Коуч: Хотите сказать, что привычка не даёт Вам бросить курить?
Клиент: Да.
Коуч: Ок. Дайте мне дефиницию слову «привычка».
Клиент: Привычка – это то, что я делаю на автомате и не осознаю, что я это делаю.
Коуч: Замечательно! То есть причина того, что Вы не можете бросить курить, основывается на Вашем понятии слова «привычка». Давайте её заменим. Хотите, я поделюсь своим определением слову «привычка»?
Клиент: Да, конечно!
Клиент: Привычка – это то, что я делаю на автомате и не осознаю. Но если я осознаю, значит у меня больше нет привычки. Если я продолжаю курить и знаю, что это вредно, это уже не привычка, а мой выбор!
Клиент: Класс!
Коуч: Чувствуете разницу? Вы не могли бросить курить, потому что думали, что это трудно и от вас мало что зависит. Вы были жертвой слова «привычка». А его новое значение даёт Вам свободу выбора. Вы берёте ответственность за свои действия!
Клиент: То есть я сама сейчас могу выбирать: курить или нет?
Коуч: Да! Вы решаете!
Клиент: То есть у меня сейчас нет привычки, но каждый раз, когда я курю, я делаю выбор! Но я не хочу курить! Почему я делаю выбор в пользу того, что мне не нравится?
Коуч: Осознанно Вы не делаете выбор в пользу курения. Вы понимаете, что это вредит здоровью, но бессознательно – да!
Клиент: А как понять, почему я это делаю?
Коуч: Вы должны открыть для себя, какие важные потребности удовлетворяете через курение. То есть Вы должны осознать скрытую позитивную мотивацию.
Клиент: А это как?
Коуч: Скажите, что хорошего Вам даёт курение?
Клиент: Не знаю…Спокойствие, наверное, расслабление, у меня больше контакта с собой.
Коуч: Что Вы чувствуете, когда курите?
Клиент: Классное состояние…
Коуч: Классное, как что?
Клиент: Я очень расслаблена, спокойна, в согласии с собой и миром.
Коуч: Значит, через курение Вы удовлетворяете потребность в расслаблении и гармонии с собой. Нам надо найти для этого более экологичные способы.
Клиент: Это как?
Коуч: Чем Вам нравится заниматься, и при этом Вы успокаиваетесь?
Клиент: Мне очень нравится слушать записи медитаций. После них так хорошо на душе.
Коуч: Замечательно! Что-то ещё?
Клиент: Я бы хотела сама научиться медитировать без каких-либо записей.
Коуч: И как Вы можете это сделать?
Клиент: У нас в городе есть клуб для медитаций, где обучают различным способам расслабления. Давно хотела записаться, но всё откладывала.
Коуч: Видимо, пришла пора это сделать, тем более, это поможет бросить курить.
Клиент: Да. Это мотивация!
Коуч: Когда Вы сможете записаться на курс по медитации?
Клиент: После встречи с Вами сразу же позвоню в клуб.
Коуч: Напишите мне потом, что Вы узнали, ладно?
Клиент: Обязательно!
Эмоции
Душа – облако эмоций, завёрнутых в тело.
Если причина всех негативных переживаний – убеждения, в которые мы сами поверили, казалось бы, чего проще? Найти их и изменить! Но почему же, если всё настолько легко, уходит масса времени и усилий, чтобы разобраться с какой-то сложной ситуацией?
Загвоздка кроется в негативных эмоциях, стоящих перед убеждением, с которыми человек неминуемо столкнётся, приближаясь к нему. Он рефлекторно постарается их избежать, примерно, как когда одёргивает руку, почувствовав боль. Вопреки тому, что эмоции, как маячки, указывают на негативное убеждение, ставшее причиной неприятной реакции, человек часто сворачивает с полпути, так и не добравшись до корня своих проблем. Почему?
Он боится оказаться с эмоцией один на один, так как с ней связано много страданий и боли. Тяжёлое чувство посещает не в первый раз. Человек знаком с ним давно, с раннего детства. И оставаться с ним наедине означает снова погрузиться в ту же самую боль, как тогда.
Но сделать это крайне необходимо, иначе убеждение-первопричину никогда не постигнуть, ведь именно данная эмоция стоит на пути решения больного вопроса.
Как же так? В первой главе я говорила о том, что причиной всех эмоциональных состояний являются убеждения, а сейчас утверждаю, что виной всему эмоции? Никакого противоречия здесь нет. И сейчас вы это поймёте.