Аннотация
В данной книге представлен метод Аллена Карра, адаптированный для избавления от психологической зависимости от обид и жажды мести. Автор утверждает, что накопление злобы работает по тем же биологическим законам, что и наркомания, вызывая кратковременные дофаминовые всплески при фантазиях о возмездии. Книга развенчивает мифы о том, что прощение требует огромной силы воли или многолетней терапии, называя обиду коварной ловушкой разума. Читателю предлагается логический ключ к освобождению через осознание того, что ненависть не приносит ни силы, ни справедливости, а лишь разрушает здоровье и психику. Карр подчеркивает, что отказ от мстительности — это не жертва, а возвращение к естественному состоянию покоя и радости. Итогом изучения метода становится полное обесценивание самого желания обижаться, что ведет к немедленному и легкому обретению свободы.
![Пять техник – именно столько нужно освоить, чтобы научиться отстаивать свои границы в любом разговоре. Вы научитесь говорить «нет», сможете стать более гибким во... Как установить границы и не обидеть других. Советы и рекомендации [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/kak-ustanovit-granicy-i-ne-obidet-drugih-sovety-i-rekomendac_999305.jpg)

![Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей... Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/vygoranie-kak-vosstanovit-energiyu-i-najti-smysl-zhizni-litr_1059210.jpg)
![У каждого из нас есть ровно 86 400 секунд в сутках. Вопрос в том, как их потратить, чтобы вечером не сожалеть об очередном бесцельно прожитом дне…
Если вы чувствуете,... 86 400 секунд. Как управлять драгоценной валютой, которая лежит у нас на жизненном счету и обнуляется каждую ночь [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/86-400-sekund-kak-upravlyat-dragocennoj-valyutoj-kotoraya-le_1067165.jpg)

![«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» – до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются... 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/365-dnej-samodiscipliny-god-kotoryj-izmenit-vashu-zhizn-litr_998641.jpg)
![Эта книга – подробный путеводитель по измерению кармы, а также «инструкция» по обращению с ней.
Санскритское слово «карма» звучит сегодня во всем мире, однако... Карма. Как стать творцом своей судьбы [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/karma-kak-stat-tvorcom-svoej-sudby-litres_1085772.jpg)
![Маркос Картахена отправляется в путешествие по Японии, которое навсегда изменило его судьбу. Страна восходящего солнца подарила невероятное знакомство с людьми,... Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/hanasaki-yaponskaya-sistema-dlya-teh-kto-hochet-zhit-dolgo-i_1064859.jpg)
![Я знаю, почему вы оказались здесь. Вам, как и мне, судьба подкинула тяжелые испытания, когда мы узнали, что самые близкие люди – ребенок, брат или сестра, муж или... Жизнь на паузе. Книга поддержки для тех, кто заботится о тяжело больных близких [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/zhizn-na-pauze-kniga-podderzhki-dlya-teh-kto-zabotitsya-o-ty_1067366.jpg)

![Представьте, что вы можете заглянуть на сеансы терапии людей, которые борются с теми же страхами, что и вы. Увидеть, как они спотыкаются, сомневаются, но все равно... Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак [litres]](https://www.rulit.me/data/programs/images/tam-gde-konchaetsya-trevoga-psihologicheskij-roman-terapiya_1091338.jpg)
Комментарии к книге "Лёгкий способ перестать обижаться и мстить [самиздат]"