Дашков Р. В., г. Уфа
До знакомства с вашим журналом я занимался самостоятельно гимнастикой ушу, теперь осваиваю «18 форм» тайцзи-цигун. Это помогло мне укрепить здоровье.
Муморов С. В., Волгоградская обл.
Журнал «Цигун и спорт» очень хорошо помогает занятиям восточными единоборствами и цигун.
Чижиков В. М., г. Тобольск
Вот уже четыре года как я занимаюсь в секции ушу… Недавно в наши руки попал ваш журнал «Цигун и спорт», и мы приятно удивлены тем, как отлично подан материал: сжато, кратко, компактно… В ряде статей журнала мы получили подтверждение своим догадкам о лечебном воздействии комплексов цигун. У нас в секции занимаются несколько больных артрозом и бронхиальной астмой. После того как они прозанимались у нас чуть больше года, стало очень заметно, что больные артрозом переносят почти такую же нагрузку, как и здоровые, а у больных астмой приступы стали значительно реже, легче отходит мокрота, а также нормализовался сон. Причем выявилась интересная закономерность: больные артрозом отмечали, что им становится легче после сосредоточения в позе алмаза, а астматики предпочитали заниматься дзю-до.
Анчутин Е., Свердловская обл.
С каждым новым номером журнал становится все интересней и интересней. В нем много ответов на интересующие меня вопросы по цигун, ушу, философии… У нас в стране много самоучек, которые занимаются ушу и цигун по книгам, где все дается отнюдь не в самом лучшем виде. Я знаю, что в Китае выходит много журналов для любителей этих двух систем, у нас же — только Ваш… Очень Вас прошу, расширьте тематику журнала.
Мячин В. А., Амурская обл.
Вы начали давать публикации по буддизму. В общем, это неплохо. Четвертый номер был полной неожиданностью в подборке статей и даже стал сюрпризом.
Колтаков В. Г., 38 лет, г. Салават
На ваши вопросы отвечает научный консультант журнала, кандидат медицинских наук М. А. Чернышев
В статье «Чудеса и реальность: диагноз за тысячи километров» Ван Шэньна (см.: «Цигун и спорт», 1991, № 2) упоминается такое заболевание, как «синдром холода», когда руки и ноги неприятно холодеют. Напишите, какие упражнения надо выполнять, чтобы избавиться от этого.
Палий Ю. В., г. Кишинев
Хотелось бы установить причину появления «синдрома холода». Однако и без этого помочь может система комплексной терапии, включающая любой динамический цигун. В концентрации на дыхании особое внимание следует уделить умеренной задержке дыхания на вдохе, так как это способствует снятию спазма периферических сосудов.
* * *
Как совмещать занятия цигун с упражнениями ушу или каратэ?
Можно ли заниматься цигун в комнате, на улице в холодное время, стоя босиком на земле?
Что значат слова «воздерживайтесь от занятий цигун натощак»? (см.: «Цигун и спорт», 1991, № 2).
Павленко В. Н., Ростовская обл., г. Батайск
Цигун можно заниматься и на улице, и в комнате, и босиком, и в теплое время года. Следует только быть осторожным, чтобы занятия не были для организма чрезмерной нагрузкой, а это проявляется в побочных симптомах, уже описанных в предыдущих номерах журнала. Что касается занятий и приема пищи, то не следует заниматься сразу после еды и при чувстве голода, т. е. желудок не должен быть слишком наполнен или «слишком пуст».
Цигун хорошо сочетается со всеми видами спорта, а для ушу является важной составной частью. Главное при занятиях — избегать чрезмерных нагрузок.
* * *
Думаю, что я и очень многие будут вам благодарны за материалы и рекомендации по восстановлению работоспособности и формы после травм.
Тренев Н. Н., Москва
В каждом конкретном случае при получении травмы следует обратиться к квалифицированному врачу-травматологу и следовать его рекомендациям. Цигун может быть, например, хорошим средством восстановления функций при травмах ног. Полезными при этом также могут быть комплексы тайцзицигун, или тайцзицюань, в которых достаточно много упражнений для всесторонней разработки коленных суставов.
* * *
Опубликуйте, пожалуйста, гимнастику цигун для женщин при гинекологических заболеваниях.
Б. С., Хабаровский край