Когда вы привыкнете сверяться со своими чувствами, выполнять задание станет легче.
Ловец снов
Держите рядом с кроватью ручку и блокнот. Как только проснетесь, записывайте свои сны, все, что помните. Не разговаривайте, не спешите в ванную – дайте себе минуту, чтобы сделать заметки. Поверьте: даже если вам казалось, что вы не видите снов или не способны их запоминать, с каждым днем они все больше будут оставаться в вашей памяти. Через пару недель вы будете поражены тем, как ярко и подробно можете восстановить свой сон.
Когда это начнет получаться, попробуйте записывать не только события, происходившие во сне, но и те эмоции, которые с ними ассоциировались. Например, в сцене, где вы не могли найти свою жену и громко звали ее, возможно, вам было страшно. Упомяните это.
Смысл такого задания вот в чем. Бодрствуя, вы, вероятно, привыкли подавлять свои эмоции. Но во сне никто из нас на это не способен. Проведите любительский сеанс психоанализа. Спросите себя: «Что значит этот сон?» Обсудите его с вашей второй половинкой. Попросите ее помочь. Если вы редко рефлексируете и говорите о чувствах, она будет счастлива принять участие.
Глава 2
«Пропасть» и почему из нее не выбраться
Обобщение прочитанного
В предыдущей главе мы взглянули на общую картину: что происходит с романтическими отношениями сейчас; почему женщинам с их идеалами двадцать первого века и мужчинам с их моделями двадцатого века так сложно достичь взаимопонимания; почему ни одна из стратегий прошлого столетия – ни уступчивость, ни борьба за личные права – не приводит женщин к желанным результатам; и как может выглядеть новый подход – обновление отношений. Затем в практическом разделе вам были предложены упражнения, с помощью которых вы смогли прояснить свои желания и потребности в сфере отношений, а также задание для тех, кто не находится в контакте со своими чувствами.
Почему нам так сложно получить желаемое?
Если бы жизнь была проще, одной только хорошей практики вышеописанных заданий было бы достаточно, чтобы все наладилось. Получив четкое представление о необходимых переменах, ваш партнер не меньше, чем вы сами, загорелся бы желанием претворить их в жизнь. В каком-нибудь идеальном мире вы бы уже приближались к завершению совместной работы по улучшению вашего союза. Но отношения – вещь сложная. Вооружившись знаниями о том, что вы хотите изменить, вы с партнером, скорее всего, готовы приняться за дело, полные рвения и самых лучших побуждений. Однако есть большая вероятность, что ни одному из вас не удастся сохранить такой настрой надолго. В чем же дело? Почему двум хорошим людям, которые любят друг друга, так мучительно трудно дать друг другу то, что нужно, и получить в ответ то, что удовлетворило бы потребности каждого? Что саботирует наши благие намерения? На самом деле причина всех наших сложностей в отношениях не одна. Есть целых пять проигрышных стратегий, которые уводят нас с пути истинного.
1. Потребность отстоять свою правоту.
2. Желание контролировать партнера.
3. Чрезмерное самовыражение.
4. Жажда мести.
5. Отстранение.
Реагируя одним или сразу несколькими из этих неэффективных способов, вы точно не сможете достичь желаемого. Вы отклоняетесь от первоначального курса – удовлетворения своих потребностей – и увлекаетесь другими целями. Почти всегда они выглядят совершенно понятными и уместными. Но как бы они ни были привычны и общеприняты, цели эти абсолютно лишние и крайне дисфункциональные. Прежде чем двигаться дальше и учиться избегать этих ловушек, вам необходимо понять, как они выглядят, звучат и ощущаются. Давайте беспристрастно проанализируем, не делаете ли вы с партнером чего-либо, что гарантирует неудачу. Эти модели поведения вам потребуется исключить.
Вики и Боб: «Не смей так со мной разговаривать!»
Боб и Вики записались на мой двухдневный интенсив в последней отчаянной надежде. Когда пара ворвалась в кабинет, невооруженным глазом было видно, что оба злы до невозможности и мечтают оказаться где угодно, только не здесь. Хотя несколько лет назад супруги переехали во Флориду, внешность и манеры выдавали в них коренных обитателей Нью-Йорка – шумных и бескомпромиссных. Они напомнили мне семьи, которые жили по соседству в Нью-Джерси, где я вырос. И я сразу почувствовал себя в своей тарелке. Боб – мужчина за сорок, невысокий, лысый и мускулистый, с крепкой шеей, накачанными бицепсами и бедрами. Вики, тоже среднего возраста, ростом еще ниже мужа, копна светлых волос аккуратно уложена, южный загар, живые глаза. Про таких женщин говорят «бойкая», а кто-то добавит: «красотка».