Отрицание позволяет частично или полностью игнорировать неприятную информацию, факты, вплоть до полного отказа от того, чтобы взглянуть правде в глаза. Изначально этот механизм призван защитить психику от травм, в какие-то периоды жизни выступает амортизатором травмирующих событий. В. Д. Москаленко в книге «Зависимость: семейная болезнь» пишет, что «отрицание подобно теплому одеялу, из-под которого так не хочется вылезать на холод». Но тогда теряется возможность встать и закрыть окно в мороз, не так ли?
Пример: пожилые родители отрицают то, что их взрослый сын колотит своего сына, их внука, ведь они же растили «порядочного мальчика». Значит, решают они, внук врет.
Рационализация или интеллектуализация
Они разъехались на несколько дней. За последние полгода это был уже третий раз. Неделю они жили раздельно, потом первой позвонила жена. Он играл за компьютером. Обменявшись с ней приветствием и новостями, он услышал в трубке:
– Нам надо все-таки поговорить, так продолжаться не может. Давай обратимся к семейному психологу, если мы не можем нормально обсудить происходящее сами.
– Я не вижу смысла вкладывать деньги в то, что нестабильно. Нет смысла платить за то, что не работает само по себе.
– Но это же не вещь, это наши отношения, брак!..
– Это естественный отбор. Раз разваливается – значит, бракованное.
– Ты просто предпочитаешь поджать хвост?
– У меня нет проблем! Если ты считаешь, что у нас проблемы, то это твои проблемы. Так что решай их сама.
– А что будешь делать ты?
– Не делать выбор – это тоже выбор. Я тебе уже сказал! Сильное выживет само. Умирает только слабое. Все, мне надоело это обсуждать…
Рационализация – псевдоразумное объяснение человеком своих мотивов и поступков, в действительности вызванных иными причинами. Смысл защитного механизма в том, чтобы сгладить ситуацию провала, не нарушить систему внутренних ценностей и самоуважения человека. Это попытки объяснить ситуацию с точки зрения логики в нашу пользу, дабы не уронить самооценку и оправдать себя.
В примере выше муж в период кризиса отношений с женой оправдывает свое полное бездействие тем, что «сильное само выживет», в итоге взваливая полную ответственность за будущее отношений на плечи жены.
Интеллектуализация – процесс, при котором человек отгораживается от реальной ситуации, рассуждает о ней абстрактно, пропускает ее через ум, но не сердце.
Пример: в семье умирает один из взрослых детей. Глава семейства, впрочем, очень сдержан, что удивляет остальных. Через какое-то время члены семейства узнают, что он купил места на кладбище для всех по большой скидке, провел «выгодную сделку».
Всемогущий контроль (или, в телесной терапии, сверхконтроль)
На всю квартиру слышался женский крик. Женщина лет сорока расположилась посреди коридора, уперев руки в бока. Напротив нее, у входной двери, стояла девушка-подросток в красных кедах и держала в руке скомканный шарф под цвет своей обуви.
– Нет, ты должна слушаться! Я прожила куда дольше тебя и знаю лучше!
– Ну ма-а-ам! Это какой-то кошмар!
– Никаких «мам»! Замка на дверь тебе не будет! Решила от нас запираться?! Чем ты там, скажи, собралась заниматься?! И в ванную тоже замок мы не будем ставить – нам нечего стесняться. Откуда я знаю, может, ты там заснешь и захлебнешься? Сколько таких случаев уже было!
– Мне семнадцать лет!
– А мозгов до сих пор нет. Разговор окончен, иди в магазин. Все будет так, как я сказала. И чеки за покупки не забудь мне принести…
Согласно С. К. Нартовой-Бочавер, всемогущий контроль «заключается в бессознательной убежденности человека в том, что он способен все контролировать».
Мы думаем, что если способны все держать под контролем, то и в жизни все будет идти стройно, ничто не сможет пойти под откос.
В результате такой убежденности человек испытывает сильное напряжение, у него гипертрофировано чувство ответственности за все и всех вокруг, а также присутствует чувство вины, если что-то выходит за рамки его контроля. Дабы избежать токсичного чувства вины, личности, которые склонны к сверхконтролю, стремятся всеми силами удерживать власть над ситуацией и людьми, в нее включенными. От этого страдают как сами такие личности, так и окружающие, близкие.
Но хоть человек и убежден в том, что он должен и способен все контролировать, в реальности это иллюзия. Ведь такой человек буквально берет на себя функцию Бога, знающего и держащего в кулаке все законы жизни.