Поэтому, когда мы начинаем контролировать на уровне логики и на уровне сознания осознание того, что, в принципе, это нейтрально для нас, жизнь соответственно становится более интересной, более гармоничной и более радостной для нас с Вами.
Более подробно Вы можете посмотреть во вкладке «полезное видео» [битая ссылка] http://doctoraksaev.com/ еще раз курс «7 эффективных шагов – как избавиться от тревоги и напряжения. Путь к радости».
Средство от бессонницы
В моей практике есть очень много ситуаций, случаев, когда ко мне клиент приходит и обращается или с бессонницей – с бессонницей как к таковой, т.е. когда он может не спать длительное время, или с периодически возникающим нарушением сна. Или же это какие-то другие явления – тревога, напряжение. И плюс, здесь, как дополнительный фактор, как дополнительный беспокоящий момент – это бессонница.
И соответственно, я знаю способы, я знаю методы, и я хотел бы об этом поговорить. Тема данной главы, которая посвящена бессоннице, а именно – причине бессонницы. Как, все-таки, найти ту таблетку, выпив которую, человек по-прежнему, как и раньше начинает восстанавливать свой сон, начинает углублять свой сон, достаточно хорошо спит.
Ни для кого не секрет, что сон является тем восстанавливающим, тем энергосберегающим ресурсом, который так необходим каждому человеку. Но, к сожалению, под воздействием тех или иных факторов, которые привели к данному расстройству – именно к бессоннице – мы, к сожалению, не можем найти ту таблетку, найти эти способы, механизмы.
С помощью чего мы можем спокойно и достаточно эффективно использовать данные техники, данные методы, чтобы избавиться от бессонницы, чтобы восстановит свой сон, вернуться к нормальной, гармоничной жизни, как и раньше, радовать и высыпаться. И затем уже утром вставать по своим делам, на работу, куда-то еще, но уже отдохнувшим, уже выспавшимся человеком, и уже с полной энергетикой, с полными силами. И мы можем спокойно уж бегать, выполнять свои функции, свои задачи, рабочие моменты.
Я бы хотел с вами обсудить причины возникновения бессонницы. Т.е. существуют разные причины. Я не знаю, какая причина у тебя конкретно, потому что это видео такое – без обратной связи. Единственное, что я могу тебе подсказать, если ты действительно заинтересуешься в дальнейшем, и ты захочешь избавиться от этого расстройства – в конце этого видео, обязательно я тебе покажу как, с помощью чего.
Итак, какие же могут быть причины бессонницы? Причины разные, как я уже сказал. Причина первая – это хронический стресс. Т.е. понятие такое большое, обширное. На самом деле, хронический стресс – это наши беспокойства по поводу чего-то, это нахождения в таком постоянном напряжении, нахождение в тревожном состоянии.
Опять же, те клиенты, с которыми я работал и работаю на протяжении достаточно большой практики именно в области психотерапии, я могу с уверенностью сказать, что бессонница лечится. Да, здесь я тебя могу обрадовать – бессонница лечится, от бессонницы можно избавиться.
Так вот, хронический стресс, когда человек в этом стрессе, в этих факторах постоянно пребывает, длительное время пребывает – соответственно, он не прорабатывает их, и со временем этот стресс начинает накапливаться. Начинает накапливаться в виде каких-то эмоций, человек начинает испытывать усталость, раздражительность, вспыльчивость, может быть, даже, нарушение аппетита. Его много чего не устраивает, он начинает раздражаться на близких, своих друзей, коллег по работе, и т.д.
Соответственно, когда человек находится в стрессе, как следствие всего этого напряжения происходит фаза нарушения сна, и сон уже имеет не такой глубокий характер. Человек – я думаю, что и у тебя это возникало – что, когда человек находится в этом напряжении длительное время, у него это происходит не сначала. Т.е. не бывает такого, что бац, и бессонница, и ты прямо не можешь уснуть длительное время.
Соответственно, бессонница наступает тихонечко, как враг. Но если человек не обращает на это внимание, то он просто напросто не может, или не хочет, или не понимает, что здесь – когда первые признаки нарушения – что-то не так.
Зачастую такие люди просто не обращают на это внимания, и дальше, опять, вовлекают себя в этот круговорот стрессовых событий и не знают как выйти.
Т.е. получается, человек, когда попадает в какую-то стрессовую ситуацию для него – постепенно стресс накапливается, он становится таким агрессивным, рвет на себе волосы, раздражается. Он не справляется – я нарисую схематично – он в напряжении, в раздражении находится.