Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии

MarijaAlex

Невозможный. Нахальный. Любимый

Похоже на лёгкую комедию. С такой установкой прочла книжку:быстро и легко.Так же быстро и легко забудется,но это не беда.Такие книжки тоже нужны,к тому же неплохо написано.

MarijaAlex

Влюбись в меня себе назло

Замечательная книжка о жизни почти ещё подростков,но уже на пути во взрослую жизнь.Проблемы героев отнюдь не детские и то как они их выходят и решают их говорит о многом.Может этим меня книжка

MarijaAlex

Похоже на детскую сказку,да только детям читать нельзя,слишком много секса на этот написанный объём.Герой почти идеален,но все его действия и поступки ни как не ассоциируются у меня с тридцати шестилетним

Vasiliss Kogiannis

Любовью через две сплошные (СИ)

spasibo!!!!!! dali vozmojnost vspomnit molodost!!!!!! blago uje ne lomaet.

LaraI63

Скудные берега

Если в трёх словах - необычно, атмосферно, понравилось ))

topeg72506

Основы могущества

Сюжет просто кайф! Не имба, но весьма весело и интересно!)

веруня

Приручить и обезвредить (СИ)

Можно прочитать

Психология, Самиздат

Автор: Мелёхин Алексей Игоревич

Год: 2023

Добавил: Admin 9 Ноя 23

Проверил: Admin 9 Ноя 23

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Это первая адаптированная для России брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии по минимизации социальной тревоги. Она написана как путеводитель по упражнениям для людей, страдающих от социальной тревоги или фобии (на англ. social anxiety disorder, social phobia), а по-простому - страха публичных выступлений, «новых мест», «ответственных» мероприятий, «важных» людей и ситуаций. Последнее время я как клинический психолог сталкиваюсь с ростом жалоб на социальную фобию, которая выражается «токсическим стыдом», спектром избегающего, перестраховочного поведения, дисфункциональными когнитивными ярлыками, спектром телесных симптомов от тошноты, желудочно-кишечных проявлений, зуда, покраснения лица до нарушений сна перед выступлениями, ответственными мероприятиями, разговорами с«начальником или начальницей. Эта книга позволит людям с социальной тревогой сделать первые шаги по улучшению собственного качества жизни.