Ангелина Петровна, одна из тех, кто только начал осваивать цигун, призналась мне: «Вы знаете, я все время представляю себе небольшую речку в моей родной деревне. И почему-то перед моими глазами встает одна и та же картина. Будто я летом, в июне, после полудня, подхожу к реке и вижу тихое течение вод. Я стою и радуюсь. И так хорошо на душе, словно бы все плохое и злое где-то не здесь и вообще как бы его нет. И дышится так свободно и легко! А потом я замечаю, что дышу так, как вы нас учите!»
Такое состояние расслабления и покоя приводит к тому, что вы обретаете мир с самим собой. Современный человек, даже если он достиг немалых успехов в своем деле, даже если он внешне собой абсолютно доволен, все равно нередко переживает внутренний конфликт, не дающий ему успокоиться. Цигун учит вас «сшивать» такой зазор, не конфликтовать с собой. Внутреннее согласие позволяет и мозгу обрести оптимальный режим работы. Происходит восстановление энергии в вашем организме.
Состояние покоя не означает транс или сон. Сознание не должно уступать место подсознанию. Вы бодрствуете, но обрели внутреннюю безмятежность. Психологически становитесь иным человеком. Никаких посторонних мыслей о суетном, о тревогах и печалях. Оставьте их позади себя. Перед вами гладь горного озера – умиротворяющая вода. Ваш мозг при этом становится вашим союзником. Он воспринимает импульсы от тела и перекодирует их в новые правила действия. Нервная система оказывается поставленной в такие условия, что может переналадить функционирование вашего организма, оградить вас от негативных воздействий.
Другой мой ученик, Сергей Павлович, нашел иной способ сосредоточиться и обрести состояние безмятежности. Он следил за дыханием, подсчитывая дыхательные циклы. Затем повторял свои любимые стихи. «Я как бы читаю внутренними глазами древние свитки, – говорил Сергей Павлович. – И сам оказываюсь текстом, текстом мира. И не чувствую себя более отдельно от всего. Я во всем, и все во мне».
Спокойствие сочетается с естественностью выполняемых движений. Здесь недопустима даже малейшая несвобода, иначе ци окажет негативное воздействие на ваш организм. Помните: вы ничего не преодолеваете, вы обретаете и дарите. Это радость, а не наказание.
Жизненная сила человека состоит из внешней и внутренней ци. Первую мы получаем с пищей и водой – извне; вторая взрастает, проходя к конечным точкам на наших пальцах рук и ног и головы. Цигун позволяет накапливать жизненную силу, правильно распределять ее, устраняет отрицательные воздействия окружения, охраняет от старения, приводит к равновесию инь и ян.
Какое состояние для человека идеально? Здоровья, молодости, гармонии. Цигун – дорога к нему.
Сосредоточенность, дыхание и управление ци
«Как же можно отвлечься от суеты, если столько проблем и все надо решить?» – удивлялась Светлана Андреевна. Неожиданно ей возразил Петр Иванович, мой ученик: «Суета и создает проблемы. Это снежный ком. Вам кажется, что сейчас можно остановиться, а не получается. Отвлекитесь и сосредоточьтесь на дыхании и упражнении – увидите, проблемы сами испарятся, словно снег тает под лучами солнца».
В последнее время часто прокручивают один рекламный ролик, в котором представляют преимущества кефирного продукта. Едет молодая пара на автомобиле, и вдруг, откуда ни возьмись, им начинает мешать голод. Девушка не мучается, она находит способ, как избежать неприятного: просто выпить йогурт. И все! Вот так и в практике цигун:
нужно лишь настроиться, чтобы вы смогли справиться со многими проблемами.
Сосредоточенность на дыхании и жизненной силе не только позволит вам получить наибольший эффект от занятий цигун, приведет к оздоровлению, но и поможет лучшему мышлению. Тот самый Петр Иванович, слова которого я только что привел, сразу был настроен на положительный результат от занятий цигун. Однако он не верил, что это изменит его мышление. Каково же было его удивление, когда он вдруг понял, что и в этом почувствовал улучшение! «На меня находил какой-то ступор, – признавался Петр Иванович, – и в голове возникало нечто вроде черной дыры. Как ни силился, не мог выйти на ясную дорогу. Теперь же я забыл, что такое "черная дыра". Иногда мысль сама рождается из ниоткуда. Только возникает по работе новая задача, а через некоторое время находится вариант ее решения. И не один. Не знаю уж как, но это цигун мне помог».