Более того, никотиновая зависимость – не просто досадный побочный эффект курения: это ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой люди курят. Курильщики сидят на крючке, как рыба, пойманная на удочку рыболовом.
Почему же мы никак не хотим признать, что такое на самом деле курение? Почему игнорируем строгие предостережения на каждой купленной пачке сигарет? Почему родители так боятся, что их дети приобретут зависимость от героина, который убивает гораздо меньше людей, чем курение, и при этом забывают, что многие из них сами находятся в ловушке убийцы № 1?
В 1983 году, вскоре после того, как я открыл свою первую клинику, болезнью, которой боялись все, был СПИД. Мы только начинали узнавать ужасную правду о нем, и нам становилось очень страшно. По прогнозам, в Великобритании к 1990 году 3000 человек должны были умереть от СПИДа. Казалось, само существование человеческого рода находится под угрозой. Однако на протяжении долгих лет каждую неделю из года в год более 2000 граждан Великобритании умирают от курения, и такая же картина наблюдается во всем мире.
Мы, курильщики, утешаемся мыслью, что с нами не случится ничего плохого, что мы остановимся прежде, чем зайдем слишком далеко. И тем не менее мы обрекаем себя на пожизненную вонь изо рта, пятна на зубах, одышку, кашель, мучения и апатию. Почему до нас не доходит, что мы в буквальном смысле слова попали в рабство?
Чаще всего мы курим бездумно. Сознавать, что мы делаем, мы начинаем только когда кашляем, отплевываемся и жалеем, что вообще взялись за сигареты; или когда, пуская дым в лицо некурящему, чувствуем себя глупо и понимаем, что становимся неприятны окружающим; или когда у нас кончаются сигареты и подступает паника; или когда мы находимся там, где курить запрещено, и чувствуем себя обделенными и несчастными.
Что же это за удовольствие, которого либо не замечаешь, либо жалеешь, что пристрастился к нему? А дорожить им начинаешь, только когда оно становится недосягаемым?
Возможно, вы считаете, что в вашей зависимости виноваты табачные компании, эти торговцы смертью. Но в действительности табачная индустрия является лишь частью проблемы. Какими бы изобретательными и могущественными ни были табачные компании, вовсе не они оказались главным препятствием на моем пути к искоренению курения.
Я недооценил явную некомпетентность, безразличие, невежество, неумелость и глупость тех самых учреждений, которым следовало бы стать моими самыми преданными союзниками, учреждений, созданных с целью заботы о населении, организаций профессиональных медиков и всех этих так называемых экспертов, общественных организаций по борьбе с курением ASH и QUIT, Национального института клинической квалификации (NICE), правительства, гражданских институтов и СМИ: все они не только не помогают несчастным курильщикам вырваться на свободу, но и упорно дают им советы, которые почти гарантируют им пожизненное рабство!
Они насаждают мифы о том, что курение – это привычка, удовольствие, поддержка; что курильщики сами выбирают, курить им или нет; что курильщикам нравится курить, и самое вопиющее заблуждение – что бросить курить трудно.
Психология никотиновых наркоманов такова, что такие жесткие меры, как запреты и предупреждения о вреде здоровью, их не останавливают. Напротив, этим лишь подкрепляется миф о том, как трудно бросить курить. Позвольте мне прояснить ситуацию:
Скорее всего, вам будет трудно в это поверить, если вы, как и я, в прошлом уже не раз предпринимали мучительные и бесплодные попытки. Но даже самую простую задачу можно сделать невыполнимой, если применить неправильный подход. С «Легким способом» Аллена Карра вы сможете наслаждаться свободой с того момента, как погасите свою последнюю сигарету.
Все учреждения и организации, упомянутые мной, будут уверять, что требуется огромная сила воли, чтобы бросить курить. Они пропагандируют никотиносодержащие продукты и другие заменители, чтобы помочь преодолеть симптомы абстиненции, и тем самым затягивают вас еще глубже в ловушку. Вы не выберетесь из нее, пока не поймете, почему
Ваша зависимость от курения на 1 % физическая и на 99 % психологическая. Когда мы прекращаем курить, никотин очень быстро выводится из организма, и мы не испытываем никаких болезненных ощущений.
Если прислушаться только к физическим ощущениям, они будут напоминать едва уловимый зуд. Я называю их Маленьким Никотиновым Чудовищем. Есть и Большое Чудовище – у вас в голове. Вам промыли мозги, внушили, что курение – ваша поддержка, ваше удовольствие, без которого вы не можете жить. Когда содержание никотина в организме снижается, Маленькое Чудовище вызывает болевые ощущения в области желудка, а Большое Чудовище воспринимает их как желание курить. Это и есть никотиновая ловушка, хитроумный способ, которым сигареты превращают курильщиков в рабов. Каждая выкуренная сигарета заставляет хотеть получить следующую, чтобы заполнить пустоту, которая возникает, когда из организма выводится никотин. И так далее до бесконечности.