Психология – наука объемная и для постороннего человека весьма размытая. Однако в обсуждаемом предмете имеет весьма явные очертания, впрочем, как и в любой конкретной области – границы ее пролегают в зоне комфортного. Разумеется, при таком подходе границы для каждого разные – кому-то комфортно в «Одноклассниках», кому-то в мессенджерах, а кто-то и вовсе не пользуется ни тем, ни другим, предпочитая кнопочный телефон. Важно отметить, что когда мы говорим о высоких технологиях, то даже телеграф и виниловые пластинки подпадают под этот термин. Иные пользователи Сети и вовсе заходят только почитать или посмотреть новости (зачастую сугубо по интересующей теме). Все это и есть проявления информационной гигиены – человек сознательно ограничивает себя в ресурсах, получая только необходимую информацию. Как же воспитать в себе такую привычку? Для начала следует понять три принципа.
1. Фильтрация исходящей информации. Гигиена в цифровом пространстве подразумевает ограничение не только транслируемой в Сеть информации – необходимо следить за тем, что вы передаете в Сети. Отсеивание передаваемой информации не позволит кому-либо из посторонних составить ваш психологический портрет, увидеть нежелательную в тот или иной момент вашей жизни информацию. Для примера – некая медиаперсона ежедневно публикует контент, где она бывает, что делает, в какое время. Спустя какое-то время она начинает прятаться от вездесущих папарацци, которые, изучив ее маршрут по публикуемым в интернете данным, начинают ее буквально преследовать, чтобы получить какие-то снимки, а временами и украсть какие-то вещи с целью обогатиться на их продаже. И вот уже медиаперсона вынуждена маскироваться, чтобы выйти за стаканчиком кофе, посидеть как обычному человеку в кафетерии уже не получается – слишком много внимания уделяется. В таком режиме проблемы даже на психологическом уровне не заставят себя долго ждать.
Так вот: любая публикуемая или передаваемая вами информация может стать граалем для злоумышленников. Чуть позже я расскажу вам, как работают социальная инженерия или технические манипуляции, цель которых – завладеть информацией, находящейся в свободном доступе, и получить выгоды из нее. А пока хочется поведать вам о таком занятии, как преданализ – важнейшей составляющей кибергигиены. Это увлекательное занятие предназначено для критической оценки последствий выкладывания того или иного контента. То есть, выкладывая очередную фотографию из отпуска, следует приготовиться как минимум к волне анонимного хейта (если у вас открытый профиль в социальных сетях). Как максимум же – к тому, что ваше фото будут использовать в своих целях различные интернет-персонажи, а ассортимент целей или методов, разумеется, будет известен только самому персонажу: от безобидных в целом комментариев и личных сообщений до дипфейков или получения информации, во сколько вас нет дома и где этот дом находится.
2. Разработка методов фильтрации и защиты от входящей информации. Информация, которую мы получаем из Сети, также может быть опасной для человека, как в психологическом, так и физическом смысле. Учеными еще несколько десятилетий назад было доказано, что при грамотном воздействии на человека при помощи «информационного поля» можно навязывать ему свою волю, заставлять производить какие-то действия, выгодные кому-то со стороны. Этот метод воздействия в психологии называется «манипуляция сознанием» и, как понятно из названия, используется специалистами для воздействия на человека с определенной целью. Метод широко используется в медицине (наркология, психологическое восстановление после травм и т. д.), в маркетинговых кампаниях по продвижению новых товаров или брендов, а также в пропагандистских целях. Есть даже некоторые успешные исследования на тему, как интегрировать рекламу в сон человека. Отмечу, что я сторонник доказательного метода и всячески попираю конспирологию. Соответственно, входящая информация может нести вред от кого угодно, как с умыслом, так и без. Поэтому методы самозащиты от внешнего воздействия в Сети должны вырабатываться на психологическом уровне – и главным фактором здесь будет развитие критического мышления. То есть следует различать в интернете лишний (назовем его мусорным) контент и полезный. Полезным контентом я считаю тот, который помогает саморазвитию, самообучению, а также «правильный» развлекательный медиаконтент. Мусорным, в свою очередь, называю контент, который не только не несет пользы, но и откровенно вредит пользователю.