Краткое примечание касательно отпусков. Исследования показывают, что ожидание радостного события, такого как путешествие, может улучшить настроение и принести удовольствие{60}. Не столько сама поездка, сколько ожидание этой поездки стимулирует и поднимает настроение, что может быть особенно полезно, когда мы работаем над этим в трудные времена. Планируя, мы задаем курс к источнику света и сами излучаем свет, двигаясь в этом направлении.
Чтобы начать проект, давайте создадим нашу первую Коллекцию. Итак, мы открываем следующий чистый разворот и пишем тему: «Отпуск на Гавайях». Кажется, это приятная альтернатива Бруклину, который, пока я пишу эти строки, укрывается снежным покрывалом, принесенным еще одним ужасным северо-восточным ветром… в первый день весны.
Я люблю начинать любой проект в моем блокноте, устраивая на первых страницах моей Коллекции мозговой штурм: я записываю мысли в любой форме: это могут быть слова, изображения, карты и т. д. Этот разворот нужен для того, чтобы разгрузить голову, обрадоваться и удивиться, сколько всего можно выудить с помощью ассоциаций.
Но иногда мы так сильно погрязли в повседневности (и в делах, и в мыслях), что витание в облаках может привести в ужас. Вы не будете знать, с чего начать. Если вы узнали себя, продолжайте читать.
Создавая Коллекцию проекта – будь то написание книги, перестройка подвала или планирование отпуска, – очень хорошо начать с поиска мотива. Зачем я берусь за этот проект? Какие потребности он удовлетворит? Хочу больше времени проводить с семьей? Расслабиться и восстановиться во время серфинга и/или прогулок в лесу? Что бы там ни было, это хорошо. Мы задаем себе этот вопрос, просто чтобы колесики завертелись и мы смогли отыскать наш глубинный мотив.
Почему так важно дойти до самой сути? Мотивация существует не в вакууме. Она возникает в ответ на нашу боль, раздражение или желания. В чем бы ни было дело, нужно вытащить это наружу и убедиться, что наши усилия не тратятся впустую. Определяя наши истинные мотивы, мы повышаем потенциальную эффективность наших действий.
Другими словами, понимание того, почему вы должны что-то сделать, подскажет вам, как что-то сделать.
Как было сказано выше, наша первая возможность выяснить свои намерения – это пауза, отведенная на придумывание темы, которая передавала бы суть этого проекта. Правда, иногда нам нужно чуть больше подробностей. В такие моменты можно написать краткое изложение миссии, чтобы определить, зачем мы что-то делаем, что мы хотим извлечь из этого опыта и как мы будем это делать. Вы можете даже использовать следующий сценарий, если он вам подходит:
Я хочу _____ [чего?], чтобы _____ [почему?], так как_____ [как?].
В данном случае краткое изложение миссии может быть таким:
Я хочу уйти в отпуск, чтобы расслабиться, так как я не буду ходить в офис.
Эта формулировка вполне удачна, но, если копнуть глубже, можно выяснить, связана ли эта поездка с чем-то важным для вас. В конце концов, необязательно куда-то ехать, чтобы не ходить в офис. Что именно в этой поездке приводит вас в восторг? Чтобы помочь себе, мы можем использовать Пять «Почему».
1. Почему вы хотите пойти в отпуск? Чтобы отдохнуть.
2. Почему? Потому что от работы у меня стресс и депрессия.
3. Почему? Потому что каждый день одно и то же, и мне от этого тоскливо.
4. Почему? Потому вся моя жизнь – это мой стол и мое кресло, и я не вижусь с людьми, которые мне дороги.
5. Почему? Потому что у меня нет времени.
Теперь мы обнаружили различные болевые точки, с которыми можем начать разбираться. Давайте для начала выделим ключевые темы, всплывшие на поверхность: ограниченность пространства, скука, депрессия, одиночество и чувство вины. Это – вероятные источники вашей мотивации. Значит, Цель этого отпуска – снизить чувствительность этих болевых точек, испытав противоположные чувства: свободу, радость, счастье, единение и гордость. Давайте перефразируем изложение нашей миссии, чтобы оно передавало эти желания:
«Я хочу пойти в отпуск, чтобы напомнить себе, для чего я работаю (гордость), так как я хорошо проведу время с людьми, которые мне дороги (единение) и мы будем развлекаться (счастье), вместе исследуя тропики (свобода и радость)».
Это простое упражнение не просто помогло вычислить приоритеты нашей поездки, но также дало пищу к размышлению, к которой можно будет обратиться позже, когда вы отдохнете и загорите. Также не забывайте, что эта техника может применяться к любому проекту на ваш выбор. Например:
60
«14 Ways to Be A Happier Person.»