Потому что это нужно нашим семьям.
Забудем о том, что это полезно для нас самих, сделает нас более здоровыми и счастливыми, а возможно, даже прибавит нам годы жизни. На самом деле многие мужчины, живя сами по себе, с большим удовольствием остались бы такими, какие есть. Но ведь мы не сами по себе. В тот момент, когда мы решаем создать семью, прежних моделей поведения становится недостаточно. Женщины подняли планку. Большинство мужчин, с которыми я работаю, также признают, что планку нам поднимают еще и дети. Практически каждый из моих клиентов хочет быть лучшим папой, чем был для него его собственный отец. Больше участвовать в жизни детей, лучше понимать их, быть ближе. Но все это невозможно, когда между нами стена. Люди, которых мы любим, ждут от нас – мужей и отцов – большего, чем материальное благополучие семьи. Они хотят, чтобы мы открыли им свое сердце.
Практический раздел к главе 1
Дневник отношений
Заведите блокнот – не очень большой, чтобы вы могли носить его с собой, но и не настолько маленький, чтобы в нем было неудобно писать. Это будет ваш Дневник отношений. Он понадобится не только для ответов на тесты, задания и опросники этой книги, но и для записи любых мыслей по поводу ваших отношений и отношений вообще, и того, что вы замечаете во взаимоотношениях других людей, пусть даже в книгах, фильмах и телепередачах. Кроме того, цель данной книги – значительные перемены в вашей жизни. Чтобы лучше отслеживать этот важный этап, записывайте в Дневник свои мысли, чувства и реакции, возникающие по мере того, как вы изучаете и начинаете использовать техники, предложенные в книге.
Вот первое задание. Чтобы понять, какая работа предстоит вам и вашему партнеру, нужно иметь представление о том, каких типов близости в ваших отношениях больше, а каких меньше. И что вы на самом деле чувствуете по этому поводу. Нужно осознать, чего вы хотите.
Исследуем вашу близость
Выполнив это упражнение, вы сможете сосредоточиться на тех областях, которые требуется улучшить.
Пять сфер близости
Оцените, сколько вы отдаете (чем вы делитесь) и насколько хорошо принимаете (то, чем делится ваш партнер) в каждой из пяти сфер близости. Затем проведите такую оценку для партнера. Рассчитайте средний балл для ваших отношений.
Шкала оценки: 1 – мало;
2 – редко и/или с трудом; 3 – достаточно;
4 – много и постоянно; 5 – лучше некуда.
Интеллектуальная близость
Вы делитесь друг с другом своими мыслями с уважением и без критики.
Я:
отдаю – 1 2 3 4 5
принимаю – 1 2 3 4 5
Мой партнер:
отдает – 1 2 3 4 5
принимает – 1 2 3 4 5
В наших отношениях:
отдача – 1 2 3 4 5
принятие – 1 2 3 4 5
Эмоциональная близость
Вы делитесь друг с другом страхами, радостями, печалями, злостью и т. д.; принимаете эмоции партнера с уважением и сочувствием, не обесценивая, не нападая и не пытаясь сбежать.
Я:
отдаю – 1 2 3 4 5
принимаю – 1 2 3 4 5
Мой партнер:
отдает – 1 2 3 4 5
принимает – 1 2 3 4 5
В наших отношениях:
отдача – 1 2 3 4 5
принятие – 1 2 3 4 5
Физическая близость
У вас есть активные совместные занятия. Вы поддерживаете друг друга в заботе о здоровье. В ваших отношениях присутствуют физическая нежность и ласка.
Я:
отдаю – 1 2 3 4 5
принимаю – 1 2 3 4 5
Мой партнер:
отдает – 1 2 3 4 5
принимает – 1 2 3 4 5
В наших отношениях:
отдача – 1 2 3 4 5
принятие – 1 2 3 4 5
Сексуальная близость
Вы понимаете, что секс должен доставлять удовольствие обоим. Вы открыты желаниям партнера, но не делаете того, чего не хотите. Вы открыто выражаете собственные желания.