6. Расскажи об этом другим.
Если тебя и вправду задевает этот спор и проблема не решается, поговори с кем-то из семьи, с друзьями или учителем, расскажи, что ты чувствуешь. Если ты споришь с другом, то взрослый, которому вы оба доверяете, может помочь разрулить ситуацию или, если ты поругался с незнакомцем, даст совет, что делать.
7. Не поддавайся искушению.
Если кто-то оставил в интернете ехидный комментарий, почему тебя это задевает? Автор комментария тебя не знает, и, скорее всего, вы никогда не встретитесь. Признай: несмотря на то что этот человек неправ, есть куда более важные вещи, о которых стоит беспокоиться, чем незнакомец с отличными от твоих идеями.
Ненависть — очень сильное слово…
…и не менее сильная эмоция. Как с ней справиться? Если ты считаешь, что кто-то тебя ненавидит или тебе не дает покоя это чувство по отношению к кому-то, ситуацию можно изменить.
Ты часто используешь это слово на «н»? «Я ненавижу пауков», «Я ненавижу гороховое пюре», «Я ненавижу телевизор» — такие безобидные заявления бросают мимоходом. Но что произойдет, когда подобные чувства становятся сильнее, чем обычная неприязнь, и касаются человека или группы людей?
Ненависть — это сильное чувство злости на кого-то, враждебный настрой или неприятие другого человека или группы лиц. Оно может сформировать предубеждения, привести к дискриминации, травле или насилию.
Человек, испытывающий ненависть по отношению к другому, зацикливается на своем враге, получая удовольствие от мыслей, в которых он унижает его или мстит. В итоге он находится в ужасном настроении, теряет способность здраво рассуждать и рационально мыслить. Некоторые начинают травить объект своей ненависти, отвергая его или распуская злые сплетни.
Иногда негативное отношение к чему-либо формируется в процессе общения с друзьями, членами семьи или навязывается прессой. Если окружающие недолюбливают кого-то, то даже если их мысли и действия расходятся с твоими суждениями, тебе может показаться, что они в чем-то правы. Подобные чувства рождаются из-за страха неизвестности. Люди побаиваются принимать других, если они знают о них слишком мало или не понимают их.
Общество также подталкивает нас к соперничеству. И некоторые стремятся продемонстрировать, что кто-то считает себя лучше других. Отвергая тех, кто отличается от нас, мы утверждаемся во мнении, что поступаем правильно.
Кроме того, ненависть может появиться из-за неуверенности в себе или ревности. Если ты боишься чего-то или у тебя занижена самооценка, то проще всего обвинить в этом других.
«Ненависть породила множество проблем в мире, но не решила еще ни одной».
Что такое «преступление на почве ненависти»?
Это уголовное преступление, где жертву преследуют из-за принадлежности к определенной группе, зачастую из-за расы, религии, ограниченных физических возможностей, половой идентичности или сексуальной ориентации. К преступлениям на почве ненависти относят запугивание, домогательства, угрозы или физическое нападение.
• Расскажи об этом. Поставь в известность кого-то из взрослых, кому ты доверяешь, — учителя, школьного психолога, врача, кого-то из членов семьи.
• Оценивай объективно. Подобное отношение не зависит от твоих или чьих-то поступков. Это только предубеждения, неуверенность и ревность того, кто испытывает ненависть. Не позволяй никому мешать тебе жить полной жизнью.
• Действуй. Если ты относишься к меньшинствам и чувствуешь уверенность в себе, посоветуйся с учителями и выступи с небольшой лекцией или подготовь плакат о своей религии или физических ограничениях, чтобы развеять стереотипы.
1. Будь добрее к себе. Все мы время от времени в мыслях сердимся на других. Особенно сильно это проявляется в состоянии усталости или при расстроенных чувствах. Прогуляйся, запиши свои мысли в дневник, отдохни или займись чем-нибудь интересным. Как ты чувствуешь себя после этого?
Например: Я сходил с ума от ненависти, ужасно злился на сестру и даже начал придумывать план мести. Но после тренировки по футболу я выспался и тогда посмотрел на проблему под другим углом. Я понял: меня вывело из себя то, что произошло в школе. А после того как сестра, не подумав, прокомментировала это, я разозлился на нее.