Полезный совет доктора. Я рекомендую на первом этапе бороться со стрессом по методу наших предков! И просто выйти на прогулку!
Что будет, если при этом вы по своему выбору читаете молитву, слушаете медитацию либо приятную расслабляющую музыку?
Полезный совет доктора. Тогда при движении по этой дороге стресс от вас точно отстанет.
При выполнении этих условий эмоциональный стресс остается в месте возникновения. И вашим суставам навредить уже не сможет.
Другие опасности знаете?
Полезный совет доктора. Нужно учитывать, что каждый стресс повышает уровень глюкозы в крови! С перспективой развития сахарного диабета 2 типа.
Что будет, если у вас уровень глюкозы натощак выше 4,5 ммоль/л?
Полезный совет доктора. Тогда вы уже в пути к сахарному диабету!
Знаете, какая основная опасность сегодня? Это не гипергликемическая кома либо обезвоживание! А диабетическая ангиопатия в сосудах!
И самые опасные изменения при диабете чреваты гангреной, инфарктом, инсультом, почечной недостаточностью, потерей зрения!
Какие еще опасности эмоциональный стресс создает?
Полезный совет доктора. Нужно учитывать, что каждый стресс повышает уровень холестерина в крови!
С перспективой развития атеросклероза в сосудах. Особенно, если мужчина старше 25, а женщина старше 35 лет! А индекс атерогенности выше 3! Это дополняет сосудистые нарушения при сахарном диабете 2 типа! И риск инфаркта либо инсульта в еще большей мере возрастает.
Полезный совет доктора. Однако эти последствия, как и артроз с остеопорозом, пока в отдаленной перспективе.
Но!
Каждый стресс повышает риск для жизни здесь и сейчас! А именно?
Каждый стресс повышает активность свертывающей системы крови!
Полезный совет доктора. И нужно контролировать перспективу развития тромбозов вен и эмболий в артериальных сосудах.
Поэтому каждый стресс рекомендую запивать водородной водой. Для контроля над свободными радикалами. И их своевременной нейтрализацией.
А если вместо чашки чая или кофе сделать несколько глотков водородной воды, то легче превратить эмоциональный стресс в оживленную беседу.
Каждый стресс повышает уровень артериального давления!
Полезный совет доктора. И нужно дополнительно поддерживать правильное питание сердечной мышцы.
А нагрузкой не стремиться проверять максимальную мощность сердца.
Каждый стресс повышает частоту сокращений сердца!
Полезный совет доктора. И появляется, как минимум, синусовая тахикардия! Это когда частота пульса выше 80 ударов в минуту.
Как максимум, может быть экстрасистолическая или мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия!
В любом случае, с повышением частоты сокращений сердца появляется дополнительный риск здесь и сейчас. И постепенное снижение сократительной способности мышцы сердца в перспективе!
Что будет, если справляетесь со стрессом самостоятельно? Вы обеспечиваете спокойный день врачам разных специальностей! И не проверяете способности врачей быстро оказывать вам неотложную медицинскую помощь!
Как справиться со стрессом эмоциональным? Как получить больше?
Полезный совет доктора. Измените свое отношение к окружающей среде!
Зачем вам волноваться, если саблезубые тигры и пещерные медведи остались в далеком прошлом? И вас не вынуждают добывать их ценные шкуры.
Что делать, если сейчас нет прямой угрозы для жизни?
Полезный совет доктора. Тогда это не стресс!
А ваша слишком сильная эмоциональная реакция на малозначительное событие! Однако эта реакция может иметь опасные для жизни последствия!
И до артроза, остеохондроза, остеопороза еще нужно дожить! И много стрессов пережить! Причем не только эмоциональных стрессов!
Не справляетесь со стрессом самостоятельно?
Полезный совет доктора. Тогда вам нужна консультация психолога.
Какие стрессы еще угрожают вашим суставам? Это следующий шаг!
Четвертый шаг: правильно используйте стресс термический!
Если стресс психологический может застать вас врасплох. То стрессу термическому человек подвергает себя добровольно. Или добровольно-принудительно. Когда попадает в ловушку ложных представлений о здоровье.
Повышенную температуру окружающей среды суставы переносят хорошо. Суставы тепло любят. А при правильной подготовке к бане либо сауне вы будете улучшать состояние суставов без риска для жизни.