Основная проблема, с которой я пришла на «Биомеханику», это некрасивая осанка. С самого детства я страдала искривлением позвоночника. В дошкольные годы ходила на ЛФК, носила специальные корсеты, особого результата не было. С возрастом по мере роста и занятий ЛФК позвоночник выпрямился, однако сгорбленность и выступающие лопатки никуда не делись. После поступления в школу стало падать зрение. Врачи говорили, что миопия прогрессирует, в том числе из-за проблем со спиной. Когда зрение упало до −5, мне назначили операцию. Это помогло остановить прогрессирование болезни и немного вернуть зрение, но до единицы не удалось. Я постоянно старалась держать спину ровно, но быстро уставала и снова горбилась. Так продолжалось много лет. И вот, пройдя раздел, посвященный грудному отделу, я почувствовала невероятное облегчение. Как будто с груди упал тяжелый камень. Я вдохнула полной грудью. Конечно, за многие годы уже сформировалась привычка ходить в позе вопросительного знака, однако мне стало намного легче выпрямляться, плечи откидываются назад, и мне не нужно прилагать титанических усилий для того, чтобы сохранять это положение. Я стала намного увереннее в себе, чувствую себя красивой и ловлю на себе взгляды окружающих. Это очень здорово! Мои проблемы со зрением тоже начали понемногу уходить. Вместо −2,75 сейчас −2,25. Параллельно по мере прохождения других блоков программы забыла, что такое головные боли на смену погоды и болезненные менструации. Даже и представить не могла, что будет такой замечательный дополнительный эффект! С удовольствием прохожу программу и очень счастлива, что попала на нее! Спасибо за такую чудесную возможность!
Массаж гуаша – это очень эффективный способ расслабить слипшиеся фасции. Он широко используется в разных направлениях медицины, так как хорошо помогает снимать спайки. Такой метод можно применять при болях в грудном отделе позвоночника, а также в случаях, если в ваш организм попала инфекция. В этом случае массаж гуаша будет активировать ваши легкие, увеличивая их экскурсию и снимая воспаление. Поэтому данный метод полезно использовать для укрепления иммунитета и улучшения самочувствия при инфекционных заболеваниях. Также после самого массажа гуаша полезно прогреть зону воздействия феном, если нет повышенной температуры тела.
Как делать массаж гуаша?
Смажьте перед массажем спину любым растительным маслом. Далее возьмите столовую ложку с широкой округлой ручкой (без углов). Начинайте движениями сверху вниз скрести ложкой вдоль позвоночника. Сначала с одной стороны вдоль позвоночника от VII шейного позвонка до поясницы. Сделайте 20–30 движений сверху вниз, надавливая на ложку. Кожа начнет краснеть в месте воздействия – это нормально.
Затем повторите процедуру с другой стороны от позвоночника. После окончания можно прогреть область массажа с помощью фена, двигаясь сверху вниз.
После массажа укутайте спину и один час не выходите на улицу. В течение двух часов не принимайте ванну или душ. Повторить массаж можно через 2–3 дня.
Такой массаж помогает убрать напряжение в грудном отделе, снять жесткость связок и укрепить иммунитет. Это особенно актуально в периоды вирусных инфекций с поражением дыхательных путей, которое сопровождается длительным кашлем. Массаж гуаша хорош как для профилактики этих заболеваний, так и в качестве дополнительного метода лечения.
Анатомия грудного отдела
Посмотрите на рисунок 20.
Рис. 20. Строение грудной клетки
Истинных ребер всего семь. Три ложных ребра крепятся общей реберной дугой. Самые нижние два ребра называют колеблющимися, они имеют свободные концы и не крепятся.
В грудном отделе большое количество суставов: всего в позвоночнике 70 суставов, из них 35 – в грудном отделе. Есть также еще 20 суставных межреберных сочленений.
Сам по себе грудной отдел достаточно неподвижный. Именно поясничный и шейный отделы создают подвижность позвоночника. Поэтому для работы с грудным отделом очень важно, чтобы на границе с шейным и поясничным отделом были хорошие межпозвоночные диски, хорошая амортизация и мягкие связки.
Рассмотрите рисунок 21. На нем хорошо видны позвонки-пограничники.
Рис. 21. Позвонки-пограничники
Сверху – это VI и VII шейный и I грудной позвонки.
Снизу – это последний грудной и I поясничный позвонки.