9 сентября
Перфекционизм
14 апреля
Печаль
20 мая
Плыть по течению
8 июля
Повеселиться
29 июля
Позволить себе нуждаться в поддержке
24 сентября
Позволить, чтобы о нас заботились
18 ноября
Позволять другим людям нас поддерживать
1 декабря
Позволять хорошему случаться
18 сентября
Позитивная энергия
16 марта
Поиск баланса
12 января
Поиск собственной истины
25 апреля
Попасть на орбиту
7 июня
Посещение собраний
29 января
Постоять за себя
15 января
Потребность в других людях
27 января
Появляется новая энергия
23 января
Правильность
18 февраля
Праздники
25 декабря
Праздновать
4 июля
Преимущества выздоровления
15 ноября
Прекращение отношений
10 июля
Преобразование через горе
1 ноября
Придавать силы
17 марта
Признание выбора
27 мая
Принимать
1 июля
Принимать гнев
14 января
Принимать изменения
19 апреля; 30 июня
Принимать несовершенство
25 февраля
Принимать помощь
5 января
Принимать свои чувства
19 ноября
Принимать себя
3 марта
Принимать, когда мы делаем все, что в наших силах
30 августа
Принятие
17 февраля; 3 апреля; 29 октября
Принять бессилие
30 июля
Принять любовь
9 ноября
Пробовать
30 марта
Программа «Двенадцать шагов»
26 февраля
Прокладывать свой собственный путь
20 февраля
Прокрастинация
27 августа
Промежуточное состояние
2 августа
Просить о помощи
9 декабря
Просить о том, что нужно
31 января; 9 августа
Противостоять стыду
5 июня
Проходить через дискомфорт
3 октября
Процесс горевания
2 ноября
Прошлое на работе
22 июня
Прямота
1 июня; 3 июля; 12 августа
Пусть все происходит само собой
16 апреля
Пытаться руководить событиями
23 июля
Р
Радость выздоровления
4 февраля
Развивать здоровую терпимость
3 декабря
Распознавать чувства
24 февраля
Решение проблем
22 февраля; 19 мая; 6 августа
Рисковать
15 мая
Роли на работе
19 декабря
Рост
26 декабря
Рядом с вершиной
27 декабря
С
Свобода
18 апреля
Свобода вероисповедания
30 января
Свобода от навязчивых состояний
4 мая
Свобода от своекорыстия
3 мая
Сдаться
8 марта; 17 июня; 24 ноября
Сделать жизнь проще
19 июня
Седьмой шаг
6 июля
Семейные кнопки управления
15 июля
Сила
23 февраля
Сила слова
3 сентября
Снова учиться доверять
22 июля
Совершенство
11 мая
Сопротивление негативу
26 апреля
Сорваться с крючка
26 января
Соревнование между мучениками
15 июня
Спасать себя
16 августа
Сплетни
26 мая
Спокойствие
6 марта
Спонтанность
20 сентября
Спонтанность и удовольствие
12 июня
Справляться со стрессом
22 апреля
Стоять на своем
22 октября
Страхи
10 января; 28 июля
Страхи по поводу финансов
21 ноября
Т
Терпение
6 апреля; 1 сентября
Терпимость
23 сентября
Трудные люди
5 декабря
У
Убеждения о деньгах
10 ноября
Увидеть свою темную сторону
2 апреля
Угодничество
27 февраля
Удовлетворение потребностей
29 марта; 21 мая
Удовольствие
13 апреля; 23 мая; 8 июня
Уроки на работе
24 апреля
Установить срок
20 апреля
Утверждать хорошее
31 декабря
Утверждения
11 декабря
Утренние подсказки
23 октября
Учиться ждать
8 октября
Учиться новому поведению
9 мая
Уязвимость
8 января; 18 июня; 4 августа
Ф
Финансовая ответственность
5 февраля; 21 октября
Финансовые цели
11 апреля
Финансы
31 марта
Х
Хорошее в десятом шаге
6 сентября
Хорошее на пути
22 декабря
Хорошие чувства
13 января; 21 июня
Ц
Целительные мысли
17 августа
Ценить настоящий момент
18 августа
Ценить прошлое
22 января
Ценить свои потребности
8 декабря
Ценить себя
24 марта; 30 октября; 17 декабря
Цикличное развитие
24 мая
Ч
Честность
14 мая
Честность в отношениях
20 августа
Честность перед собой
16 октября
Что мне подходит?
14 сентября
Что, если?
31 мая
Чувства
15 декабря
Чувства и капитуляция
17 октября
Чувства из прошлой жизни
7 апреля
Чувства на работе
2 марта
Чувства, которые в нас вызывают праздники
23 декабря
Чувства, которые причиняют боль
7 января
Чувствовать себя хорошо
6 мая; 16 июня
Я
Ясное мышление
14 декабря
Ясность
26 октября
Ясность и направление
13 марта
Notes
[
←1
]
Книга впервые опубликована на английском языке в 1990 г. На русском языке издательствами не публиковалась, была переведена группой переводчиков на общественных началах под двумя названиями: «День за днем из созависимости» и «Язык освобождения от созависимости» – Прим. перев.
[
←2
]
Издание 2015 г. Название книги издания 1997 г. – «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости». Оригинальное название – «Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself», книга впервые опубликована на английском языке в 1986 г. – Прим. перев.
[
←3
]
Оригинальное название – «Beyond Codependency: And Getting Better All the Time». Книга впервые опубликована на английском языке в 1989 г. На русский язык не переведена. – Прим. перев.
[
←4
]
Потребность в зависимости – это «жизненно важные, изначально детские потребности в материнстве, любви, привязанности, убежище, защите, безопасности, пище… и тепле». Дж. Сеген «Словарь современной медицины», 1992 г. – Прим. перев.
[
←5
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.
[
←6
]
На номерном знаке было указано: B-WHO-UR. – Прим. перев.
[
←7
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.
[
←8
]
Стратегии совладания (копинг-стратегия, англ. coping strategy) – действия, предпринимаемые человеком, чтобы справиться со стрессом. Понятие объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы совладать со стрессами и в общем случае с психологически трудными ситуациями обыденной жизни. Близкое понятие, широко используемое и глубоко разработанное в русской психологической школе, – переживание (в значении «преодоление неблагоприятных последствий стресса»). – Прим. перев.
[
←9
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.
[
←10
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.
[
←11
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.
[
←12
]
Компульсивное поведение – это навязчивое поведение, при котором человек выполняет действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву. В случае зависимости человек не замечает, что снова начал пить или принимать наркотики. Навязчивые мысли не дают задуматься о чем-то другом. – Прим. перев.