То же самое – с движением, зарядками, нагрузками. Одни кричат, что неважно, как двигаться, лишь бы на боку не лежать. Другие предупреждают, что можно сильно себе навредить, двигаясь не оптимальным для себя способом. Третьи намекают, что вообще не в движении дело, а все гораздо глубже. Кто прав? Кого слушать? Так все же двигаться или нет? И сколько и как? А главное – куда не ткни, есть люди, которым что-то очень полезно, и есть те, кому то же самое – вредно. Как понять, полезно ли мне? Как разобраться, действительно ли мне от чего-то плохо или я просто уклоняюсь от неприятных задач? И какая мне польза от чтения этих советов, если я не могу себя заставить сделать даже лишнее движение? А если я все это в принципе ненавижу? А если я знаю, что мои проблемы – точно не в этом? Может быть я как раз гуляю и дышу прекрасно – но кто бы меня заставил за столом посидеть и поработать?
Эта книга – не о зарядках и диетах, а о том, как искать и найти контакт с собственным телом, ощущениями и чувствами. И через это, в сотрудничестве со своим организмом и с собственной природой, найти оптимальные решения. Надеюсь, что мне удастся заразить вас оптимизмом и верой в то, что и вы можете заметно улучшить качество своей жизни, получить доступ к ресурсам, до которых сейчас еще не можете добраться и которые очень вам нужны. Многие знания, которые озвучены в этой книге, я вынесла из занятий «работы с телом» (Body Work) по разным методикам. За время болезни я позанималась по нескольким из них, а когда писала о своем опыте в блоге, обнаружила, что не многие об этом слышали, но многим было бы интересно попробовать. Я интересовалась разными методиками, читала книги, ходила на курсы, где можно было попробовать, и обнаружила в них повторяющиеся элементы. Я не смогу здесь подробно описать работу ни одной из упомянутых школ, но опишу базовые вещи, которым они меня научили.
Чтобы получить результат в таком серьезном деле, нужно пускать в ход весь арсенал. И достижения науки, и тонкие материи. И силу духа, и чувствительность трепетной души. И надежду, и пробивную силу, и циничные голые факты. В последующих главах я по порядку расскажу обо всех нужных компонентах всё, что мне удалось узнать. Наберитесь терпения! На первый взгляд, всего этого бесконечно много, но, если разобраться, становится ясно, что это все – разные рычаги одного и того же аппарата. В какой-то момент все это сходится в единое целое и вырисовывается стратегия, как все это привести в равновесие и раскрутить до максимальной амплитуды. И так, чтобы оно красиво работало, но не разлеталось во все стороны. Давайте попробуем?
1. В поисках вдохновения
Многие свои статьи и главы книг я начинала со слов: «Мне повезло». Мне повезло, что меня с детства учили хорошо работать, систематизировать свои знания и анализировать свой опыт. И что я унаследовала от некоторых членов семьи склонность к тому, чтобы переживать иногда так называемые «маниакальные эпизоды», которые отличаются большими приливами энергии и вдохновения. Но мне не повезло в свое время тяжело заболеть. И несколько лет жить в состоянии полной опустошенности. Говорят, что никому так тяжело не даются депрессии и фазы уныния, как маньякам, знающим вкус зашкаливающих приступов энергии, счастья и оптимизма. В моей семье были демонстрации потрясающей силы духа, когда люди выбирались из тяжелейших болезней и реабилитировались после немыслимых трагедий. К сожалению, навыки, подсмотренные у них, мне неоднократно пригодились. Были у меня и спутники жизни, которые душили мои творческие порывы, подрывали мотивацию, вселяли уныние и неуверенность в себе. Часто я получала поддержку от семьи, но также были периоды, когда такой поддержки не было, а она бы так пригодилась в тяжелый момент! Иногда у меня был понимающий друг и собеседник, а зачастую я была «одна на свете» и должна была все проблемы решать сама.
Я пережила различные взлеты и падения. Узнала вкус настоящих крутых полетов, когда эмоции зашкаливают, мир находится у моих ног, и я ощущаю себя «царем зверей». Но и моменты полного отчаяния, и это было ощущение, когда кажется, что не хватает сил даже для того, чтобы дожить до завтрашнего дня. Просто лежа дожить.
Годы идут, а жизнь меня учит по-разному. Я уже изрядно доломала свое здоровье, но и во многом его снова восстановила. Нашла свой способ жить и работать. Узнала свои границы и научилась с ними определяться. Приняла и смирилась со многим, но не со всем. В некоторых вопросах я не готова сдаваться и намерена бороться до последнего.