Размышляя об этом, мы предположили, что если состояние покоя и гармонии остается крайне неустойчивым, это означает, что истинная причина стресса не устранена. Но в чем заключается эта истинная причина?
В поисках ответа на этот основополагающий вопрос и родилась система «стресс-менеджмент» – эффективное руководство, позволяющее управлять стрессом. В своих исследованиях мы использовали ключевые знания и новейшие открытия в области нейрологии, физиологии, психологии и религии. Нам удалось совместить научную информацию и современные мировоззренческие установки и на этой интегрированной основе создать простой и эффективный метод освобождения от стресса, который мы и предлагаем вашему вниманию в этой книге.
Вы наверняка знаете по собственному опыту, как проявляется стресс и к каким неприятным последствиям он может привести. Но большинство людей не совершает активных целенаправленных действий, чтобы преодолеть эти трудности и приблизить себя к состоянию счастья.
Возможно, многие даже не осознают, что дорога к счастью не требует усилий. Они считают, что счастье зависит от других людей и приходит из внешнего источника. Но это не так. Обусловленного внешними факторами состояния удовлетворенности хватает на несколько минут или часов, а затем оно бесследно исчезает. Извне приходит только стимул, активизирующий либо стресс, либо радость. Исходя из собственного опыта, мы поняли, что счастье, радость, любовь, сострадание, эмпатия изначально присутствуют внутри человеческого существа – это основа нашей природы. И усилия, которые от нас единственно требуются, должны быть направлены на то, чтобы освободиться из ловушки стресса. Только тогда мы сможем почувствовать истинную гармонию своей души.
Человек может сам себе стать лучшим другом или злейшим врагом. Но ведь, согласитесь, нет необходимости делать то, что может подвергнуть вас бессмысленному риску, опасности для здоровья.
Согласно пословице, Бог помогает тому, кто помогает сам себе. Принцип стресс-менеджмента аналогичен: даже Господь не может помочь тому, кто сам стал для себя врагом. Так что если вы относитесь к себе хорошо, по-дружески – как в физическом, так и в психологическом плане, ваше ощущение счастья не за горами.
Никто не в состоянии принести вам счастье извне. Только ВЫ сами можете сделать это. И сделаете, если возьмете на себя ответственность за свое здоровье и будете стремиться к нему. Все зависит от того, как вы относитесь к себе.
Мы написали эту книгу на основе личного опыта, с твердой уверенностью в том, что она поможет вам сформировать сильное намерение освободиться от стресса, стать здоровыми и счастливыми. Проводя семинары, тренинги, консультирование и коучинг, мы все больше и больше убеждаемся в том, что счастье вполне достижимо, если следовать путем принятия определенного образа жизни, развития определенного способа мышления и чувствования. Для этого требуется откорректировать свое мировоззрение и привычки, свое отношение к тем или иным вещам. Это сложно, если вы находитесь во власти стресса. Но если вы научитесь им управлять, то сможете получать удовольствие от процесса самосовершенствования. Воспитывая себя, формируя цели, вы можете реализовать мечту своей жизни. Это возможно. ВЫ можете сделать это. Все зависит только от вас.
Эта книга откроет вам истинную причину возникновения стресса, расскажет о методах освобождения и профилактики стрессовых состояний. Лечение или профилактика? В будущем вы сможете выбирать сами. Вы действительно можете выбирать между стрессом и счастьем. Наша цель – указать вам путь и научить конкретным техникам и приемам; ваш долг перед собой – взять на себя соответствующие обязательства и начать действовать, чтобы скорее достичь поставленной цели.
Мы уверены, что эта книга поможет вам избавиться от негативных последствий стресса и начать жить здоровой, счастливой жизнью.
Глава 1
Стресс – явление естественное
Слово «стресс» уже давно вышло за рамки психолого-медицинской профессиональной терминологии и стало общеупотребительным. Каждый из нас время от времени отмечает у себя стрессовое состояние, даже когда его симптомы не совсем очевидны.
Особенность нашей практики заключается в том, что мы постоянно встречаемся с людьми, чья цель – решение той или иной проблемы, преодоление сложных жизненных ситуаций или психологических комплексов. Эти люди не искали бы у нас помощи, если бы их трудности не заставляли их испытывать стресс. И поверьте, разнообразие форм, которые может принимать это истощающее состояние, чрезвычайно широко.