Антон: Как вы будете справляться с потоком мыслей?
Студент: С одной стороны, если начать бороться, то можно вызвать в ответ еще более сильный поток мыслей. Надо стараться сконцентрироваться и утихомирить мысли. На мыслях концентрироваться не надо, и они сами будут отпадать. Если будем направлять сознание в одно русло, в одну сторону, то мысли уменьшатся.
Студент: Чем больше мы концентрируемся на мыслях, чем больше даем им праны, тем сильнее они будут бурлить.
Антон: Представим, что человек только начал медитировать. Он - новичок, еще не освоил метод волевого устранения мыслей. Для такого человека, в голове которого есть мысли, можно сделать какие-то предварительные практики: сосредоточиться на дыхании, погрузиться в ощущения. Это помогает абстрагироваться от мыслей, не думать их, не направлять на них внимание и сознание. В результате ассоциативные связи начинают слабеть или разрываться. Они отваливаются, как прилипшая старая грязь. А когда сознание направлено на дыхание, и человек погружается в ощущения, с остальных ассоциативных связей сознание постепенно уходит, и посторонние мысли исчезают. Это предварительные практики для начинающих.
Либо другой вариант, когда мы не делаем предварительных практик, применяем метод сознания и постоянно возвращаем свое внимание на практику медитации. Например, мы сосредоточились на цветке лотоса, и внезапно раз - мысль нас увела, мы отвлеклись. Мы снова сознание возвращаем на место. И так каждый раз при появлении мыслей. Постепенно интервал сосредоточения на лотосе будет все больше, и все меньше мыслей будет нас отвлекать. Это метод сознания.
Начинающим можно использовать и предварительные практики, и метод сознания.
Когда вы занимаетесь достаточно долго и, возможно, освоили какие-то методы Раджа йоги, то у вас появляется понимание, что такое воля, сила воли, и как она воздействует на весь организм в целом. Представьте, что каждая ассоциативная связь - это канальчик, по которому течет прана. Ассоциативная связь - это проявляющаяся, отвлекающая мысль, которая возникает в голове, в буддхи. И как можно разорвать эти канальчики? Например, течет маленький ручеек, как можно его перекрыть? Если будет более сильный поток, плотину прорвет, и этот ручеек снесет. То есть, нужна какая-то большая сила, которая просто уничтожит этот канал. Так и у нас: если есть излишек праны, нет опустошения, а мы чувствуем в себе силу, то можем этой силой устранить многие ассоциативные связи. Кто-то может приказать себе безмыслие: задал себе такое состояние, и прана все это воплощает, ассоциативные связи на время устраняются. Кто-то может использовать метод Раджа йоги и потом на цветок лотоса медитировать. Но на начальном этапе маловероятно, что кто-то сможет им воспользоваться.
Если будут приходить отвлекающие мысли, ничего страшного, это нормальный процесс. Нужно стремиться в своей практике к непрерывному восприятию объекта медитации, его созерцанию. Если этого не знать, то очень долго придется делать шаги вперед-назад, сосредоточился-отвлекся, снова сосредоточился. А если вы знаете, что есть такое состояние непрерывности сознания, когда сознание просто смотрит и воспринимает все без отвлечения, то вам есть к чему стремиться. По крайней мере, вы можете конкретно волеизъявить, чего хотите. Это облегчит вам задачу. Дальше вы можете понять, что предельное сосредоточение приведет к самадхи с объектом. Если долго на чем-то сосредотачиваться, то откроется. В религиозных текстах говорят: «Стучите - и вам откроется».
Резюме Антона: С мыслями бороться не надо, борьбой мы наделяем их своей же силой. Эффективное устранение мыслей - это отвлечение от них.
106) Может ли во время практики увеличиться количество мыслей в разуме?
Давайте подумаем, что во время практики медитации может привести к появлению неконтролируемых мыслей. Например, во время медитации мы отвлеклись на какую-то свою ассоциацию и не вернули свое сознание обратно, а пошли блуждать по ассоциациям. Разум пропускает все сигналы от органов чувств, а потом Высшее Я воспринимает их через разум.
Студент: У меня был такой опыт в медитации, когда внимание было больше сконцентрировано на мыслях. Это закончилось некомфортным состоянием, сила воли не победила, а победили мысли, ассоциативные связи.
Антон: Что будет, если бороться с мыслями, но не хватает силы, чтобы этот канал ассоциативной связи перекрыть? Что тогда получается? Ваша борьба, наоборот, усиливает эту ассоциативную связь, раздувает ее больше. Вы стараетесь ее перекрыть, вливаете свои силы, а с ней ничего не происходит, она только разрастается. Это то же самое, что вступить в борьбу с противником, который сильнее вас. Лучше выбрать метод партизанской борьбы: помедитировать, набраться сил, а потом использовать волю. Лучше поначалу не обращать внимание на мысли, и они "обидятся и уйдут".