Лень. Подавляющее большинство людей предпочтут провести свободное время дома перед телевизором или в другом месте, где не надо напрягаться, потеть и совершать множество непривычных телодвижений в погоне за негарантированным результатом.
В общем, думаю, картина ясна. Человек хочет результатов, но не знает, как их достигнуть. Средств для достижения цели немного, и, осваивая их, приходится сталкиваться с множеством сложностей и неудобств.
Хотя на самом деле все эти сложности придуманы. Либо самим человеком, либо теми, кто делает бизнес по принципу «спрос рождает предложение».Пройдемся по вышеназванным причинам и постараемся разобраться с каждой из них.
Причина первая Настройтесь на то, что быстрых результатов не бывает. Сколько времени нужно на то, чтобы выучить иностранный язык? Или в совершенстве овладеть навыками работы на компьютере? Много. Очень много времени, терпения и нацеленности на достижение результата. Бодибилдинг и фитнес – не исключение. Создание себя – это не курс обучения. Это образ жизни. С того момента, как вы приняли решение изменить свою жизнь, – и до конца самой жизни.
Причина вторая Приведем ту же аналогию с изучением языка и компьютерной грамотности. Можно в погоне за быстрым результатом стимулировать мозговую деятельность ноотропами или амфетаминами (что намного страшнее). А можно ежедневно заниматься по несколько часов, упорно стремясь к поставленной цели. То же самое происходит и в процессе создания себя при помощи физических упражнений . Регулярность, помноженная на упорство и стремление к цели. И никаких стероидов!
Причина третья Вам сложно осваивать упражнения бодибилдинга и фитнеса? Возьмите в руки эту книгу и начните планомерно заниматься по изложенной в ней методике. Судя по письмам читателей моих предыдущих книг, разочарований у тех, кто по ним занимается, пока не было. Сомневающиеся могут зайти на форум сайта спортивного клуба «Реальный уличный бой» www.real-street-fighting.ru и почитать, что пишут те, кто тренируется по моим рекомендациям.
Причина четвертая Чтобы овладеть изложенной в этой книге методикой , вам не придется тратиться на клубную карту и персонального тренера. Методика у вас уже есть. А оборудование вы разместите дома, выкинув старый шкаф и поставив на его место универсальный тренажер. Затраты одноразовые, не превышающие половины цены годовой клубной карты в навороченный зал. Зато один раз – и на всю жизнь! О том, как, где и какой тренажер приобрести, затратив при этом минимум средств, читайте в главе «Покупка оборудования для тренировок».
Причина пятая
Вам не надо никуда идти – всё, что вам нужно для тренировок, есть у вас дома. К тому же на месте вашего старого шкафа теперь стоит верный железный друг, постоянно попадающийся на глаза и самим своим существованием напоминающий: «Хозяин, ты не забыл, что у тебя сегодня тренировка?»
Я ни в коем случае не утверждаю, что тренировки дома будут эффективней, чем тренировки в спортзале. Тем, кто привык тренироваться в условиях большого фитнес-комплекса, вовсе не обязательно искать место у себя дома под универсальный тренажер. Отдачу от тренинга можно получить где угодно, было бы желание.
Но вряд ли кто оспорит, что, тренируясь дома, вы:
1) потратите гораздо меньше денег, чем в спортзале;
2) вам не придется стоять в очереди на тренажер;
3) никто не будет в ожидании своей очереди стоять у вас над душой, пока вы выполняете упражнение;
4) ничто и никто не будет вас отвлекать от дела во время тренировки;
5) ваш инструктор – книга, которую вы держите в руках, – никогда не будет занят другим учеником, не заболеет, не уйдет в отпуск и всегда даст ответ на любой вопрос, возникший у вас в процессе тренировки. Ведь каждое название новой главы этой книги – это вопросы, которые вы, мои дорогие читатели, так часто задаете и мне, и себе.
Удачи вам в тренировках, и храни вас Бог!Нужно ли вам качаться?
Витек нашел глазами Стаса. Хозяин «Пагоды» поднимал штангу на бицепс. Гриф снаряда слегка прогибался под весом накрученных на него металлических дисков. Лицо Стаса было искажено гримасой злой боли, и страшно бугрились венами и каменным мясом его руки, грозя порвать лоснящуюся кожу.
Зрелище было жутковатым – и в то же время странно, первобытно красивым. Не было сейчас в лице Стаса ничего человеческого. Это был зверь, далекий предок, поднимающий, опускающий и снова поднимающий свой жуткий сизифов снаряд с одной, только ему понятной целью.