Рецепты красивой фигуры
Я приведу в пример несколько рецептов устранения целлюлита, которые не потребуют от вас особых затрат времени и средств.
Индонезийский рецепт «Стебли бамбука»
Не пугайтесь, натуральные стебли бамбука вам не понадобятся, просто для индонезийцев бамбук — символ стройности. Эта полезная процедура усиливает микроциркуляцию крови, способствует выводу лишней жидкости и токсинов, улучшает эластичность, стимулирует обменные процессы, предотвращающие накопление жира в целлюлитных бляшках.
Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой. Эту процедуру можно продолжать, пока не устанут руки. Выполнять ее следует через день. Вода в душе не должна быть горячей.
Следующим средством пользуются многие топ-модели и манекенщицы, повышая таким образом тонус и эластичность кожи, увлажняя и насыщая ее кислородом, питая и укрепляя все слои кожи. Также это улучшает микроциркуляцию, повышает тонус кожи и сосудов.
Рецепт «Мисс Вселенная»
Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь. Налейте небольшое количество геля в емкость, капните в него 4 капли эфирного масла герани и 4 капли бергамота, перемешайте и намыливайте этой смесью проблемные места. Затем возьмите либо массаже, либо массажную рукавичку, либо жесткую мочалку и массируйте свои проблемные места, втирая смесь 20 круговыми движениями по часовой стрелке и 20 — против часовой. После этого хорошенько смойте гель с тела, слегка промокните себя полотенцем и на влажную кожу нанесите любое молочко для тела, предварительно смешав его с 4 каплями грейпфрута.
Рецепт «Наяда»
Эта процедура обеспечит вашу кожу полноценным питанием, обладает стимулирующим кровообращение эффектом, улучшает усвоение активных компонентов, способствует выведению шлаков. Вы, заглянув в главу 5, приготовьте себе аромаванну. Использовать при этом рекомендуется следующие масла в следующем количестве.
Можжевельник — 8 капель
Лимон — 10 капель
Бергамот — 8 капель
Грейпфрут — 6 капель
Розмарин — 10-12 капель
Лаванда — 10 капель
Из этих масел можно составлять смеси.
1. Масло можжевельника 3 капли + грейпфрут 3 капли + лимон 3 капли + лаванда 3 капли.
2. Масло розмарина 4 капли + грейпфрут 4 капли + лимон 2 капли.
3. Масло розмарина 4 капли + бергамот 5 капель + лаванда 4 капли.
В послесловии к рецептам мне хотелось бы заметить, что борьба со злейшим врагом женской фигуры длится не неделю и не месяц, она длится постоянно. Поэтому будет эффективнее, если эти полезные процедуры перерастут в устойчивую привычку, как, например, привычка чистить зубы.
Глава 8. БЕРЕМЕННОСТЬ И АРОМАТЕРАПИЯ
Многие из нас уже познали радость беременности и материнства, многим только предстоит это испытать. Девушек очень пугают всяческие запреты, которые налагают «досужие мамаши» на сложный период вынашивания ребенка. Эти советы и запреты заставляют паниковать как будущих мам, так и их родственников. Запомните добрый совет, дорогие мои, в этот период вас должно окружать всё самое светлое, гармоничное, радостное, что только есть на свете. Вам не нужно отказывать себе в своих желаниях, прислушайтесь к своей интуиции, которая обостряется в этот период, и она вас не подведет. Некоторые удивятся: у беременных и так проблемы с обонянием и с восприятием запахов, какая тут может быть ароматерапия? Так вот именно ароматерапия поможет избежать вам многих проблем и осложнений, связанных с беременностью. Только внимательно следуйте советам этой книги и соблюдайте меры предосторожности.
Нужно ли консультироваться у врача? Обязательно, если беременность протекает с какими-либо осложнениями! Если же беременность протекает без проблем — желательно, особенно если врачу вы доверяете.
Рекомендации для беременных по использованию аромамасел
Используйте не более половины обычной дозы аромамасел.
Обязательно смешивайте эфирные масла с растительной основой. Ни в коем случае не используйте масла в чистом виде!
Приобретайте только натуральные эфирные масла высшего качества! Избегайте дешевых подделок!
Исключите употребление аромамасел внутрь.
Нельзя употреблять следующие аромамасла:
Кедровое дерево
Мускатный орех
Пачули (на последних неделях)
Розмарин
Базилик
Можжевельник
Фенхель
Мелисса
Чабрец (тимьян)
Гвоздика
Рекомендуемые для вас аромамасла:
Петитгрейн
Розовое дерево
Сосна (осторожно!)
Эвкалипт
Ромашка
Герань (в малых дозах)
Лаванда
Лимон
Как и для чего применять аромамасла?
Профилактика простудных и вирусных заболеваний
Все знают, что во время беременности необходимо защитить себя от гриппа и ОРЗ. Но даже в разгар сезона респираторных заболеваний вам приходится ездить на работу, принимать гостей, постоянно находиться в людных местах - в поликлинике, магазине, на улице. Дома и у себя в офисе (если, конечно, сотрудники не против) вы можете защитить себя от различных видов бактерий и вирусов при помощи аромакурительницы. Помните о только половинной дозировке эфирного масла! Помимо бактерицидного действия это поможет создать уютную обстановку дома и на рабочем месте, а также повысит вашу работоспособность. Если же вы частенько находитесь в дороге, вам поможет аромамедальон. Особенно эффективно отражают атаку вирусов эфирные масла сосны, чайного дерева и эвкалипта.
Профилактика растяжек и отеков
Вашему организму поможет справиться с дополнительной нагрузкой, предотвратить появление растяжек и целлюлита аромамассаж. Внимание: во время беременности массаж может делать только опытный специалист! В домашних условиях следует ограничиться легким самомассажем стоп, кистей, лица.
Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. Ваше состояние значительно улучшится после растирания смесью из 2 ст. ложек масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять ванна с 6 каплями лавандового масла.
Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода. Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли герани и апельсина к ст. ложке масла из сладкого миндаля — и никакие растяжки груди вам не страшны. Миндальное масло — превосходное средство при трещинах и язвочках сосков, возникающих при кормлении грудью.
Избежать растяжек на животе и на бедрах, часто возникающих во время беременности, поможет ежедневный легкий массаж специальной смесью — 1 ст. ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
Отеки стоп можно уменьшить с помощью прохладных ножных ванночек с маслом апельсина, лемонграсса или лимона — добавьте 2 капли непосредственно в таз с водой. Во время отдыха держите ноги приподнятыми, подложив под них подушку или валик.
Набухшие вены на ногах возникают во время беременности из-за нарушения кровообращения. Смешайте 2 ст. ложки масла миндаля с 2 каплями лемонграсса, 2 каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными движениями ежедневно умащайте ноги. Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла (учтите, что для беременных оно должно быть сильно разбавлено!). Добавьте 4 капли герани на 1 ст. ложку масла-основы и легкими движениями промассируйте ноги снизу вверх.