Пропало желание с кем-то видеться, с кем-то разговаривать, единственный человек, с кем я хотела быть, – это мой муж Дима. Даже дочери стали меня очень сильно напрягать, потому что общение с каждой из них требовало каких-то энергозатрат, а у меня не было сил. И вот это то, что меня перевернуло абсолютно кардинально.
Сейчас, когда я пишу эти строки, май 2023-го, я беременна долгожданным сыном и счастлива, что смутные времена прошлой осени позади.
Что же мне помогло?
Безусловно, первое – это работа с психологом. Второе – это понимание, что я хочу выйти из тьмы, в которую угодила, и готова вложить последние силы в это. Третье – это мой опыт «Добаюкивания», когда я легла в гамак и соприкоснулась с глубинным, четким и безапелляционным решением, принятым мной когда-то давно, во внутриутробном периоде. Решением не жить!
Благодаря опыту прохождения через трудные периоды в психотерапии, чувствительности и надежной маме, которая сопровождала меня в «Добаюкивании», я смогла перезаписать установку, принятую до рождения.
В «Добаюкивании» я поняла, что родилась я для мамы, потому что она похоронила одну дочку, а после рождения моего брата, на 6-м месяце беременности потеряла еще одного ребенка. Я была ее спасением. Всю беременность мной мама мечтала о дочке, молилась и просила именно дочку. Проживая свой перинатальный опыт, я увидела и ощутила, что рождаюсь для мамы. А потом и жила для нее, пытаясь оправдать ожидания и быть такой, чтобы мама меня любила. При этом моя мама ничего особенного и не ожидала от меня. Я просто выросла такой, какой она хотела меня видеть, – быстрой, энергичной, позитивной, легкой, красивой и яркой. Но наступил момент в моей жизни, когда ресурса встретиться с настоящей собой было достаточно и депрессия окунула меня в то, что я во многом живу против своей природы. Оказалось, что изначально, по природе своей, у меня мало энергии, я больше меланхолик, чем сангвиник, мне нужно дольше отдыхать, меньше контактировать с людьми, больше быть на природе, жить медленнее, чаще быть наедине с собой. Все эти годы я жила мимо своей природы, и именно депрессия мне показала это, а опыт «Добаюкивания» помог осознать и начать трансформацию.
Депрессия (от лат. deprimo – «давить (вниз), подавить») – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное – угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное – настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Многие ошибочно полагают, что депрессия противопоставляется радости. Это не так.
Депрессия противопоставлена экспрессии.
Экспрессия – это возможность проживать изнутри вовне свои чувства. Проживать их ярко: злиться изнутри вовне, радоваться изнутри вовне и так далее. Депрессия – отказ от чувств, подавление чувств и в итоге это отказ от жизни, а вместе с этим – от всего спектра того, что мы ощущаем как жизнеспособность, как жизненную энергию, которая течет сквозь нас.
Человек, находящийся в депрессии, живет в полутонах, застрявший в вечном ноябре.
Симптомы депрессии
Длительное сниженное настроение.
Тревога – очень частый сопутствующий признак депрессии. Человек, болеющий депрессией, не может успокоиться, не может ночью уснуть, тревожные мысли словно затапливают, и вроде бы все хорошо, но все же есть какая-то тяжесть. Иногда даже непонятно, с чем она связана.
Астения – раздражительная вялость и усталость даже сразу после пробуждения.
Очень важным признаком депрессии является чувство вины и стыда за свое состояние. Вина, как плита, обрушивается и придавливает. «Я же не такая! Что со мной? Так не должно быть, не понимаю, что происходит».
Тоска, неуверенность в себе, сниженная самооценка, пессимизм. Мысли про негативный расклад, будто может что-то случиться, какая-то трагедия, неудача. В результате пессимистических мыслей еще больше повышается тревога.
Психосоматические боли. Боли могут быть разные, головная боль характерна для тех, кто постоянно контролирует ситуацию, боли между лопатками характерны для тех, кто пережил какое-то предательство, измену, вследствие чего появилась депрессия. Суставы болят у человека, которому хочется как-то проявляться, продвигаться, что-то делать, но он не делает. Боли в горле у тех, кто долго подавлял свои чувства, не мог высказать все то, что хотел бы сказать.