Отстраненность от болезненных переживаний. На это нет времени и эмоциональных сил, потому что все время забито работой. Если постоянно работать, то может не быть возможности посмотреть, где человек не проживает свое горе или где есть какое-то разочарование. Чувство тоски, обида, которая застряла внутри, это никуда не девается, все непрожитое остается с нами. У людей, находящихся в беличьем колесе, есть ощущение, что чем больше достижений, тем больше их ценность. Словно, если я сижу дома и не достигаю каких-то высот, то никчемный человек. И это очень важно.
Повышенное беспокойство, стремление контролировать себя, свою жизнь, ситуацию и, может быть, даже других людей. Для таких людей очень важно, чтобы близким рядом было хорошо. Я хорошая мама, жена, дочь, хозяйка, руководитель. При этом нет никакого сочувствия к себе, и даже если кажется, что ты поставил себя на первое место, на самом деле это может быть какой-то функционал. Я для себя функционально что-то делаю, но по факту заказала кучу БАДов, пью их по расписанию, у меня диета жесткая, пять раз хожу в спортзал, и я думаю, что я о себе забочусь и поставила себя на первое место. На самом деле это все функциональное отношение к себе, потому что есть идея, что так должно быть и так правильно. Что если я по отношению к себе так проявляюсь, значит, я правильная. А в результате – проблемы с пищеварением, тревожность, зависимость.
И когда я обнаружила свою депрессию, на кресле у своего психоаналитика, я вдруг поняла, что так, как я живу, один человек жить не может. Столько поездок выдержать не может, столько проектов делать не может один человек, столько заботиться о близких не может один человек, и даже носить столько вещей и пользоваться столькими предметами быта не может один человек. Я посмотрела на все это, и я поняла, что меня как будто четыре человека, ну, три как минимум, и это очень сильно развернуло меня и заставило увидеть наконец себя.
Депрессией страдают не слабые люди, а наоборот, сильные, которые думают о себе, что они суперсильные. Они не просят поддержки, не просят помощи, не идут к врачу, потому что думают, что справятся, что они вывезут сто пятьдесят тысяч дел, огромную нагрузку, какие-то жуткие истории, которые были в их жизни, те травмы, которые случились. Им не требуется помощь и поддержка как будто бы, но самом деле депрессия обнаруживает нашу обычность, уязвимость, хрупкость, настоящесть, нашу живую часть, которой нужна поддержка и забота.
Депрессивный характер
Характер – это набор стойких индивидуальных особенностей личности, который определяет тип поведения и форму взаимоотношений с окружающими людьми.
Характер начинает формироваться очень рано. На его формирование влияет не только наш индивидуальный опыт, но и отношение родителей к факту беременности, к будущему ребенку, то поле, в котором зачинается малыш.
Во внутриутробном периоде у ребенка уже формируется определенный характер. После рождения этот процесс продолжается, и в какой-то момент появляется так называемый характерологический панцирь. Тело приобретает определенный вид, структуру, конституцию, которые отражают характер человека. Это исследуют, прежде всего, в телесно-ориентированной психотерапии. Иногда с самого раннего детства может сформироваться депрессивный характер.
Как это происходит?
Дети, которые столкнулись в раннем детстве с утратой значимого объекта (мама, папа), невосполнимой утратой (смерть или уход из семьи) или частичной утратой, если родитель много работает либо уезжает надолго в командировки, начинают идеализировать этого родителя. В результате к нему становится невозможно испытывать негативные чувства, например, злиться, обижаться, отвергать, потому что это опасно. Родитель и так во многих случаях недосягаемый, теряемый, идеализированный, значимый, и психика начинает защищать этот образ внутри себя. Если у ребенка рядом есть другой доступный взрослый, с которым можно проявлять эти чувства, то ситуация может быть как-то компенсирована. Если такого объекта нет, то у ребенка формируется депрессивный характер в силу того, что он постоянно подавляет эмоции и чувства. Такой ребенок вырастает в депрессивного взрослого, который всегда живет в легкой степени депрессии, не требующей лечения медикаментами.
Но в какой-то момент, если происходят какие-то трудные, опасные или травматичные события, этот человек погружается на среднюю или тяжелую степень депрессии.
Изначально характерологическая депрессия является фоном в жизни человека, которому она присуща. В этом случае важно знать свои особенности. Если ты знаешь за собой такой характер, тебе просто нужно знать, как со своими особенностями обходиться таким образом, чтобы качество жизни было максимально высоким для тебя. Не ровняться на тех, у кого совершенно другой характер и другие условия жизни, а выяснить, как это у тебя и как это для тебя правильно.