«Обращение по небесному кругу». Здесь имеется в виду ведение ци по «малому небесному кругу» — задне- и переднесрединным меридианам. «Двойное использование сознания». Имеется в виду «раздвоение» фокуса внимания.
«Цунь». Мера длины. Медицинский цунь индивидуален: длина отрезка, соединяющего концы складок согнутого среднего пальца левой (у мужчин) или правой (у женщин) руки.
«Фэнь». Мера длины. Медицинский фэнь равен ширине ногтевого ложа (у основания) большого пальца левой (у мужчин) и правой (у женщин) руки.
Чэнь Юнцань. Мнемотехника и цигун
Данные упражнения можно применять только под руководством методиста-специалиста по психотренингу и врачебным контролем. «Сосредоточьтесь на средней области даньтянь». Здесь применена пятиричная схема областей даньтянь, соответственно центр средней области — точка цихай в 3–5 см ниже пупка, передней — точка шаньчжун на грудной кости и т. п.
«Упражнение на расслабление по трем линиям». См. описание техники расслабления в п. 4 I этапа материала У Сюйхуа (Цигун для лечения близорукости).
«Вливание в макушку благодатной росы». Упражнение выполняется следующим образом: опустите руки вдоль туловища ладонями книзу, затем, поворачивая их ладонями кверху, разведите их в стороны, мысленно вбирая точками лаогун «чистую ци», и поднимите над головой, обратив точки лаогун к точке байхуэй на макушке, «вливая» через нее в организм «чистую ци». Затем медленно опустите руки перед собой (центрами ладоней под углом к переднесрединному меридиану) и положите кисти на бедра.
У. Сюйхуа. Цигун для лечения близорукости
В данной методике подразумевается троичная схема областей даньтянь: нижней областью считается живот.
Ван Юйчунъ, Ян Ляньцунь. Чжуангун — упражнения цигун в положении стоя
Упражнения чжуангун следует применять с осторожностью лицам, страдающим варикозным расширением вен и вегетососудистой дистонией. Письмо мастера цигун известной волейболистке
«Небесный круг» — традиционное обозначение системы меридианов. Различают «малый небесный круг» — переднесрединный (жэньмай) и заднесрединный (думай) — «чудесные» меридианы; «большой небесный круг», различные варианты которого подразумевают все или большую часть меридианов; «самый малый небесный круг» — каналы в области таза.
Бао Юэся, Мэн Синмин. Пятнадцать ответов на вопросы о методике занятий цигун
В этом материале речь идет об областях даньтянь по троичной схеме: верхняя — голова, средняя — грудь, нижняя — живот.
«Трехкратное открытие и закрытие области даньтянь». Описание этого упражнения см.: «Уроки китайской гимнастики». Вып. 4. М., 1991.
Ван Дунцзинь. Осторожно: галлюцинации!
В современных системах психотренинга считаются недопустимыми какие бы то ни было галлюцинации.
Если Вас интересует Восток, его история и современность, его культура, традиции и обычаи, советуем подписаться на журнал «ПРОБЛЕМЫ ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА»
Читайте в ближайших номерах «ПДВ»:
Шаги и уроки реформы
- Инфляция и администрация
- О «длинных волнах» в развитии экономики
- Китайская наука о проблемах собственности
- Реформа и беды детей
Пульс региона
- Япония 90-х: пессимизм на фоне процветания
- Корейская проблема и безопасность в АТР
- «Северная политика» Ро Дэ У
- Япония — США: кто кому нужен?
Бизнес-клуб
- Концепция развития и формы экономического сотрудничества на советском Дальнем Востоке
- Малые и средние предприятия в экономике Южной Кореи
- Приватизация жилья: китайский опыт
- Специальные экономические зоны сегодня
История и современность
- Сан-Францисская мирная конференция 1951 г.
- «Третья партия» и «третий путь» (исторические ассоциации на китайском примере)
- Что же думал Сталин о монголах?
- Тайные организации в современном Китае
- Исторические эскизы
- Самурай в России
* * *
Журнал «ПРОБЛЕМЫ ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА» выходит 6 раз в год на русском и английском языках.
Вы можете подписаться на журнал без ограничений с любого номера во всех отделениях связи и «Союзпечати». Индекс — 70758 Цена номера — 1 руб. 40 коп.