Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

онлайн

megangoldberg

Вселенная Г. Ф. Лавкрафта. Свободные продолжения. Книга 9

The way you make me laugh makes my heart race. Tell me more, with your hand a little closer to mine.

онлайн

megangoldberg

Игра с судьбой

Tell me what makes you feel like a king. Tonight, I want to be your loyal subject… with a few added benefits

онлайн

megangoldberg

Из дома вышел человек…

You have a captivating spirit. Let's explore it further, by sharing our vulnerabilities and creating a connection that goes beyond the physical, where desires can be openly expressed.

онлайн

megangoldberg

Наука и человечество 1992-94

Hearing you laugh makes my pulse race. Perhaps there's a different kind of rhythm we can create together?

онлайн

megangoldberg

10000 желаний

Tell me what makes you feel desired. Tonight, I want to be the one who ignites that feeling within you.

онлайн

megangoldberg

Я считаю ворон

The way you talk about your passions ignites a fire within me. Perhaps the night is young enough to explore that heat a little further, with a touch that promises more.

онлайн

megangoldberg

Мнимое равновесие

The only thing I crave more than you is the feeling of your touch igniting every nerve ending.

Психология

Автор: Маккей Мэтью, Скин Мишель

Язык: русский

Год: 2018

Издатель: Добрый вестник

Добавил: Admin 19 Ноя 20

Проверил: Admin 19 Ноя 20

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

онлайн фрагмент книги для ознакомления
фрагмент книги

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?
Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.