Дракон, дышащий огнем внутрь, или кое-что о подавленном гневе
Гнев во всех своих проявлениях является в нашей культуре табуированным чувством – о нем не говорят, его испытывать нельзя, это плохо, но непонятно, что с ним делать.
Чувства могут быть базовыми, такие как грусть, печаль, радость, страх, интерес, возбуждение, отвращение и гнев. А бывают сложносоставные, содержащие в себе много простых, которые сплетены в клубок.
Есть чувства, которым в обществе приписывают понятие «негативные» и которые табуируют: злость, стыд, отвращение, ревность, жадность, зависть. От этого их становится очень трудно проживать. Человек не может управлять тем, какие чувства или эмоции у него возникнут, но может выбирать, что с ними делать. Эмоции просто появляются как душевная или телесная реакция на что-то. Дальше каждый взрослый человек может принять решение, как их проживать.
Легализация чувств
ВСЕ, ЧТО ДАНО НАМ ОТ ПРИРОДЫ, ОЧЕНЬ ВАЖНО И ДЛЯ ЧЕГО-ТО НУЖНО
Гнев относится к эмоциям, возникающим в чрезвычайных ситуациях, он активирует симпатико-адреналовую систему, чтобы обеспечить дополнительную выработку энергии для борьбы или бегства (инстинкты защиты). В том и другом эмоциональном состоянии мышечная система заряжается и мобилизуется к действию. В случае гнева организм готовится к нападению на источник боли.
Гнев дан человеку от природы как способ защиты, поэтому нельзя его подавлять, бороться с ним.
Многочисленные книги на эту тему с названиями «Побори свой гнев», «Уничтожь свой страх» пишут люди, которые не понимают сути этих чувств и эмоций. Иногда я встречаю книги от просветленных учителей о духовных практиках, в которых написано, что гнев – это плохо, он убивает духовность. Так проявляется однобокое представление о чувствах.
У гнева есть определенные функции. А природа вложила гнев в очень маленького ребенка, еще находящегося в утробе матери. Если человек его подавляет, то оставляет себя беззащитным.
Определение границ
Гнев является определителем наших границ (как со мной можно, а как нельзя). Замечал(-ла) ли ты, что начинаешь злиться, когда кто-то пытается тобой пользоваться или принимает за тебя решения? В этот момент есть возможность очень четко увидеть свои границы. Если ты уже неоднократно человека предупреждал, что так с тобой поступать нельзя, но человек все равно продолжает, то злость усиливается, позволяя дать отпор.
Определение зоны комфорта
Гнев проявляется, когда был некий комфорт, но какое-то событие его нарушило. Например, в отношениях с человеком все хорошо и классно. В какой-то момент его поведение меняется, а тебе от этого становится плохо.
В пятницу твой любимый человек очень хорошо погулял, отдохнул и много выпил, а в субботу лежит и болеет. Голова болит у него, сил нет у него, а плохо тебе. Возможно, были планы на совместный день, на решение каких-то вопросов, а теперь они неосуществимы. Ты начинаешь злиться, хотя ничего плохого твой партнер не делает: не ругается, не конфликтует, не трогает тебя. Но реальность тебя не устраивает.
Защита территории
Наша территория может быть не только физической, но и психологической, в том числе и собственное мнение. Для мужчины это его женщина и дети, его семья, для женщины – ее дети и дом. Гнев может возникать, когда кто-то посягает на вашу территорию: ругает или обесценивает ребенка, приходит без спроса в гости, плохо относится к вашему делу или работе, игнорирует ваше мнение.
Обнаружение дефицита и стремление его закрыть
До какого-то периода злость связана с желанием подойти поближе и взять желаемое. Ярким примером станет такая семейная картина: муж много работает, в 7 утра уходит, возвращается в 11 вечера и ложится спать. И так каждый день. Женщина обнаруживает, что внутри очень много дефицита: хочется внимания, объятий, прикосновений, близости, секса, разговоров, совместного времени. Она об этом говорит, но в ответ получает упреки и оправдания о том, ради чего мужчина столько работает.
Так из раза в раз дефицит усиливается. Сначала злость связана с желанием закрыть потребности через попытки приблизиться к человеку, через провокации на контакт. Но наступает момент, когда женщина уже не хочет, чтобы мужчина подходил, приближался, прикасался, разговаривал, потому что концентрация злости перешла на другой уровень.