На арену выходит Дух и начинает вертеть разумом. Что ты получишь при стройной фигуре? Зачем тебе стройная фигура? Смотри на вещи реально. Зачем так напрягаться сразу? Можно постепенно, с повышением нагрузки. Нужно с радостью и удовольствием. Лучше несколько подходов в день. Найди то, что приносит тебе удовольствие. Йога? Цигун? Аэробика? Бокс? Карате?
Сознание капает, мозг анализирует, менеджмент удовольствий прекратил истерику. Начинается сбор ПРАВИЛЬНОЙ информации и запускается процесс от которого мозг начинает получать удовольствие! Вот еще один ключ к силе воли. Удовольствие от процесса!
Преодоление препятствий – это драйв и азарт! Если вы это не чувствуете – либо это не ваше желание (цель), либо – неправильный набор данных!
Либо туда, либо сюда - Раздражает!
Раздражение, ух! Тема актуальная на все времена. Раздражительность – эмоция? Чувство? Реакция? Реакция! А на что реакция? На то, что не нравится? Ну, не нравится мне запах общественных туалетов, так я в них, по возможности, и не хожу и уж тем более там не работаю. Ну, не нравится мне общаться с определенными типами личности, я и не общаюсь. А если невозможно избежать того, что не нравится? Сразу раздражение? Нет, не сразу…
Как говорила моя приятельница – психиатр с множеством регалий: «Либо убрать раздражающий фактор, либо изменить к нему отношение, иначе - привет дипресс!». Возвращаемся к нашему любимому мозгу. Приятно – неприятно. Раздражение – реакция мозга на неприятную нагрузку сверх лимита мощности. Раз неприятно, два неприятно, три неприятно… тыдыщ! Включается сигнальная лампочка «Перегрузка… Перегрузка…Перегрузка!» и приятная мордашка превращается в «козью морду», меняется тембр голоса и децибелы летят вверх до уровня фальцета, увеличивается жестикуляция… уксус соединился с содой и пошла пена. Раздражение - это химическая реакция организма на выброс гормонов. Кто-то на нервяке покрывается пятнами, кто-то чешется, у кого-то волосы дыбом становятся…
Если вам говорят - возьми себя в руки! Не надо так раздражаться/нервничать! – плюньте в морду. Реакция уже пошла! И ничего вы с ней уже не сделаете. Отойдите в сторонку от раздражающего фактора и выматеритесь в стену. Или покричите в подушку. В общем, пар нужно выпускать. Иначе…
А иначе будет вторая фаза защитной реакции – стресс. Ошибочно путать стресс и раздражение. Стресс – это уже венец «перегрузки» это уже дым по проводам и искры в контактах. Это уже капец нервной системе! И вот на стресс выплывает из извилин, из глубин мозга царица Депрессия.
Ничего не хочу, ничего не буду, идите все в жопу. Красотка! Что происходит в этот момент в мозге? Ремонтные работы! Обесточиваются все социально-значимые реакции и желания. Мозг функционирует в режиме минимального жизнеобеспечения, накапливает силы, ищет выгоревшие участки и восстанавливает целостную структуру. Если сам не справляется, то человек впадает в затяжную депрессию и тогда, - к врачу и волшебным таблеткам.
И что делать, если пришел вроде в норму, вернулся в активную жизнь, а раздражающий фактор тут как тут? Менять отношение. А как? Силой воли? Силой духа? « Я не пукну, я не пукну, пук, это не я» - аутотренингом? Нет! Так это не работает!
Решение первое (временное) – компенсация. Дабы не допустить перегрузки мозг нужно кормить приятностями.
Решение второе (правильное) – мозг анализирует неправильный набор данных, а соответственно выдает неправильный «неприятный» вывод. Ввести правильные данные. Если не срабатывает – убрать раздражающий фактор. Других вариантов нет.
Самый распространенный пример: работа – начальник гандон. Деньги наше все. За деньги мы терпим и терпим, а потом взрываемся. Данные – начальник гандон. Сбор правильной информации – точно гандон? Или я действительно косячу? Или у него проблемы дома, и поэтому поменялась форма общения? Он всегда был гандоном? А я точно профи? Может быть, я мало получаю, если я профи и начальник гандон? Или может быть мне вообще не нравится эта работа? И т.д. и т.п.
ЗАКОРОТИЛО
Итак, популярное слово стресс – что сие значит? Перегрузка всех систем мозгового центра с механическим повреждением нервных клеток. Ага, ломается на уровне мяса. Проворонили все лампочки, отмахнулись от раздражения и привет фейерверк в виде Гнева, Ярости и Ненависти.