Пока все идет хорошо, только не сидите больше 30 минут, а то будет не очень хорошо. Пусть длина вдоха и выдоха не превышает 10 секунд. 6-8-10 секунд нормально. Не забывайте концентрировать внимание на пупке или ци-хай (море дыхания). А то, думая о горле, вы на нем и концентрируетесь, а получается, что у вас дырявый котел и вся вода утекла. Пупок это основа. Не будет якоря будет носить по бурному морю, пока не утоните. В горле могут быть какие-то ощущения, но для вас сейчас важен нижний дань-тянь. Андрей
Здравствуйте, Андрей! Большое спасибо за советы. Т. к. вы все время напоминаете мне о Шоу Дао я хочу вам рассказать как сейчас у меня с этим дело обстоит. Начал я заниматься лет 6 или 5 тому назад рукопашным боем Шоу Дао. Учитель мой был, по рассказам, чуть ли не правой рукой Медведева (я это и на фотографиях с семинаров видел — Медведев сидит себе на стульчике балдеет, а мой учитель ведет тренировку). Я называю его УЧИТЕЛЕМ потому, что он заменил мне отца, которого у меня нет, и потому, что изменил меня как человека почти полностью (я бросил курить и тому подобную гадость, во мне появились новые качества, которые помогают успешнее жить и т. п.). Это был неординарный человек! Таких я больше не встречал. До сих пор я вспоминаю его слова и утверждения, которые меня всегда немного шокировали, но он говорил, что придет время и ты поймешь что я был прав (и он был прав). Он то по прошествию 2 лет тренировок и начал обучать меня Цигун Шоу Дао. Но в основном это были подводящие упражнения по работе с пульсами, воспоминаниями и т. д. Спящей собакой я не занимался (не успел). Учитель ушел — сказал что уходит примерно на год, оставил секцию на меня и моего друга. Через год он вернулся каким-то другим.
По его скудным рассказам я предположил, что он был где-то в районе Чечни и вполне возможно воевал (причем явно не на нашей стороне). Потом он ушел еще куда-то на год. Потом появился снова уже совершенно другим. Стал рассказывать какие-то фантастические истории и что он общался с какими-то людьми, которые учили его необычному рукопашному бою для которых нож в живот было все рано что царапина и т. п. На практике показал нам чему научился.
Дал мне нож и попросил разрезать ему предплечье до кости. Я не смог. Но нашлись добрые люди. Никогда этого не забуду!!! А он как ни в чем не бывало начал вести тренировку, хотя под ним скопилась большая лужа крови. Потом на каждой тренировке он показывал нам рану и рассказывал как он ее лечит — это было в основном психологическое влияние на рану вплоть до того, что он матом на нее кричал, чтобы она затянулась. Через месяц на месте раны осталась только розовая полоса. Потом его все чаще находили в стельку пьяным. Я лично его встретил курящим. И в конце концов он пропал (говорили, уехал в Москву). Как-то я сидел в кафе с одной журналисткой (его старой знакомой [а женщин у него было очень много, некоторых я знал]) и обсуждали его поведение. Тогда я предположил — пусть у него крыша съехала (а это было явно видно), но может он перешел на какой-то иной уровень жизни, стал видеть ее по-другому. Мне не хотелось думать, что он просто сошел с ума (хотя основания есть, потому что перед всей этой галиматьей, он как-то обмолвился, что научился поднимать энергию в голову и ее там закручивать). Прошлым летом я видел его. Я ехал в троллейбусе, а он шел пешком по улице — одет почти как бомж, на лице выражение какой-то непомерной усталости… Мне ОЧЕНЬ его жаль (и себя в том числе, потому что потерял УЧИТЕЛЯ)!!! Вот такая слезливая история. Так что Цигун Шоу Дао я не занимаюсь, что-то помню, но постоянно не практикую. Дэн