НЕ ЗАБУДЬ ПРО УШИ! ОНИ ТОЖЕ МОГУТ ОБГОРЕТЬ!
НА МНЕ СОВСЕМ НЕ ЗАГАР...
ЭТО ДЕКОРАТИВНЫЙ ТАТУАЖ...
Трудность ещё вот в чём:
если ты обжигаешься об утюг, то сразу это чувствуешь и руку отдёргиваешь.
А когда сгораешь на солнце, сперва ничего не заметно. Только к вечеру вдруг понимаешь, что стал красным, как помидор. Как узнать, что дело уже пахнет ожогом?
Очень просто:
если нажать на кожу пальцем и от него останется белое пятно, которое не сразу проходит, значит -
БЕГОМ В ТЕНЬ!
Если ты на юге, тем более будь осторожен, там «опасное» солнце начинается в 11 утра и становится совсем безобидным только к 5 часам вечера.
Что делать, если всё-таки сгорел? Сказать взрослым. Тебя намажут сметаной или специальным кремом, может быть, дадут лекарство, чтобы спина меньше болела и не мешала спать. А завтра придётся посидеть в тени или ходить в одежде с длинными рукавами. Потому что если поверх свежего ожога добавить ещё солнышка, можно доиграться до волдырей и угодить в больницу. Надеемся, это не был твой план на лето?
ИТАК, ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ,
ЧТОБЫ НЕ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЛЕТО:
1. Днём сидим в тени.
2. Всегда надеваем что-нибудь на голову.
3. Пьём больше чистой воды.
4. Не скачем из жары сразу в холод (не пьём ледяного).
5. Не торчим на солнце до ожогов.
Не так уж сложно, правда? Поставь себе цель: ни одного летнего дня не отдать болезням! Лето нам даётся не для этого!
... КАЖЕТСЯ,
Я ЧТО-ТО ЗАБЫЛ ДОМА...
А теперь, чтобы немного остыть, поговорим о холоде. О морозе. О промозглых осенних днях. О тех случаях, когда выходишь из дому - вроде тепло, а потом погода резко портится, и когда возвращаешься вечером, зуб на зуб не попадает -такая холодрыга. А бывает, в походе или в поездке вдруг оказываешься в холоде и без достаточно тёплой одежды. Что делать? Так вот покорно и заболеть?
Ни в коем случае!
Как мы помним, главное -
НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВЫ.
Вообще-то сам по себе холод не очень страшен. Наше тело рассчитано на то, чтобы переносить холод без особого вреда. У него есть много заложенных природой способов, чтобы согреться. Например, начать дрожать. От быстрого движения кровь разгоняется, мышцы согреваются, нам становится теплее. Недаром, когда мы мёрзнем, нам часто хочется подвигаться, попрыгать, помахать руками. Это самое разумное.
Конечно, современные люди немножко избалованы тёплыми квартирами и уютной одеждой. Но те, кто приучил своё тело к холоду, и в наши дни ходят до самых морозов в одной футболке или могут бегать по снегу босиком. Разумеется, нельзя так вот вдруг выпрыгнуть из тёплой одежды - и побежать голышом по морозу. Нужны закалка и подготовка.
Но приспособиться к холоду можно.
По-настоящему опасен только сильный мороз. Не случайно в тех краях, где морозные зимы, в природе не встретишь зверей без густого меха. А у людей-то его нет! Наши предки жили когда-то только в тёплых землях Африки и не чаяли, что попадут в зиму. Поэтому, постепенно продвигаясь в более холодные места, люди научились греться с помощью чужого меха - заворачивались в шкуры убитых на охоте животных. Сейчас уже нет нужды гоняться по лесам за тигром, шубу или тёплую куртку можно купить в магазине. А к ней - шапку, шарф, варежки и зимнюю обувь. На самом деле всё это даже важнее, чем куртка. Потому что больше всего в мороз страдают самые мелкие части тела - пальцы, уши и нос. Они такие маленькие, что наша кровь не успевает их хорошо прогреть, мороз оказывается сильнее. Так может случиться обморожение.
Как узнать, что твоим ушам и пальцам грозит опасность? Первый признак - они становятся будто чужими. Уже не чувствуют холода и вообще ничего не чувствуют, словно их нет вовсе. Ещё они белеют (когда руки просто замёрзли - пальцы, наоборот, красные). Если происходит что-то подобное, нужно срочно зайти в помещение. Ждать нельзя!
Сильно обмороженные части тела могут так никогда и не выздороветь полностью! Это не шутки!
Если до любого помещения далеко, нужно срочно начать растирать замёрзшие руки и лицо. Аккуратно, но сильно. Стало больно? Очень хорошо, значит, они снова не чужие, а твои, родненькие. Надо тереть и тереть дальше. И - как можно скорее попасть в тепло.
Сильно замёрзшие руки и ноги ни в коем случае нельзя сразу совать в горячую воду или хвататься ими за батарею. Тепло должно вернуться постепенно. Надо сказать, это бывает очень больно. Единственное, что тут остаётся, немножко поплакать.
И в следующий раз
ТОЛСТЫЕ ВАРЕЖКИ И ТЁПЛЫЙ ШАРФ!
Теперь ты понимаешь, почему дети - жители холодных стран иногда бегают зимой без пальто, в одних свитерах и даже в шортах, но при этом в шарфах и перчатках?
По-настоящему опасным холод становится в сочетании с водой и ветром. Вот в такой компании можно заболеть даже при небольшом похолодании.