— Хроническая усталость как следствие нарушения сна и неполноценной работы организма.
— Внешние признаки: бледный цвет лица, мешки и синяки под глазами, проблемы с кожным покровом, ослабшие волосы, отечность. Естественно, заболевание внутренних органов не может не отразиться на внешности человека. Регулярная чистка организма позволит выглядеть свежо и молодо, оздоравливая вас изнутри.
— Частая тошнота, иногда вместе со рвотой.
— Проблемы с пищеварением.
— Мышечные боли, сопровождающиеся слабостью и недомоганием.
— Повышенная потливость, особенно в ночное время, когда организм должен отдыхать.
— Психологический фактор: резкие перепады настроения, повышенная утомляемость без значимых физических нагрузок.
— Частые головные боли, мигрень и головокружения.
Конечно, не стоит паниковать, если у вас наблюдается один или два перечисленных симптома. Скорее всего, они будут вызваны объяснимыми причинами: стрессом или большими физическими или психологическими перегрузками. Но если у вас наблюдается три и более перечисленных симптома, то это значит, что организм явно подает сигналы и пора заняться его обновлением. Полное очищение организма станет главным помощником в этом процессе.
Все известные курсы чистки организма проводятся по одинаковой схеме. Во-первых, уменьшается количество потребляемых человеком калорий. Достигается это снижением аппетита, а главное — изменением рациона питания. Во-вторых, увеличивается количество ежедневно потребляемой жидкости, твердая пища заменяется на более мягкую и менее калорийную. В-третьих, ограничивается влияние токсинов на организм. Физические упражнения становятся отличным дополнением к перечисленному комплексу мероприятий, но не обязательным. Многие курсы чистки организма предполагают увеличение физической нагрузки, например очищение мышечной системы. А вот очищение печени должно проходить с минимальными нагрузками на органы.
В принципе, различие курсов по оздоровлению организма заключается в длительности выбранного курса и стратегии питания. К примеру, полное недельное голодание, овощная диета, питание без мясного белка и т. д. В то время как простая диета позволяет убрать лишние килограммы, полная чистка организма нацелена на его обновление. Человек не просто худеет, а избавляется от ненужного, вредного содержимого в его организме.
Наиболее подходящее время года для начала полной чистки организма — весна. Ведь именно в эту пору года происходит природное обновление всего живого. Отлично подходят лето и осень, когда в избытке свежие овощи и фрукты. Если вы решили почистить организм, не стоит приступать к данной процедуре с начала рабочей недели, лучше сделать это на выходных. Причина проста: в результате резкой смены рациона питания и дневного режима могут возникнуть головокружения и слабость, поэтому следует ограничить физические и умственные нагрузки. Самым оптимальным вариантом для начала очищения станет отпуск.
Существуют три группы курсов по очищению организма.
— Экспресс-курс. Отличный способ быстрого очищения желудочно-кишечного тракта. Длительность данного курса — 1–2 дня. Он отлично подходит для оздоровления организма после больших торжеств. Предполагает изменение в двухдневном рационе питания:
— 1-й день — только вода, чай и бульон;
— 2-й день — большое количество жидкости, несладкий йогурт (2–3 упаковки) и один свежий фрукт.
— Недельный курс. Включает трехразовое здоровое питание и исключает употребление жирного и острого, алкоголя и табака.
При рациональном питании пациенту назначают упражнения по правильному глубокому дыханию, ежедневные физические нагрузки и лечебный массаж.
Такой курс чистки организма подходит для людей с явно выраженными заболеваниями внутренних органов.
— Длительный курс чистки организма. Проходит в несколько этапов и длится до 5 недель. Полное очищение организма включает оздоровление всех органов и кровеносной системы. Данный курс предназначен для людей без хронических заболеваний, отлично подходит для отказа от курения и алкоголя. Сначала проводится курс полного дневного голодания, потом назначаются исключающие какой-либо продукт диеты, во время которых и проходит поэтапная чистка органов.
Подобная классификация курсов по чистке организма позволяет каждому человеку подобрать подходящий вид очищения. В идеале начинать необходимо с экспресс-курса, который постепенно подготовит организм к полному обновлению. Однако назвать данный метод очищением внутренних органов нельзя, это скорее «чистка кишечника на скорую руку». Зато третий курс (длительный) действительно активен и предназначен для полного очищения организма. Проводится он в несколько этапов, которые учитывают важность работы того или иного органа.