Прояви терпение. Это не значит сцепить зубы и терпеть что есть силы то, что хочется много съесть. О том, что такое много, а что такое нормально для каждого, мы уже говорили. Важно понимать, почему тебе все еще хочется сорваться. Важно проявлять терпение к своему организму в непростой для него период мудрого и степенного возвращения к Природе.
Но если даже так: хочу=не могу=опять=дура-ненавижу-себя!
СТОП! Биться головой об стенку не нужно! На смену желанию обожраться желание этого не делать приходит не сразу. Этот процесс рождается не сам по себе. Будем учиться работать над собой, включать через сознание свои внутренние процессы и тем самым записывать на подсознательное новое поведение и отношение к своим страхам и тревогам, проявляющимся в страхе перед едой. Все еще — в страхе. Столько лет жить запретами — шутка ли?
Хм, пример для сравнения. В нашей стране ведь «секса не было», верно? А потом сексуальная революция вместе с демократией резко ввалилась в наши дома, не предупреждая наших «социалистически боязненных» граждан о своем появлении.
Я помню свою бабушку перед экраном телевизора в момент постельной сцены, закрывающую сначала руками глаза себе, потом внукам, и, наконец, сообразившую, что нужно быстро вытащить вилку телевизора из розетки. Она плакала. А я в свои 12 лет уже имела представление о том, что происходит на экране. Для меня это не казалось непостижимым и сильно уж тайным. Ну да, как-то неудобно получилось… попал на глаза такой кадр в компании с бабушкой. Но не травматично.
Бабушка же получила мощный стресс. Ведь она полжизни провела в твердом убеждении, что это — запрет! Переубедить ее в том, что секс — это такая же жизнь, вполне естественная и человеческая, просто невозможно! Как тогда и дети-то рождались — не знаю. Да ей — бабушке — уже и не нужно это переубеждение. Ее страх оправдан. Она всю жизнь в таком воспитании прожила.
Ты же долго жила установкой запрета — да нет, не перед сексом! — перед едой, и отменить то, что руководило твоими действиями, возможно, годы, нельзя за раз. Ну вот такую мне параллель сравнения вздумалось провести. Потому как в непонятках с сексуальным воспитанием здоровье еще хоть как-то сохранить можно, да и жить с этим запретом, наверное, не так уж сложно, а вот с неправильным пищевым поведением и воспитанием — вряд ли. Либо это жизнь из крайности в крайность с постоянными истязаниями души и тела.
Однако ты не моя бабушка 79-летнего возраста. И я уверена, ты сама сможешь изменить убеждение о запрете на убеждение, о его несостоятельности и нерациональности. Вот такая вот мотивационно-пищевая революция.
Возможно, твои обжорства все еще имеют смысл. Значит, они тебя еще к чему-то ведут. Отключают от проблем, защищают от стрессов. Если ты чувствуешь, что эти срывы не несут такого агонизирующего характера, как раньше, если ты делаешь это уже сознательно или для чего-то (да! для чего-то ты это все еще делаешь! и почему-то все еще не хочешь «завязать»?!), то прости себя и скажи: «Да, как-то неудобно получилось, но не травматично!»
Ощущаешь разницу между тем, что ты себя палкой бить в наказание готова или просто веришь в то, что ты все равно выходишь из булимии? Как тебе больше нравится? Самонаказаниями ты толкаешь себя назад. Количество срывов при этом увеличивается. А случайный срыв в твоем позитивном настроении на пути к главной цели — свободе от булимии — роли не играет. А в отсутствии наказания или запрета срываться уже не так и хочется.
Тебе в детстве говорили: детям спички НЕ игрушка или со спичками ни в коем случае НЕ играть? И что? Не играли? Некоторые и не помнили этих родительских запретов, другие делали назло, а третьи вроде и помнили, и даже побаивались, но руки сами к спичкам тянулись.
Ну так вот, это тот самый случай. Скажи себе: «Я никогда в жизни больше НЕ обожрусь и НЕ буду вызывать рвоту» — получишь обратное от своего внутреннего непослушного «ребенка» тут же. А потом, конечно же, твой внутренний «родитель» будет его «чихвостить», но поздно. Можно и обжечься.
Поэтому мы тут и учимся, как себе помочь в период микрокризиса! Мы не просто принимаем свои состояния, мы с ними работаем. Никто ведь не говорил, что все будет происходить само собой.
А что, собственно, должно происходить? Нет. Лучше я так спрошу: чего бы тебе хотелось, чтобы произошло? Ответ однозначен: чтобы эти периоды микрокризиса снижались и были подконтрольны. Да и вообще помахать им рукой.