Даже если мы не заходим так далеко, как самые параноидальные обитатели Интернета, трудно не испытывать обиду или, по крайней мере, глубоко укоренившуюся неудовлетворенность по поводу некоторых проблем и периодов в нашей жизни. От того, что нас не замечают и не ценят родители, до того, что мы не находим друзей в детстве, не получаем желаемой любви и секса, не получаем работу или профессию, к которой стремимся, не получаем дом и уровень жизни, на который надеялись или рассчитывали, не играем ту социальную роль, которую хотели бы, среди сверстников, друзей и семьи, не имеем детей, да и просто отсутствие признания - все это оставляет в нас немое чувство "хм, черт, ладно", разочарования, неудовлетворенности. Для многих людей это может быть связано с едой, здоровьем или отдыхом. Или отсутствие веселья, смысла или участия. Это противоположность чувству жизни.
И каждый раз, когда это происходит, даже если мы просто проходим мимо привлекательного незнакомца и чувствуем влечение к нему, а наше желание не может быть реализовано, нам нужно немного сдержать себя. Когда это происходит, мы чувствуем небольшой гнев на мир. Мы можем сказать себе, что все в порядке, но какая-то часть нас чувствует, что с нами поступают несправедливо. Некоторые периоды нашей жизни могут быть настолько чреваты неудовлетворенностью, что она преследует нас даже на более поздних этапах жизни: если вы так и не смогли почувствовать ту бодрость юности, романтические приключения и веселье в компании сверстников, это может оставить след на всю оставшуюся жизнь.
Как мы можем пройти через стыд, вину и так далее, так мы можем пройти через неудовлетворенность жизнью, вспомнив и прочувствовав эту эмоцию, узнав ее в деталях. Как исторически, так и по мере того, как она возникает изо дня в день. Если мы не можем стать начальником или переспать с тем или иным человеком, то, по крайней мере, мы можем признаться себе в этом желании и прочувствовать неудовлетворенность, позволив ей стать известной и интегрированной.
Как же правильно интегрировать неудовлетворенность, если мы вывели ее на поверхность? Здесь я хотел бы сделать спорное предложение. Многое из того, что я упомянул, не так уж сильно отличается от того, что уже практикуется в различных формах психотерапии (встреча с эмоциями и их интеграция), которые, в свою очередь, основаны на богатом клиническом опыте и исследованиях, но здесь я просто делюсь своим видением, основанным на личном опыте. Так что просто попробуйте и посмотрите, как это подходит вам. Это не медицинская консультация (не подавайте на меня в суд и все такое), это книга по самопомощи в свободной форме, и поэтому я могу брать на себя большую свободу в изложении мыслей.
Итак, вот контринтуитивная техника: Когда вы чувствуете неудовлетворенность, связанную с каким-то событием или проблемой в вашей жизни, скажите себе, что вы действительно получили то, что хотели. Пофантазируйте некоторое время. Скажите: "Хорошо, а что, если бы я действительно получил ту женщину своей мечты? Что, если бы меня встретили с уважением и признанием тогда и там? Что, если бы я нашел работу своей мечты и добился на ней успеха?" - или о чем бы вы ни говорили. А затем позвольте своему внутреннему ребенку, голоду, зверю получить то, чего он действительно хочет, пусть даже в дневной мечте. Оставайтесь с этой мечтой до тех пор, пока не начнете чувствовать радость и удовлетворение своих желаний, какими бы необоснованными они ни были. Ищите маленькую "искру радости" и оставайтесь с ней.
Различные сценарии, которые вы себе нафантазировали, не обязательно должны сходиться. Может быть, вы были влюблены один раз, когда вам было 20 лет, и еще раз, когда вам был 21 год, и не получили ни одного из этих объектов романтического желания. И все же вы можете придерживаться обоих сценариев и представлять, как у вас были долгие, полноценные отношения с обоими. Если вы хотите переспать с большим количеством людей, чем это возможно с точки зрения логистики, скажите себе, что вы уже спали со всеми ними, даже если на практике это не имеет смысла. Продолжайте, добавляя детали к своей фантазии, пока не возникнет чувство радости. Задержитесь на этой искре на мгновение. Это та самая искра, которую вы ищете. Используйте ее как компас.
Прежде чем приступить к рассмотрению этого вопроса, необходимо провести важное различие между "вожделенными фантазиями" и "удовлетворенными фантазиями". Это различие тонкое, но абсолютно критическое.