Я ничего не знала про доктора Хелмстеттера, пока не познакомилась с его сыном, Грегом, пятнадцать лет назад. (Теперь Грег – мой муж, но об этом – позже.) Но и до этой встречи я понимала, что слова, которые мы произносим – и про себя, и вслух, – имеют большое значение. Очень большое. И потому нужно тщательно выбирать выражения. По крайней мере, пока вы не научились говорить что-то хорошее, а не всякую гадость. Учимся говорить хорошее. А потом доводим это умение до автоматизма!
«Разговор с собой за чашкой кофе» – моя версия описанной выше техники. В этом подходе сочетаются классический внутренний диалог (он нужен для развития самоуважения и работы над своими убеждениями и поведением) плюс восхитительные утверждения, любимые цитаты из книг, песен, крылатые слова – все, что вас вдохновляет и придает вам сил. И конечно же, кофе. Я – живое доказательство тому, что такое сочетание слов, кофе и ежедневных ритуалов оказывает мощное воздействие на настроение, поведение и самочувствие. И неважно, что в этот момент происходит вокруг.
Когда вы начинаете больше уважать себя, все в жизни меняется. Вы радостно предвкушаете каждый новый день. Черт побери, жизнь вас вдохновляет! Когда ваши действия – и особенно ежедневные привычки – совпадают с вашими долгосрочными целями и мечтами, все начинает происходить само собой, как по волшебству. И все получается.
Дело тут не в волшебстве, а в том, как работает мозг, но ощущение действительно такое, будто во всем этом присутствует какая-то магия.
Я веду разговор с самой собой за чашкой кофе каждый день, и у меня это практически всегда получается. Меня это вдохновляет, это помогает мне вести себя, как и полагается Самой Обаятельной и Привлекательной – создательнице сайта www.HappySexyMillionaire.me (об этом – немного потом). И потому каждый мой день искрится, как бриллиант. День мог бы не задаться – но он становится отличным. С чего бы день ни начался, он становится увлекательным. Разговор с собой за чашкой кофе делает его лучше. Хорошее становится лучше, а не очень хорошее отступает на второй план. Все в вашей жизни обязательно переменится к лучшему, обещаю!
Ежедневный разговор с собой за чашкой кофе принесет много счастья, приблизит вас к важным целям, поможет осуществить задуманное. Это не значит, что трудностей в вашей жизни больше не будет. Но ежедневные трудности не смогут выбить вас из колеи, и вы не выйдете из себя. Как в фильме «Матрица», когда пули пролетали мимо Нео, а он лишь отклонялся от них, живой и невредимый. ИМЕННО ТАК и действует разговор с собой за чашкой кофе, когда жизнь подкидывает нам неприятные сюрпризы.
Когда жизнь не сахар, можно сгруппироваться и волшебным образом быстро восстановить силы. Это большое искусство! Так проявляется героизм в повседневной жизни – реагируя на трудности быстрее и правильнее, мы становимся счастливыми, обретаем спокойствие и можем двигаться вперед.
Разговор с самим собой помогает изменить свою жизнь, и я рада, что нам с вами по пути. Я познакомлю вас с примерами моих разговоров с собой за чашкой кофе, и вы узнаете, что именно нужно говорить себе для начала. Мы выберем оптимальное время, чтобы вы практиковались каждый день – выпивая свою маленькую чашечку кофе. Вы узнаете небольшие секреты и хитрые приемы, которые сделают этот внутренний диалог более эффективным – чтобы он расцвел и помог расцвести и вам, помог вашим мечтам и желаниям сбыться поскорее. Внутренний диалог вообще очень полезен, но вы будете еще успешнее и счастливее, если разработаете для себя программу таких разговоров на каждый день.
Может быть, разговор с собой за чашкой кофе – это просто позитивное мышление?
Внутренний диалог имеет некоторое отношение к позитивному мышлению, но это все-таки не одно и то же.
Плюс позитивного мышления в том, что вы учитесь верить в осуществимость своих стремлений. Внутренний диалог помогает сформировать новые, лучшие убеждения и укрепить те, которые у вас уже есть. Разговор с самим собой помогает усвоить более позитивный и конструктивный взгляд на жизнь.
Скептики часто критикуют «позитивное мышление», считая, что оно выдает желаемое за действительное. Иногда это так – например, если кто-то не смог оценить риски, связанные с определенными действиями. Но существует огромная ПРОПАСТЬ между тем, на что люди считают себя способными, и тем, на что они действительно способны. Все мы можем иногда немного рискнуть. Человеку свойственно уклоняться от того, что рискованно, – бояться движения вниз, вместо того чтобы стремиться вверх. Но часто наши страхи – вымышленные. Часто это призраки и страшилки из детства – например, страх перед неудачей или перед осуждением окружающих.