Жиры, которые расположены в нижней части тела, или жиры второй группы, морфомедицина называет холодными жирами. Это не что иное, как целлюлитные жиры. Процесс распада жира здесь замедлен. При желании вы можете даже ощутить разницу температур в целлюлитной зоне и в области тела без жировых излишков. Положите ладонь на ягодицы или бедра, затем на грудь или верхнюю часть живота. Разница будет довольно ощутимой.
Женщинам с жирами в нижней части корпуса, т. е. в нижней части живота, на бедрах, рекомендуется не есть сахар после 17 ч. После указанного времени биологические часы нашего организма переводятся в период выведения жира – липолиза. Если кушать, например, макароны после 17 ч, то это вызовет повышение уровня инсулина, т. е. процесс накопления жиров будет продолжаться, а процесс выведения жира задержится.
Чрезмерно полные бедра – чаще всего результат халатного отношения к своему здоровью и фигуре. Но бывает и так, что проблемные зоны в области бедер возникают из-за срыва гормонального равновесия.
Очень полные, отекшего вида ноги требуют к себе особого внимания. Для таких ног недостаточно физических упражнений и правильного потребления жиров. Вам потребуются дополнительные меры по улучшению кровообращения.
Женщинам с жирами третьей группы, которые обычно располагаются относительно равномерно или скапливаются в области талии, можно порекомендовать тот же метод потребления сахара, что и женщинам с жирами в верхней части корпуса. Старайтесь не есть сахар до 17 ч, а вот пирожок на ужин вам совсем не повредит.
Вооружившись ценными сведениями, которые любезно предоставила морфомедицина, вы можете контролировать процесс похудения, и не просто контролировать, а моделировать свое тело. Если вы решительно не желаете терять округлые формы своего бюста, но мечтаете распроститься с излишними округлостями бедер, то, вкушая блинчики в определенное время, вы сможете достигнуть желаемых результатов.
Словом процесс похудения не станет для вас мучительным. И с любимыми блюдами, от которых чаще всего поправляются, вам совсем не нужно прощаться навсегда.
Чтобы сделать процесс избавления от жировых излишков еще более управляемым, старайтесь худеть в соответствии с биологическими ритмами, которые нам диктует природа. Женщинам наиболее близки, пожалуй, лунные биологические ритмы. Ведь в идеале менструальный цикл женщины совпадает с продолжительностью цикла Луны – с тем временем, за которое она совершает полный оборот вокруг Земли.
В народе давно подмечено, что растения, высаженные в соответствии с лунным календарем, растут быстрее. Детишек в старину стригли, только учитывая движения Луны. Иначе волосы будут с плохо отрастать. Процесс освобождения от жировых накоплений тоже напрямую связан с движениями Луны. Например, в момент ее убывания организм гораздо легче сжигает жировые излишки. И наоборот, в период нарастания Луны вес теряется с трудом.
Именно с биологическими ритмами связаны и сезонные колебания веса. Большинство людей набирает незначительное количество веса в осенне-зимний период. В это время мы незаметно для себя снижаем двигательную активность. Дачный сезон закончился, и выходные многие проводят лежа на диване.
Состояние сонливости словно запрограммировано природой. Именно поэтому зимой мы гораздо меньше двигаемся. Начинать процесс похудения зимой в принципе можно, если вы чувствуете в себе достаточно сил и уверенности, что сможете довести начатое до конца.
Нельзя не согласиться и с тем, что пища в осенне-зимний период отличается от той насыщенной витаминами еды, которую мы употребляем в летнее время.
Да и сам объем пищи летом намного меньше, чем зимой, поскольку значительную часть объема желудка в летнее время заполняют различные прохладительные напитки.
При избавлении от жировых излишков постарайтесь учесть эту особенность летнего времени и активизировать процесс похудения именно летом.
Вы можете заняться сжиганием жиров на знойном песке пляжа.
В летнее время так легко следовать рекомендациям врачей-диетологов – пить больше воды, которая способствует вымыванию шлаков и распаду жиров.
Весна – трудное время для нашего организма. Он настолько устал за осень и зиму, что у него нет сил наращивать жировые излишки. Но и приступать к процессу похудения, обезвоживая диетами и без того уставший организм, весной не следует.
Лучше займитесь очищением организма от шлаков, поглощая побольше овощей и соков. Не забывайте и о физической нагрузке.
Спорт необходим для поддержания организма (особенно весной).