Антон: Чтобы этот разговор не ассоциировался с практикой.
Студент: Лучше вообще некоторое время не разговаривать по телефону.
Антон: Если включенный телефон лежит рядом, когда мы медитируем, то у нас подсознательно может быть напряжение, ожидание звонка. Раздавшийся звонок может выдернуть нас из практики, мы можем вскочить, разнервничаться и начать говорить по телефону, даже не задумываясь о том, что надо мягко и постепенно выходить из медитации. Лучше на время практики медитации выключить телефон.
Студент: Думаю, прана, которую я набрал во время медитации, растратится на праздные разговоры.
Студент: Однажды я начала медитировать, а телефон был в кармане, и только сосредоточилась на практике, как зазвонил телефон. Я ответила и, соответственно, перестала практиковать. Тут же заболела голова. Может, это как-то связано.
Антон: Включенный телефон - отвлекающий фактор на занятиях, особенно если люди занимаются в группе, лежат в шавасане, а у них звонят телефоны. Самое главное, не создавать неуместные ассоциативные связи, если это касается постоянного места для практики. У вас есть квадратный метр в квартире, на котором вы практикуете. Конечно же, в нем лучше только практиковать и ничего другого не делать. После практики хорошо бы покинуть это место на какое-то время. Если мы будем на этом месте постоянно говорить и испытывать обычные жизненные переживания, то все эти переживания как бы наслаиваются и ассоциируются с местом. А так мы в своем разуме создаем островок незатронутости. В этом месте остаются ассоциации касательно практики медитации, какой-то опыт.
Если место непостоянное, и зазвонил телефон, то нужно спокойно выйти из практики и поговорить по телефону. Во всем нужен здравый смысл и доброта, как говорит йога. Наши действия не должны причинять вреда живым существам, если есть такая возможность. Мы должны быть здравомыслящими. Если сталкиваются доброта и логика, то надо по максимуму быть добрыми и по минимуму отклоняться от логики.
Резюме Антона: Если есть возможность не разговаривать по телефону на месте, где происходила медитация, то лучше этого не делать. Но если в этом есть необходимость, то можно.
90) Каким методом мы практикуем медитацию, если даем волю нашим чувствам и эмоциям?
Студент: В медитации есть метод сознания и метод энергии. В этом случае подходит метод энергии, когда мы предаемся нашим чувствам, доверяем Вселенной, погружаемся в ощущения, восхищаемся окружающей картиной.
Антон: Да, правильно, это метод энергии, в котором мы доверяем своим чувствам, эмоциям и погружаемся в переживания.
Студент: Если мы медитируем, к примеру, на море, можно ли двигать глазами или нужно сфокусироваться в одной точке?
Антон: На прошлом занятии мы разбирали позу и динамику во время медитации методами энергии и сознания. Я рекомендовал при практике медитации методом сознания меньше двигаться, то есть зафиксировать позу и избегать движения. Но при медитации энергии, возможно, тело будет спонтанно двигаться в каком-то ритме - такая небольшая раскачка. Практики йоги, которые касаются движения, та же самая Рита йога - это, в какой-то степени, больше метод энергии, потому что мы чему-то доверяем и происходит погружение в чувства и эмоции. Но не все так однозначно, практиковать можно разными методами.
Если взять конкретно твой случай медитации на море: сели на пляже и стали смотреть на солнце, причем смотрим так, что эмоций внутри нет, просто выбрали солнце как объект для концентрации. В этом случае будет медитация сознания, и в ней лучше не двигаться. Любое движение - это проявление неконтролируемых мыслей. Если мы блокируем тело, то как бы останавливаем мысли. Заблокировав их на грубом уровне, на тонком и тончайшем их не будет тоже.
Если вы воспринимаете солнце как что-то высшее, и сам Абсолют проявляется в нем как запредельная красота, другой мир, то вы просто воспринимаете это без напряжения или усилия. В этом случае это будет метод энергии. В таком сосредоточении, погружении в эмоции, чувства, возможно, захочется движения. Доверяйте внутренним процессам, проявлениям Высшего, и не нужно их блокировать, если это ведет вас к более глубокому пониманию, осознанности, более глубоким чувствам.
Резюме Антона: Если мы даем волю нашим чувствам и эмоциям, то мы практикуем методом энергии.
91) Какой метод лучше практиковать человеку, занятому физическим трудом?
Антон: Например: я работаю, постоянно напрягаюсь, сильно устает тело. Пришел домой, сил нет себя заставлять, а бывает, что нет сил себе и позволять, но все-таки позволять себе легче, чем преодолевать. В принципе про человека, который сильно устал физически, можно сказать, что он себя преодолевал. Поэтому в такой ситуации лучше себе позволить, довериться внутренним ощущениям.