Студент: Сознание в любом случае едино, но рассеивается как бы сквозь сито. Сознание одно, поток сознания единый. Просто оно рассеивается и охватывает все вокруг нас.
Студент: Рассеивание - это уже не медитация, не концентрация?
Студент: Есть два способа медитации, методом сознания и методом энергии. Когда лучики рассеиваются - это больше свойственно медитации энергии, а когда концентрация одним лучом - больше свойственно медитации сознания
Резюме Антона: Занимаясь практикой асан и пранаям, тело со временем станет более управляемым, очистятся каналы, будет не трудно почувствовать любую часть своего тела, просто направив туда сознание. Также появится способность ощущать сразу несколько участков тела одновременно или все тело целиком.
26) В чем отличие практики медитации от практики Янтра йоги и йоги Визуализации?
Антон: Янтра йога и йога Визуализации являются частными случаями медитации. Медитация - более общее, фундаментальное понятие, оно включает в себя много разных видов йоги. В Янтра йоге мы сосредотачиваем свое сознание на Янтре, используем способность воспринимать образы. И Йоге Визуализации используется разум с его способностью что-то представлять, но в большей степени.
Студент: В йоге Визуализации мы взращиваем и трансформируем образы и мысли? Или наоборот, мы пытаемся избавиться от мыслей, от ряби на поверхности ума, стараемся сосредоточиться на чем-то одном, слиться с ним и уйти в самадхи?
Антон: Даже если вы практикуете йогу Визуализации, все равно избавляетесь от неуместных мыслей и ассоциативных связей. К примеру, вас со всех сторон начинают порабощать жуткие образы, фантазии, ассоциации; разум рисует страшные картины. В этот момент мы решаем представить себе что-то красивое, приятное: зима, снег идет, представляем волшебство и красоту природы. Сосредотачиваем внимание не на паразитических мыслях, которые неуместно лезут в голову, а сами выбираем, волеизъявляем, на чем концентрироваться. Погружаемся в эту картину, направляем туда потоки сознания, однонаправлено воспринимаем только ее. Незаметно потоки сознания уходят с каких-то ассоциативных связей. Негативные мысли слабеют и полностью покидают разум. Любая йога работает с ассоциативными связями.
Студент: Главное, оторвать ассоциативные связи от своих проявлений любым способом: однонаправленностью, рассредоточением, визуализацией. Любым способом.
Антон: И все проявления взять под контроль своей воли. Проявления должны быть на службе Высшего «Я» и подчиняться вашей воле. Высочайшая цель медитации - жить с позиции своего Высшего «Я», а не чего-то второстепенного например, разума или тела. В любом случае, идя путем йоги, получая полезный опыт, постепенно мы все больше осознаем свет своего «Я», энергию «Я», волю и начинаем осознанно управлять своей жизнью. Нами управляют не инстинкты и не привычки.
27) Это нормально, когда мой разум специально выискивает раздражители, чтобы соскочить с процесса медитации?
Антон: Расскажу анекдот о сороконожке. У сороконожки спрашивают: «У тебя сорок ног, как тебе удается не спотыкаться? Сороконожка подумала и споткнулась».
Практика Хатха йоги шла в определенном ключе, по определенной отработанной схеме. Но тут вы поменяли условия и обратили внимание на свой разум во время практики . А сделав это, у вас проявились новые следствия и результаты. Как быть? Не обращать внимания на мысли, сосредоточиться только на ощущениях от практики?
Резюме Антона: Разум сам по себе ничего не выискивает, у него нет воли, но воля есть у нашего «Я». Когда наше Высшее «Я» взяло разум под контроль воли , то разум полностью подчиняется воле нашего «Я». Он податлив, чист, не замутнен -служит нам. Брать под контроль разум можно средствами йоги, практикой различных ее видов. Со временем у нашего Высшего «Я» будет все меньше и меньше неведения по отношению к себе, и чем ближе Высшее «Я» подошло к познанию себя, тем в большей степени разум управляем.
28) Почему лезут паразитические мысли?
Антон: Причина кроется в предыдущем опыте, в ассоциативном мышлении. Мы имели жизненный опыт и окрашивали его: «нравится», «не нравится». Исходя из наработанного опыта, формировались новые предпосылки для дальнейшего развития: желание к чему-то приблизиться или от чего-то удалиться. Все эти желания проявляются в виде мыслей в разуме или их отголосков. Чем больше вы к чему-то стремитесь и от чего-то бежите, тем больше мыслей. В этом случае лучше заменить паразитические мысли объектом концентрации, выбранным в соответствии со своей волей. Например, уповать на Абсолют, доверяя ему свою жизнь, свои проявления.Резюме Антона: Дело в том, что какая-то часть разума еще не контролируется, не управляется нами, не осознана и не подчинена воле.