3. Стресс
Или просто слишком насыщенная эмоциями жизнь. Одни в стрессовых ситуациях лишаются аппетита, другие, наоборот, «заедают» взлеты и падения. Виной тому «гормоны стресса» — адреналин и кортизол.
Решение: работайте с эмоциями. Медитируйте, занимайтесь йогой, гуляйте на свежем воздухе, если нужно, обратитесь к врачу.
4. Ускоренный метаболизм
Чем быстрее ваш природный метаболизм, тем больше «топлива» нужно вашему телу.
Решение: смиритесь. Не мучайте себя и немного увеличьте порции. Иногда своему организму нужно просто доверять.
5. Недостаток жидкости
Доверяй, но проверяй. Организм может «перепутать» жажду и обезвоживание с голодом. Более того, как утверждают диетологи, так происходит в 60 % случаев! Верный признак — желание съесть что-то конкретное, от шашлыка до круассана.
Решение: выпейте воды. Пейте каждый раз, когда кажется, что пора подкрепиться. Если чувство голода не проходит, значит, действительно пора.
6. Недостаток витаминов и минеральных веществ
Если ваш режим питания с виду всем хорош, однако вы все равно весь день голодны, скорее, дело не в количестве, а в качестве.
Решение: пересмотрите свои рацион. Убедитесь, что с пищей вы получаете достаточно белков, жиров и углеводов и что в вашем рационе достаточно овощей и фруктов. И не забывайте про витаминные комплексы.
7. Алкоголь
Хотя алкоголь сам по себе весьма калориен, возлияния, даже умеренные, заставляют нас есть более тяжелую пищу и вообще больше есть. В том числе потому, что спиртное способствует обезвоживанию.
Решение: чередуйте вино с водой. Или вообще пейте воду вместо вина.
8. Пониженный уровень сахара в крови
Он снижается естественным образом, когда вы испытываете голод, или может быть свидетельством проблем со здоровьем. Кроме того, к падению уровня сахара может привести чрезмерное потребление сладкого.
Решение: ешьте белок. В следующий раз, когда захочется съесть пончик, предпочтите ему кусок куриной грудки.
9. Рост физической нагрузки
Стати расходовать больше энергии в тренажерке? Неудивительно, что это требует компенсации. Так же работает, например, грудное вскармливание.
Решение: не морите себя голодом. Но и не бегите в фастфуд. Просто увеличьте порции и съешьте вечером два яблока вместо одного.
Мебель из пней и спилов
Дизайн интерьера в эко стиле, пожалуй, никогда не утратит актуальности. Жители больших мегаполисов с их бешеным ритмом жизни зачастую стремятся создать у себя дома островок спокойствия и расслабления, выбирая для оформления натуральные материалы, естественную цветовую палитру и декоративные элементы, созданные природой. Особое место занимают аксессуары и мебель из пней и стволов деревьев. Давайте посмотрим примеры использования цельных кусков дерева в интерьерах квартир разных стилей.
Пни — великолепный материал для того, чтобы сделать своими руками стильную, недорогую и совершенно уникальную мебель, ведь в природе нет двух абсолютно одинаковых деревьев. Подобная мебель из пней впишется практически в любой интерьер, будь-то легкая классика или кантри, скандинавский стиль или минимализм, лофт или индастриал. Если пень окрасить в глянцевые или металлические оттенки, то даже хай-тек может органично вместить такой предмет. Обработанный спил ствола дерева или пенек может стать удобным журнальным столом в гостиной, прикроватной тумбой в спальне, табуретами на кухне или столиком в ванной. Чаще всего в интерьере пень используется в роли именно тумбы или столика.
Для начала найдите подходящий пень для создания столика или тумбы. Это не так сложно лаже если вы — сугубо городской житель без дачи. Во-первых, есть масса компаний, которые занимаются древесиной — лесозаготовки, лесопилки и так далее, можно приобрести у них спил дерева нужного размера. Во-вторых, советуем опросить всех знакомых и друзей, у которых есть дачи или родственники в селах, вероятно, у них есть заготовки на дрова или выкорчеванные пни. И, в-третьих, вы можете взять пилу, отправиться в ближайший лес, найти упавшее дерево и распилить его на части.