Конечно же, я уговорила доктора обучить меня этой технике. Необходимо три раза проводить эту процедуру. И каждый раз наблюдаются разные эффекты:
– 1-й сеанс – ощущение расширения зрительных границ;
– 2-й сеанс – выход агрессии (уходит напряжение);
– 3-й сеанс – ощущение блаженства.
Хорошая новость в том, что нам всем не нужно ехать к тому китайскому доктору. Схожего эффекта мы можем добиться своими руками, воздействуя на все наши апоневрозы в специальных точках.
Уже много лет беспокоят головные боли слева в теменной области, боли в области шеи и поясницы, отдающие в ногу. Постоянно ходила к врачам терапевту и неврологу, лечилась таблетками и массажами, помогало ненадолго. Боль с каждым разом только усиливалась и затрагивала более обширную область. Проходила ваши курсы «Драконы», «Биомеханика». После прохождения курсов научилась справляться с головной болью без таблеток, меньше беспокоит поясница после нагрузки. Но добавилась боль в тазобедренном суставе, сохраняется коксартроз и остеопороз, боль, отдающая в левую ногу. Очень беспокоит шея, над чем сейчас и работаю. Нравится вилочный и косячный массаж, лечение положением и работа с точками.
Массаж на расслабление апоневроза головы
На курсе «Биомеханика позвоночника и суставов» мы применяем разные типы массажей головы:
–«Грабельки» – z-образно и жесткими пальцами проходим от лица к затылку;
– растираем височную область;
– растираем затылочное брюшко;
– массируем вокруг ушей;
– «Мюнхгаузен» – тянем себя за волосы (оздоравливаем корни волос, улучшаем кровообращение в черепе);
– «танцуем» скальпом на 30 счетов.
Так как все апоневрозы нашего тела связаны между собой, то именно здесь уделим внимание не только шее и голове, но и мышцам стоп. Более подробно эти упражнения мы рассматриваем на курсе «Биомеханика позвоночника и суставов».
На рисунке 6 схематично показаны некоторые виды упражнений:
– «Пять лучей» (расслабляем подошвенный апоневроз);
– «Мишка косолапый» – перекат с внешнего ребра стопы на внутреннее;
– «Горка» (арка) – поджимаем пальцы ног, вытягивая стопу вверх;
Рис. 6. Упражнения на расслабление апоневроза и мышц стопы
– скручиваем стопу на три счета;
– подгибаем пальцы ног и ставим ногу на этот подгиб на три счета;
– катаем мячик или скалку подошвой от пальчиков к пятке (разминаем апоневроз стопы).
Главные мышцы шеи
Эта мышца присоединяется к первому ребру и к нижней челюсти.
Платизма приподнимает кожу шеи и предохраняет поверхностные вены от сдавливания. Эту мышцу еще называют «мышцей красоты». Наша задача – расслаблять ее при помощи упражнения «Индюк», когда мы выдвигаем голову максимально вперед и возвращаем назад.
Рис. 7. Платизма
У этой мышцы очень много функций. На рисунке 8 хорошо видно, что она крепится к сосцевидному отростку височной кости, грудине и ключице.
Находим крепление мышцы у сосцевидного отростка черепа, массируем это место осторожно и аккуратно.
Находим крепление этой же мышцы к ключице и грудине, массируем это место тоже осторожно и аккуратно.
Работаем с грудино-ключично-сосцевидной мышцей по всей ее длине (поворачиваем голову в сторону, упираем большой палец в мышцу и чуть-чуть поворачиваем голову обратно). Проходим таким образом в 3–4 точках вдоль мышцы. Делаем упражнение с двух сторон.
Рис. 8. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца