Но вот парадокс! Ко мне на консультации приходят женщины, которые говорят практически одно и то же. Вот вопрос, который они мне задают:
«Я сократила объем пищи, перестала есть хлеб и картошку, ем очень мало, записалась в тренажерный зал, занимаюсь фитнесом… А вес НЕ УХОДИТ! Почему?»
– Да потому, мои дорогие, – говорю я им, – что вы боретесь со следствием, а не с причиной! Вы боретесь, как Дон Кихот, с ветряными мельницами, вместо того чтобы устранить главную причину вашего лишнего веса!
Теперь хотелось бы задать вам один вопрос: у вас есть автомобиль? И если да, вы заботитесь о нем? Заправляете его качественным топливом? Регулярно проводите техосмотр двигателя, тормозной системы? При необходимости меняете грязный фильтр? Промываете двигатель?
А как вы думаете, что будет, если вы нальете бензин в дизельный двигатель? Или просто начнете заправлять машину некачественным топливом?
А получите вы вот что: преждевременный износ двигателя или его поломку.
Понимаете мой намек?
Наш организм можно сравнить с автомобилем. Ни один механизм не будет хорошо работать без качественного топлива.
Правильное питание все равно что топливо для машины. Это одно из важнейших условий нормальной работы нашего механизма-организма.
И вот что я заметила. Практически все люди имеют очень смутное представление о том, что же такое правильное питание.
Вы думаете, что правильное питание – это необходимый набор продуктов, которые человек должен употреблять в своем рационе? Или употребление в больших количествах овощей и фруктов, чтобы насытить свой организм витаминами и микроэлементами?
Конечно, все это правильно… Но! Этого совершенно недостаточно, чтобы ваш организм функционировал нормально. Этого недостаточно, чтобы вы смогли иметь хорошее здоровье и красивую, стройную фигуру!
К сожалению, в нашем социуме абсолютно отсутствует культура здорового питания! Я не говорю об умении пользоваться столовыми приборами и соблюдать правила этикета за столом.
Я имею в виду, что нас никто и никогда не учил, как правильно принимать пищу. Какие продукты и когда можно употреблять. Какие продукты сочетаются друг с другом, а какие нет. В какое время суток можно принимать тот или иной продукт.
Большинство из нас не имеет понятия, что один и тот же продукт в разное время суток может как принести пользу, так и навредить организму.
Нам никто не рассказывает о кислотно-щелочном равновесии внутренней среды организма. Вы знаете свой уровень pH? Вы знаете вообще, что это такое и какое это имеет отношение к вашему здоровью и весу?
Кислотно-щелочной баланс – это базовое условие для хорошего здоровья! А без хорошей, слаженной работы всего организма получить красивое, стройное тело очень и очень непросто.
Поэтому самое первое, что нужно сделать, – это привести в порядок внутреннюю среду организма, очистить его от накопившегося за годы мусора – ядов и токсинов. И сделать это не клизмами и препаратами detox, а с помощью самого надежного, простого и естественного способа – правильно сбалансированного питания.
Наша с вами основная задача – устранить главную причину лишнего веса. Поймите, нужно бороться не с лишним весом, а с его причиной!
Лишний вес – это следствие неправильного питания, неправильного образа жизни и мыслей.
Как говорили древние мудрецы, «мы – это то, что мы едим, и то, что мы думаем».
Критические ошибки в питании
А теперь внимание! Прежде чем предпринимать какие-либо действия для снижения веса, необходимо устранить ошибки, блокирующие процесс похудения! Именно эти «мелочи» влияют на ваш вес и здоровье.
1. Количество еды
Мы едим не просто много, а очень много. На самом деле человеку требуется гораздо меньше еды.
С детства нас приучили растягивать желудок. В детском садике и в школе нам давали первое-второе-третье, и никого не волновало, что ты не хочешь это все съедать.
Строгая воспитательница приговаривала: «Быстро-быстро доедаем!», сердобольная бабушка говорила, что нельзя оставлять здоровье (или зло) на тарелке, мама категорично отвечала на ваши возражения: «Пока не доешь – не выйдешь из-за стола!
Наш желудок имеет складчатую, гофрированную структуру, как гармошка. И от регулярного обилия еды он растягивается и растягивается. Чем больше желудок – тем больше он просит еды впоследствии.