Сформированный при разучивании навык еще не обладает устойчивостъю к различным специфическим условиям, в которых возможна рукопашная схватка. Поэтому в процессе тренировки закрепляется сформированный двигательный стереотип, лежащий в основе навыка и вместе с этим увеличивается вероятность выполнения приема в различных условиях. В ходе тренировки должны максимально усложняться обстановка и условия выполнения различных упражнений, обучаемым следует предостивлять возможность проявлять широкую инициативу и находчивость в решении стоящих задач.
Тренировка, как правило, проводится потоком или в виде учебной схватки (круговой тренировки) на обусловленные или полуобусловленные действия, без сопротивления "противника'' или с сопротивлением (незначительным).
Усложнение обстановки при проведении тренировки достигается путем:
- изменения исходных положений;
- выполнения приема на точность и быстроту;
- увеличения количества непрерывных повторений приема;
- выполнения приема в "другую" сторону (неудобную), на "другую" руку (ногу) и т.п.;
- ведение учебной схватки с различными партнерами (по весу, росту и т.п.);
- выполнения приема в сочетании с ранее изученными приемами (связки приемов, следующие одна за другой) на фоне значительных физических нагрузок как на специально подготовленных местах, так и на различной по характеру местности,
- внезапного изменения условий тренировки (действия по командам и сигналам в зависимости от поведения "противника" и т.п.);
- выполнения в ограниченном пространстве (узких местах, траншеях, помещениях, на уменьшительной площади опоры на высоте и т.п.);
- включения в тренировку соревновательного метода с различным оружием и другими подручными средствами.
Дальнейшее совершенствование обучаемых в выполнении приемов рукопашного боя проводится в процессе комплексной тренировки, которая должна организовываться на каждом занятии в конце основной части. Ее цель - закрепление навыков в выполнении изученных приемов рукопашного боя в усложненной обстановке, а также развитие и совершенствование у занимающихся физических, специальных и психических качеств.
Основными задачами комплексной тренировки являются:
- совершенствование навыков в выполнении изученных приемов и действий в условиях единоборства;
- развитие и совершенствование ловкости, быстроты в действиях, силы и выносливости;
- воспитание смелости и решительности, инициативы и находчивости;
- формирование способности вести рукопашную схватку с противником, выбрать нужную дистанцию для нападения и отражения атаки, умело маневрировать, правильно строить тактику единоборства.
В содержании комплексной тренировки обязательно включаются приемы рукопашного боя в действии, изученные на данном занятии и выполняемые в сочетании с приемами и действиями, освоенными на предыдущих занятиях. Комплексная тренировка организуется в составе подразделения и проводится двумя основными методами, последовательным (поточным) выполнением приемов и действий и в виде учебной схватки на обусловленные, полусбусловленные и необусловленные действия.
В первом варианте занимающиеся передвигаются потоком на увеличенных дистанциях и выполняют на военнослужащих, заранее расставленных на точках, обусловленные или полуобусловленные приемы и действия. Вместе с этим на данных точках можно проводить и кратковременные учебные схватки. Как правило, военнослужащие выставляются на 4-5 точках.
На занятиях по изучению приемов боя с автоматом комплексная тренировка включает выполнение упражнений в нанесении уколов штыком без отбивов и с отбивами, ударов прикладом и магазином по группам чучел на бегу с преодолением препятствий и метанием гранат.
При проведении тренировки в виде учебной схватки (единоборство в парах) занимающиеся располагаются в двухшеренножном строю лицом друг к другу на увеличенных интервалах. В ее содержание включаются парные боевые упражнения, выполняемые сначала одной, затем другой шеренгами занимающихся. Простейшими видами единоборства также могут быть следующие:
- вытолкнуть "противника" из площади или свалить его, применяя бросок;
- захватить "противника" в процессе борьбы на болевой прием и удержать его;
- провести схватку невооруженного с "противником", вооруженным макетом оружия;
- провести бой на макетах карабинов с мягким наконечником, с резиновыми ножами, а также с подручными средствами.
Развитие физических и психических качеств, воспитание волевых качеств.
В развитии физических и психических качеств ведущая роль принадлежит системе условно-рефлекторных связей человека, обеспечивающей формирование способностей организма к двигательной и психической деятельности.
Двигательная деятельность обучаемых в процессе занятий по рукопашному бою осуществляется по трем основным направлениям;
Формирование навыков для ведения рукопашной схватки, развитие физических и воспитание волевых качеств. Поэтому педагогическая деятельность руководителя занятий должна проявляться в обучении приемам и действиям рукопашного боя (техническая подготовка), в развитии и совершенствовании физических качеств (физическая подготовка в узком смысле понятия) и в воспитании волевых качеств и развитии психических качеств (психологическая подготовка).
На занятиях по рукопашному бою развитие и совершенствование всех основных физических, волевых и психических качеств осуществляется во взаимосвязи через обучение занимающихся. Однако следует иметь в виду, что качества определяют отдельные стороны двигательных возможностей человека и не могут существовать вне движений и действий, они находятся в тесной взаимосвязи с двигательными навыками. Это необходимо учитывать в процессе обучения военнослужащих. Повышение разносторонней физической, волевой и психологической подготовленности зависит от наличия в упражнениях разнообразных действий, выполняемых многократно с большой физической нагрузкой в разнообразной и постепенно усложняемой обстановке.