Dejar de fumar para Dummies

Здоровье, Медицина

Автор: Lewis Sally, Brizer David

Серия: Para Dummies

Год: 2014

Переводчик: Isabel Murillo Fort

Добавил: Admin 12 Апр 19

Проверил: Admin 12 Апр 19

Формат: PDF (2924 Kb)

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Аннотация

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

? Conoce a tu enemigo ? las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

? Tus aliados ? recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

? La resistencia después de la batalla ? cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

? Dejarlo y no engordar ? técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones