Студент: Если человек злой и не волеизъявит стать добрым, он от практики наберет праны и станет еще злее. Я сейчас говорю о физических йогах.
Антон: Да, совершенно правильно. Поэтому мы и говорим, что в Хатха йоге необходимо быть добрыми, потому что, если мы не будем таковыми, то потенциал силы от практик физических йог просто будет растрачиваться нами на что-то, что может принести вред людям, в том числе и нам. Мы можем стать таким страшно деструктивным фактором. Примеров в истории очень много. Все дело в волеизъявлении. Именно с него начинается доброта.
36) Как быть, если во время медитации часто отвлекаешься и теряешь концентрацию, это нормально?
Студент: Это нормально. Со временем, если продолжать сосредотачивать сознание, концентрация будет улучшаться. Все с этого начинают. Невозможно с первой практики сесть и получить концентрацию.
Антон: Со временем мы получаем навык концентрации, как бы нарабатываем его. Сознание становится все яснее и яснее, все стабильнее и стабильнее. То есть, мы можем удерживать свое сознание все дольше на выбранном нами объекте без провалов, без отвлечений. Но это приходит с опытом и с практикой. А на начальном этапе, конечно же, это нормально. Главное - после отвлечения вернуть сознание обратно.
А почему наше сознание может отвлекаться? Вот мы выбрали для себя объект, начинаем на нем сосредотачиваться. Сознание наше отвлекается. Какие могут быть причины, которые привели к тому, что сознание отвлекается?
Студент: У нас очень много всяких мыслей в голове. Сознание неоднонаправленное, то есть отвлекается из-за мыслей.
Антон: А что-то внешнее может нас отвлекать?
Студент: Да конечно. Запахи, физические тела. Все что угодно.
Антон: А физические тела как могут нас отвлекать?
Студент: Птичка пролетит, взгляд устремится за ней. Кошка придет, лапой царапает или мяукает.
Антон: Да, нас отвлекают сигналы от наших органов чувств, плюс разум. Если мы будем нарабатывать умение пратьяхары, умение отвлекать свое сознание, свою энергию от органов чувств и переключать их на выбранный объект медитации, то эти внешние сигналы, которые проходят в наш мир через органы чувств, плюс мысли в нашем разуме будут меньше нас отвлекать.
Студент: Еще само тело отвлекает. Сложно сидеть долго, что-то затекает. Каналы еще не такие чистые. Отвлечение происходит, когда физическое тело доставляет беспокойство. Это может быть и болезнь, и напряжение, которые мы контролируем или нет. Приступая к медитации, хорошо бы какое-то время позаниматься над своим телом, чтобы оно было в порядке, чтобы не было в нем гипернапряжения, гипертонуса и, наоборот, чтобы оно не было таким размазанным и расхлябанным, а было бодрое, здоровое, сильное и крепкое. Когда мы дойдем до такого состояния физического тела, то оно будет по минимуму отвлекать в практиках. Чтобы дойти до такого состояния, надо заниматься практиками Хатха йоги, Крия йоги.
Резюме Антона: Это нормально на начальных этапах практики медитации, когда сознание берется под контроль воли. Если произошло отвлечение сознания от объекта медитации, то следует вернуть его спокойно, мягко, без напряжений и раздражения. Со временем таких отвлечений будет все меньше и меньше.
37) Когда мы визуализируем себя в каком-либо месте, можно ли назвать это медитацией?
Студент: Можно. Здесь мы концентрируемся на чувствах методом энергии. А в принципе, высшее «Я» повсюду; можем представлять себя, где угодно.
Антон: Давайте подумаем, может ли этот случай, который здесь описан, одновременно быть как медитацией, так и не медитацией? Что нужно, чтоб этот случай был медитацией, и что нужно, чтобы не был медитацией? Вот, к примеру, я начинаю под воздействием какой-нибудь рекламы или какого-нибудь красивого фильма что-то представлять и фантазировать. И я в этом фильме с главными героями уже бегу вдоль песчаного побережья моря. Я бегу и радуюсь вместе с ними. Я счастлив. Это медитация или нет?