Повернуть кисти рук пальцами наклонно вверх, составляя угол между ладонями в 90 градусов. Внимание направлено на т. лао-гун, кончики пальцев и их взаимосвязь с одноименными зонами на другой руке (рис. 13.178).
Медленно опустить кисти рук пальцами наклонно вниз на угол 90 градусов, наблюдая за перетоком энергии и связей с внутренних зон кисти на внешние т. ян-лао-гун и внешние поверхности кистей и пальцев (рис. 13.179). Повторить подъем и опускание кистей несколько раз до ощушения крепкой взаимосвязи всех зон кистей рук.
18) Разделение Неба и Земли. Объединить в единую прямую зоны пальцев, кисти, предплечья каждой руки и поднять их навстречу друг другу наклонно вверх. Внимание охватывает внутреннюю поверхность кистей и предплечий обеих рук в их взаимосвязи (рис. 13.180).
По наклонной плоскости опускать руки вниз к грудной клетке и поднимать над головой, держа предплечья и кисти наклонно вверх. Повторить это действие три раза. Затем направить предплечья и кисти наклонно вниз, и тоже по наклонной плоскости поднимать и опускать их, то сближая, то отдаляя их друг от друга этим действием. Внимание сосредоточено на тыльной стороне предплечий и кистей во взаимосвязи обеих рук (рис. 13.181). Повторить движение четыре раза.
19) Человек — жемчужина Неба и Земли. Развернуть руки, расширяя их, как крылья (рис. 13.182).
Через стороны выполнить набор космической энергии в чаши ладоней, поднимая руки вверх и постепенно поднимая центр тяжести вверх, распрямляя колени и приближая правую ступню к левой (рис. 13.183). Сконцентрировать внимание на огромном шаре энергии, охватываемом руками. Огибая его переднюю поверхность, свести предплечья и кисти рук перед собой, слиться с шаром, насыщаясь его энергией (рис. 13.184).
По поверхности шара скользнуть руками вниз, опуская их к боковым поверхностям туловища в области диафрагмы. Почувствовать взаимодействие шара, охватывающего верхний и средний дань-тяни с шаром энергии нижнего дань-тяня (рис. 13.185).
Проанализировать активность, свежесть, молодость энергии всего тела, ее гармоничность. Поблагодарить Великих Учи гелей, Небо и Землю за здоровье и счастье возможности прикоснуться к Великому Знанию.
Глава 14
У-Дан Цигун
1) Подъем Ци справа.
2) Подъем Ци слева.
Первая вершина — Черепахи
3) Концентрация внутренней Ци.
4) Очищение Ци.
5) Напитывание Ци.
6) Выстреливание Ци.
7) Раздвигание Ци за границы пронизывающего канала.
8) Тигр щелкает челюстями.
9) Скорпион атакует мостом.
10) Птица, защищающая гнездо.
11) Отшельник омывает тело.
12) Туча, посылающая молнии вперед и вниз.
13) Удар молота по наковальне.
Вторая вершина — Дракона
14) Концентрация внутренней Ци.
15) Перекатывание шара.
16) Подношение чаши и протыкание дна.
17) Подношение чаши и протыкание дна.
18) Небесная Ци ударяет землю.
19) Ответный удар.
20) Кайман ударяет хвостом.
21) Парящий ястреб.
Третья вершина — Тигра
22) Концентрация Ци.
23) Феникс ударяет клювом.
24) Начертание магической формулы.
25) Кайман греется в лучах Солнца.
26) Cидящая бабочка.
27) Леопард, ударяющий лапой и разрывающий добычу.
28) Сидящая бабочка.
29) Леопард, ударяющий лапой.
30) Парящий орел.
Четвертая вершина — Феникса
31) Концентрация внутренней Ци.
32) Удар в колокол нижнего дань-тяня.
33) Формирование шара внешней энергии.
34) Удар в колокол нижнего дань-тяня.
35) Страж, запирающий ворота.
36) Ива, раскачиваемая ветром.
37) Страж, запирающий ворота.
38) Дракон высовывает язык.
39) Дракон взмывает к Солнцу.
40) Тигр щелкает челюстями.
41) Смерч втягивает опавшую листву.
Пятая вершина — Змеи
42) Концентрация внутренней Ци.
43) Змея, поглощающая жар Солнца.
44) Змея, поглощающая жар Земли.
45) Змея, заглатывающая Вселенную.
46) Объединение с Дао.