«60 ЛЕТ — НЕ ВОЗРАСТ»
Выпуск № 6 (ноябрь-декабрь) 2001
От редакции
Какие наши годы!
Фото Расима Фарвазитдинова
Дорогие читатели!
В этом году мы познакомились. Надеемся, стали друзьями надолго. Хочется верить — навсегда.
Когда вышел первый номер приложения, один наш читатель был разочарован. “Хотел подарить новый журнал приятельнице, но не смогу из-за названия, — пожаловался он. — Этой даме, правда, уже за шестьдесят, но она и слышать не хочет о своем возрасте”. Правильно делает, что не хочет. Именно для таких людей мы и выпускаем приложение “60 лет — не возраст”.
Если человек, не считаясь с паспортным возрастом, чувствует себя молодым — наш журнал для него.
Так поется в известной песне на слова Юнны Мориц.
Но кто сказал, что независимо держаться перед зеркалом, да и в глазах окружающих, можно только в 20 лет? Правда, для того чтобы надолго сохранить молодость и здоровье, надо кое-что знать — о здоровом питании, о разумном образе жизни, о профилактике и лечении заболеваний, о свойствах организма. И, конечно, о своих возрастных особенностях. Чтобы оставаться молодым после 60 лет, надо представлять себе, как преодолевать старение.
Если все это вам интересно — наше приложение для вас. Журнал “Будь здоров!” собрал вокруг себя людей не только энергичных, но и сердечных, готовых помогать другим. Мы знаем это по многочисленным письмам читателей. Приложение продолжает нашу основную линию: мы хотим быть полезными тем, кто в силу обстоятельств оказался наименее защищенным в стране, — людям, вступившим в пенсионный возраст. Первый год нашего знакомства стал тяжелым испытанием для редакции. Когда приложение было еще в проекте, тяжело заболел наш главный редактор Стив Борисович Шенкман. За этот год нам пришлось пройти тяжкий путь от веры в его выздоровление до горестных переживаний, когда его не стало.
Это произошло 11 сентября — в тот самый день, когда мир потрясло сообщение о террористических актах в США. Так что для нас два этих страшных события слились воедино. Но если одно из них продолжает тревожить своей нелепой жестокостью, то с другим вообще невозможно примириться. Мнение Стива Борисовича, его оценки по-прежнему важны для нас. Во всем, что мы делаем, мы ориентируемся на его критерии.
Стив Шенкман, открывая первый номер приложения, писал: “Об этом издании мы мечтали давно.
Оно обращено к самому старшему поколению в нашей стране. К людям, пережившим культ личности, войну, социальные потрясения. У спевшим много потрудиться. Познавшим, что такое болезни. А значит, умеющим ценить жизнь… В числе их основных достоинств — жизненный опыт, мудрость, терпимость.
Хуже со здоровьем”.
Для того чтобы помочь этим людям укрепить и сохранить здоровье, мы и выпускаем приложение “60 лет — не возраст”. Со следующего года оно будет выходить один раз в квартал — за полугодие подписчики получат два выпуска. Цена в редакции не изменилась, мы постарались сделать так, чтобы этот журнал оставался самым дешевым среди всех периодических изданий о здоровье.
Главный редактор Вера Шабельникова
ГЕРОНТОЛОГИЯ
Похвала старости
Александр Рубакин, доктор медицинских наук
Доктор медицинских наук Александр Николаевич Рубакин много лет занимался исследованиями процессов старения, возглавлял московскую секцию геронтологии. Он прожил 90 лет и не прекращал работать до последних дней.
Книгу, в которой обобщены его научные взгляды, Александр Рубакин назвал “Похвала старости”. “Старость, — считал он, — это результат того, что человек взял от жизни и что он ей дал”.
Парижском центре геронтологии проводятся исследования для определения биологического возраста человека. На проведение всех исследований требуется около пяти часов. По мнению руководителя центра Ф.Бурльера, они дают точное представление о физическом состоянии и умственных способностях человека. То есть о том, соответствует ли биологический возраст паспортному.
Исследования позволили Бурльеру сделать такое наблюдение: меньше всего стареют те органы, которые больше всего работают.
Все современные научные теории старения имеют более или менее солидное обоснование. Но одни из них истолковывают возрастные изменения в организме как причину старения, а другие — как проявление самого старения. По существу, авторы находятся в одном и том же порочном круге: описанные ими изменения в организме стареющих людей отмечались в основном у тех, кто страдал какими-либо заболеваниями, поскольку большинство массовых геронтологических наблюдений проводится в больницах. При таких условиях трудно сказать, вызваны эти изменения нормальным старением или патологическим состоянием человека. Как остроумно заметил Ф.Бурльер, изучать причины старения на больных — то же самое, что изучать общие свойства психики, не выходя из сумасшедшего дома.
Нормальное физиологическое старение, как считают геронтологи, наблюдается у долгожителей, намного превысивших среднюю продолжительность жизни. Болеют они редко, а некоторые и вовсе не болели ни разу в жизни. Правда, и у долгожителей смерть наступает от болезни. Геронтологи допускают, что у человека до какого-то возраста может наблюдаться нормальное физиологическое старение, а затем вследствие заболеваний старение становится патологическим.
Стареть никто не хочет, но это единственный способ жить долго.
Шарль Сент-Бев
Что же характеризует нормальное физиологическое старение?
Ответить на этот вопрос не просто.
Раньше считалось, что любого человека в старости подстерегает атеросклероз. “Возраст человека — это возраст его артерий”, — говорил французский клиницист А.Юшар. Но эта теория не поддерживается современными геронтологами. Распространенность атеросклероза вовсе не является показателем его неизбежности. Утверждать это было бы так же нелепо, как говорить о неизбежности гриппа, который является одной из наиболее распространенных болезней. В “Этюдах оптимизма” Мечников говорит, что “артериальные заболевания, хотя и очень часты в старости, но не связаны неизбежно с преклонным возрастом”.
Существует три возраста: молодость, зрелость и “вы сегодня прекрасно выглядите”.
Франсис Спеллман
Многие врачи замечали, что с возрастом сердце увеличивается в объеме. Бытует даже медицинский термин “старческое сердце”. Но фактически речь шла о пожилых людях с больным сердцем — с миокардитом, артериосклерозом или с пороками сердечных клапанов. Такие изменения сердца наблюдаются и у молодых, страдающих этими заболеваниями. Поэтому можно считать, что нет “старческого сердца”, есть сердце, пораженное болезнями. А старение — это не болезнь, если мы говорим о нормальном физиологическом процессе.
У пожилых людей часто отмечается уменьшение жизненной емкости легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого при форсированном выдохе после глубокого вдоха). Между тем легочная вентиляция у них остается примерно на том же уровне. Она снижается очень незначительно: вместо 8 л — 7л.
Кроме того, физические упражнения развивают легкие, и при постоянных занятиях физкультурой можно сохранить емкость легких неизменной до конца жизни.
Две важнейшие системы нашего организма почти не меняются за всю жизнь — система крови и центральная нервная си