Попробуйте еще один прием: в обычной обстановке, когда ваше сознание не зафиксировано на чем-то конкретном, например, по дороге на работу или перед сном, «поймайте» последнюю мысль, а затем постарайтесь вспомнить предыдущую, а потом мысль, предшествующую этой и т.д. Проследив цепочку мыслей за последние несколько минут, вы убедитесь, что ваше сознание скачет с одной мысли на другую хаотично и непродуктивно, и без 99% мыслей можно вполне обойтись. Особенно наглядно это можно проследить при бессоннице, когда поток хаотичных и совершенно неуправляемых мыслей не дает уснуть.
Наиболее ярко вред неуправляемого мышления проявляется при психическом стрессе. Допустим, в жизни человека произошло неприятное событие или наметилась угроза, зачастую мнимая, его осуществления. Обычно человек начинает его многократно вспоминать или представлять, обдумывать, моделировать всевозможные варианты развития и т.д. В реальной жизни событие произошло один раз, а в нервной системе воспроизводится многократно, что многократно усиливает силу психического стресса. Длительная активация группы нервных клеток, осуществляющих воспроизведение, может привести к их повреждению и перерождению в генератор патологической активности. По сути дела, человек сам его формирует. Впоследствии генератор саморазвивается, и мысли становятся навязчивыми и неуправляемыми.
В чем же вред свойственного большинству людей непрерывного неуправляемого мышления?
Очевидно, что основной механизм патологического влияния неуправляемого мышления такой: возбуждение в нервной системе имеет свойство иррадиировать, т.е. распространяться. Поэтому застойный очаг возбуждения (т.е. группа клеток, воспроизводящих нерегулируемое мышление) возбуждает, активизирует весь головной мозг и подавляет активность тормозных структур, чем способствует образованию новых генераторов патологической активности и активизации уже имеющихся. Кроме того, иррадиируя, очаг застойного возбуждения создает «наводки», помехи в работе нервных центров, отвечающих за жизнедеятельность органов. Как правило, этот процесс усиливается, если мысли неприятные.
Другой механизм патологического влияния неуправляемого мышления следующий: физиологические процессы, протекающие в головном мозге, требуют большого количества кислорода и энергии. Головной мозг, на долю которого приходится всего 2,5% общего веса тела, «забирает» в покое 15% крови от каждого сердечного выброса. Особенно богато кровоснабжается кора головного мозга, основная функция которой, как известно, мышление. Кроме того, кровоснабжение работающих или, если так можно выразиться, «мыслящих» в данный момент участков коры головного мозга увеличивается по сравнению с другими отделами, по некоторым данным, на 40—60%. Таким образом, при длительном неуправляемом мышлении в коре головного мозга образуются участки застойного возбуждения, обкрадывающие структуры головного мозга, отвечающие за жизнедеятельность органов и систем, что ведет к сбоям в их работе, формированию в них генераторов патологической активности и хронизации заболевания. Такое обкрадывание особенно вредно на фоне снижения общего кровоснабжения головного мозга при гиподинамии, атеросклерозе, остеохондрозе шейного отдела позвоночника, нарушениях функции сердца, вегето-сосудистой дистонии. Заметим, что недостаток кровоснабжения уже сам по себе способен вызвать изменения в нервных клетках и формирование генератора патологической активности.
Гармоничная физическая нагрузка способствует восстановлению равномерного кровоснабжения головного мозга. Таким образом, нерегулируемое мышление, так же как и гиподинамия, извращает восприимчивость нервной системы, способствует формированию реакции стресса и образованию генераторов патологической активности. В конечном итоге все это ведет к хронизации заболеваний.
Практика показывает, что лечение серьезных хронических заболеваний невозможно без методик, направленных на регуляцию мышления.
Методики, направленные на регуляцию мышления