Боже, помоги мне в моем стремлении отпустить страхи и нежелание столкнуться с необходимостью ответственного отношения к деньгам в моей жизни. Преподай мне необходимые уроки о деньгах.
6 февраля
НЕ ПОЗВОЛЯТЬ ДЕЛАТЬ ИЗ СЕБЯ ЖЕРТВУ
До выздоровления у многих из нас не было системы ориентиров, которая помогла бы понять, что из нас делают жертву и совершают насилие. Казалось нормальным, что с нами плохо обращаются. Мы думали, что мы это заслужили. Нас привлекали люди, которые с нами плохо обращались.
Нужно на глубинном уровне отпустить потребность чувствовать себя жертвой и быть ею. Нужно отпустить потребность находиться в дисфункциональных отношениях и системах на работе, в любви, в семье и в дружбе. Мы достойны лучшего. Мы достойны гораздо лучшего. Это наше право. Когда мы поверим в свое право на счастье, мы станем счастливыми.
Мы будем бороться за это право, а желание бороться будет возникать в глубине души. Освободитесь от притеснения и ощущения жертвы.
Сегодня я буду освобождаться, отпуская потребность быть жертвой, и буду исследовать свою свободу заботиться о себе. Это освобождение не отдалит меня от людей, которых я люблю. Оно приблизит меня к людям и к гармонии с планами Бога на мою жизнь.
7 февраля
ВЛАДЕТЬ СВОЕЙ СИЛОЙ
Нужно определить разницу между бессилием и владением своей силой.
Первый шаг к выздоровлению – это признание бессилия. Есть то, что не в нашей власти, как бы долго и усердно мы ни старались: изменить других людей, решить их проблемы и контролировать их поведение. Порой мы чувствуем бессилие в отношении самих себя: своих чувств и убеждений, влияния той или иной ситуации или человека.
Важно поддаться бессилию. И так же важно владеть своей силой. Мы не в ловушке. Мы не беспомощны. Иногда кажется, что мы беспомощны, но это не так. У каждого из нас есть дарованная свыше сила и право позаботиться о себе в любых обстоятельствах и с любым человеком. Золотая середина в заботе о себе находится между двумя крайностями: контролировать других и позволять другим контролировать себя. Мы можем придерживаться золотой середины мягко или настойчиво, но всегда с уверенностью, что это наше право и ответственность.
Пусть появятся силы идти по этому пути.
Сегодня я буду помнить о том, что могу позаботиться о себе. У меня есть выбор, и я могу делать то, что считаю нужным, без чувства вины.
8 февраля
ОТПУСТИТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ
Чувствовать себя хорошо – это выбор. Чувствовать вину – это тоже выбор. Когда чувство вины закономерно, оно действует как сигнал, предупреждая, что мы сошли с пути. На этом его функция заканчивается.
Утопая в чувстве вины, мы позволяем другим людям себя контролировать. Мы решаем, что с нами не все в порядке. Это мешает установлению границ или другим адекватным действиям, с помощью которых мы можем позаботиться о себе.
Возможно, мы уже привыкли испытывать вину, она стала непроизвольной реакцией на жизнь. Теперь мы знаем, что мы не должны чувствовать себя виноватыми. Даже если мы нарушили какие-то ценности, длительное пребывание в чувстве вины не только не устраняет проблему, но и затягивает ее решение. Поэтому искупите вину. Измените поведение. Затем отпустите чувство вины.
Боже, помоги мне сегодня отпустить чувство вины. Прошу, забери его у меня и замени любовью к себе.
9 февраля
ОТПУСКАТЬ С ЛЮБОВЬЮ
Когда люди с компульсивным поведением5
делают то, чего не могут не делать,
они не говорят тем самым, что не любят вас, –
они говорят, что не любят себя.
Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания
постоянно опекать других и начать думать о себе»
Добрые люди, добрые души поступают с любовью.
Да, порой нужна решительность и настойчивость. Когда мы меняемся, когда учимся поступать по-новому, когда нужно убедить других и себя, что у нас есть права.
Это время не вечно. Возможно, нужно разозлиться, чтобы принять решение или установить границы, но мы не можем позволить себе затаить обиду. Трудно испытывать сострадание к человеку, который нас мучает, но, избавившись от роли жертвы, мы найдем в себе сострадание.
Наш путь – путь бережности, где мы поступаем по любви: по любви к себе и к другим. Установите границы. Отстранитесь. Позаботьтесь о себе. И как можно раньше начните делать это с любовью.
Боже, сегодня и когда бы то ни было позволь мне быть бережной к другим людям и к себе. Помоги мне найти золотую середину между решительными действиями в моих собственных интересах и любовью к другим. Помоги мне осознать, что порой эти понятия становятся одним целым. Помоги мне найти верный путь.
10 февраля
ОТПУСТИТЬ ПЕЧАЛЬ
Препятствием на пути к радости и любви может стать непрожитая печаль из прошлого.
В прошлом мы часто себе говорили, отрицая боль:
• Не так уж и больно.
• Возможно, нужно просто подождать, и все изменится.
• Ничего страшного. Я справлюсь.
• Возможно, если я постараюсь изменить другого человека, мне не придется меняться самой.
Мы отрицали, что нам больно, потому что не хотели чувствовать боль.
Нерешенные вопросы не исчезают. Они напоминают о себе, пока не завладеют нашим вниманием, пока мы не начнем чувствовать боль, разбираться с ней и исцеляться. Это один из уроков, которые мы усваиваем в процессе выздоровления от созависимости и решения проблем взрослых детей из дисфункциональных семей.
У многих из нас не было необходимых ресурсов, поддержки и безопасности, чтобы признать и принять боль в прошлом. Все в порядке. Теперь мы в безопасности. Можно медленно и бережно начать открываться своим чувствам. Мы начинаем чувствовать то, что так долго отрицали, но не для того, чтобы обвинять и стыдить себя, а для того, чтобы исцелиться и подготовиться к лучшей жизни.
Плакать, когда хочется, и ощущать печаль, которую многие из нас так долго в себе хранили, – это нормально. Мы можем ощущать и проживать эти чувства.
Печаль – это процесс очищения. Это процесс принятия. Он помогает переместиться из прошлого в сегодняшний день и в лучшее будущее – будущее, свободное от борьбы с собой, будущее, в котором больше возможностей, чем в прошлом.
Боже, пока я проживаю этот день, позволь мне оставаться открытой моим чувствам. Помоги мне сегодня понять, что не нужно ни ускорять, ни замедлять процесс исцеления в выздоровлении. Помоги мне поверить, что если я буду открыта и готова, то исцеление произойдет легко и естественно.
11 февраля
ДУХОВНО ВЕДОМЫЕ
Пошли мне правильную мысль, слово или действие.
Покажи мне, каким должен быть мой следующий шаг.
В случае сомнений и нерешительности прошу Тебя,
пошли мне Твое вдохновение и руководство.
Анонимные алкоголики
Мы передаем себя и свою жизнь воле Силы, более могущественной, чем наша собственная, и хорошая новость в том, что мы приходим в гармонию с Высшим замыслом, планом более великим, чем можно себе представить.
Нам обещают духовное руководство, если мы о нем попросим, если будем работать по программе «Двенадцать шагов». Какой больший дар мы могли бы получить, чем знание о том, что нашим мыслям, словам, действиям указывают путь?
Мы не ошибка. Не нужно контролировать, сдерживать себя и подавлять других, чтобы все наладилось. Даже странные, незапланированные и болезненные события и все то, что мы называем ошибками, могут перерасти во что-то гармоничное.
Нас будут вести, чтобы мы поняли, что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе. Мы начнем доверять интуиции, своим чувствам и мыслям. Мы будем понимать, когда нужно двигаться вперед, а когда остановиться и ждать. Мы узнаем великую истину: замысел осуществится не благодаря нам, а помимо нашей воли.
Сегодня и каждый день я молюсь, чтобы мои мысли, слова и поступки были духовно ведомы. Я молюсь об уверенном движении вперед, зная, что на моем пути меня ведет Высшая сила.
12 февраля
ОТПУСТИТЬ ТЕХ, КТО НЕ ВЫЗДОРАВЛИВАЕТ
Мы можем двигаться вперед по жизни и выздоравливать, даже если наш близкий не выздоравливает.
Представьте себе мост. С одной стороны моста темно и холодно. Мы стояли там с другими людьми и страдали. Чтобы справиться с болью, одни употребляли алкоголь. Другие заедали стресс. Принимали наркотики. Потеряли контроль в сексе. Зацикливались на проблемах зависимых людей, чтобы отвлечься от своей собственной боли. Многие из нас делали и то, и другое: мы развивали зависимое поведение и отвлекались, уделяя все внимание другим зависимым людям. Мы не знали о том, что есть мост. Мы думали, что оказались в ловушке на отвесной скале.
Затем некоторым из нас улыбнулась удача. По милости Божьей у нас открылись глаза, потому что пришло время. Мы увидели мост. Нам рассказали о том, что на другой стороне моста тепло, светло и возможно исцеление от боли. Мы с трудом могли в это поверить, но все же решили перейти через мост.
Мы попытались убедить других людей на скале, что есть мост в лучшее место, но они не слушали. Они его не видели и не верили. Они не были готовы. И мы решили идти в одиночку, потому что мы верили, а люди на другой стороне моста нас подбадривали. Чем дальше мы шли, тем яснее видели и ощущали, что обещанное реально. Нас ждали свет, тепло, исцеление и любовь. На другой стороне моста было лучшее место.
Но теперь есть мост между нами и теми, кто остался на той стороне. Иногда возникает соблазн вернуться и притащить их с собой, но это невозможно. Никого нельзя силой заставить пройти по мосту. Каждый человек должен начать переход по своему собственному выбору, когда придет время. Одни перейдут, а другие останутся на той стороне моста. Это не наш выбор.
Мы можем любить их. Можем махать им рукой. Можем с ними перекрикиваться. Можем подбадривать их так, как другие подбадривали и воодушевляли нас. Но мы не можем заставить их пойти с нами.