Глаз с нормальным зрением никогда не пытается удержать точку более доли секунды, а когда он перемещается дальше, то всегда видит предыдущую точку фиксации хуже, чем настоящую, и это нормально.
Когда глаз перестает быстро перемещаться и продолжает видеть точку, с которой он уже переместился, тогда зрение перестает быть нормальным. При этом качка буквы либо совсем не наступает, либо она затягивается.
Все эти факты легли в основу моей методики улучшения остроты зрения с помощью метода осознанного перемещения. Приступая к практическим занятиям по улучшению остроты зрения, следует знать: чтобы видеть предыдущую точку фиксации хуже (а это основа хорошего зрения), глаз со слабым зрением должен смотреть чуть в сторону от нее, несколько дальше, чем это делает глаз с нормальным зрением.
Если глаз переместится по объекту своего зрения (например, букве) в сторону только на 5–6 миллиметров, он может видеть предыдущую точку фиксации так же хорошо или даже лучше, чем прежде. Пристально вглядываясь, человек со слабым зрением не делает это, и тогда, вместо того чтобы получить отдых в результате такого перемещения, напряжение в его глазах еще больше возрастет. При этом не будет отмечена качка буквы, а зрение только ухудшится.
При существенном перемещении взгляда в сторону от буквы, например, на пять сантиметров глаз может избавиться от четкого видения первой точки. При этом если взгляд в дальнейшем не будет удерживаться на точке более секунды, тогда глаз в результате перемещения получит отдых и может быть достигнута иллюзия качки буквы.
Чем короче перемещение, тем больше польза. Но даже очень длинное перемещение, например в 90 сантиметров и больше, может помочь людям с высокой степенью близорукости, кто физически пока не может делать более короткого перемещения взгляда (например, многие пожилые люди со слабым зрением).
С другой стороны, когда человек явно способен сделать короткое перемещение взгляда, длинное перемещение ухудшает зрение. Свидетельством того, что перемещение делается правильно, является качок буквы, и когда это происходит, зрение обязательно улучшается. Можно перемещать взгляд без улучшения зрения, но создать иллюзию качка буквы без улучшения просто невозможно.
Когда иллюзию качки удастся сделать с помощью длинного перемещения, величину перемещения нужно постепенно сокращать. И делать это надо до тех пор, пока человек не сможет перемещать взгляд от верха мельчайших букв на проверочной таблице до их низа (или еще чего-нибудь другого), сохраняя при этом иллюзию качки. Позже можно осознавать качку букв без сознательного перемещения взгляда, буквы «сами» будут качаться при их быстром просмотре.
Вне зависимости от степени совершенства зрения, пока предыдущая точка фиксации видится хуже, всегда имеется возможность перемещаться и производить раскачивание. Даже диплопия и полиопия (соответственно видение двойного и множественных изображений) не мешают раскачиванию с некоторым улучшением зрения.
Обычно глаз с несовершенным зрением способен перемещаться от одного края проверочной таблицы к другому или от какой-нибудь точки на ее верху к точке в нижней части таблицы и наблюдать при этом, что в первом случае таблица кажется движущейся из стороны в сторону, а во втором случае – вверх-вниз.
Люди, которым не удается видеть хуже предыдущую точку (букву) во время перемещения на удаленных объектах, легко могут добиться этого вблизи, так как их зрение в этой точке лучше, чем в какой-либо другой, не только при миопии, но часто и при гиперметропии. Когда эффект раскачивания будет достигнут в ближней точке, расстояние от глаз до таблицы можно постепенно увеличивать, пока то же самое не удастся сделать с расстояния в 5–6 метров.
Перемещения и иллюзии раскачивания удается успешно добиться, периодически давая своим глазам отдых, закрыв их или проведя пальминг. Таким методом чередования отдыха глаз с проделыванием перемещений люди с весьма несовершенным зрением добивались временного или постоянного улучшения зрения уже через несколько недель.
Перемещение можно делать медленно или быстро, в зависимости от состояния зрения. На первых порах человек будет напрягаться, если начнет делать перемещение слишком быстро. В таком случае точка, с которой он перемещается, не будет видна хуже, чем та, на которую он переместил свой взгляд. Не будет при этом видно и качка́ буквы. По мере улучшения состояния скорость можно увеличить.
Мысленное изображение любой буквы в тексте книги или журнала, как правило, можно сделать точно таким же раскачивающимся, как и буквы с проверочной таблицы. Поэтому при отсутствии проверочной таблицы можно с успехом заменить ее буквами из книги или журнала, творчески подходя к необходимости такой замены.