• Прежде чем взяться за дело, ты предупреждаешь людей, что не особенно умеешь это делать, и просишь, чтобы от тебя не ждали многого.
• Когда готовишься к экзамену или пишешь доклад, ты постоянно отвлекаешься на куда менее важные дела.
• Перед важным событием тебе всегда «не хватает времени» на то, чтобы как следует подготовиться, или у тебя в последний момент что-то начинает болеть, и это мешает подготовке.
До тех пор пока ты не признаешь, что именно тебя тревожит, есть риск позволить своему внутреннему саботажнику преградить путь к успеху. Однако, чтобы это сделать, придется выйти из привычной зоны комфорта и попробовать сделать что-то другое, а это сложнее, чем кажется.
Видишь ли, существует часть мозга, которая не желает меняться, поскольку воспринимает этот процесс как дело незнакомое, рискованное и небезопасное. Мозг пытается остановить тебя и заставляет сопротивляться, подкидывая поводы отказаться от желаемого дела.
Давай рассмотрим аналогию — прыжок с парашютом. Ты уже вот-вот готов выпрыгнуть из самолета, когда твой мозг замечает угрозу для жизни. Чтобы сохранить жизнь, мозг заставляет тебя сопротивляться и всеми силами пытается предотвратить прыжок. Если ты захочешь справиться со страхом, который удерживает от прыжка, важно побороть сопротивление и найти в себе мужество прыгнуть — расправить крылья и полностью раскрыть свой потенциал.
«Самый верный путь к успеху — все время пробовать еще один раз».
Иногда физические действия помогают избавиться от неприятных ощущений. В следующий раз, когда у тебя в голове появятся негативные мысли, сделай вот такое упражнение.
Найди что-то, на чем можно писать, но чтобы текст было легко смыть или стереть: пиши карандашом по бумаге, мелом на доске, смываемой ручкой на кафеле или зеркале или даже обмакни кисточку в воду и пиши ею на камне.
Напиши или нарисуй все мысли, которые хочется выбросить из головы.
Теперь возьми тряпку или ластик и сотри их. Обрати внимание, как постепенно исчезают слова. Иногда приходится поднажать, чтобы они исчезли. Наблюдай, как вместе со словами испаряются мысли и неприятные ощущения, появившиеся в течение дня.
Обратная сторона популярности
Никто на самом деле не будет настолько крут и умен, насколько хочет казаться. Так что поверь в первую очередь в того, кто значит для тебя больше других, — в себя.
Бывало когда-нибудь так, что ты смотришь на человека и хочешь быть таким же? В любой школе есть ребята, которых все считают крутыми, — они пользуются всеобщей популярностью, и с ними все хотят дружить. Все их посты в Instagram набирают большое количество лайков, они постоянно бывают в интересных местах, носят модные шмотки — одним словом, у них удивительная, увлекательная жизнь.
Тебе может показаться, что по сравнению с ними у тебя мало друзей или ты вообще не вписываешься ни в одну компанию. Ты мечтаешь стать таким же востребованным, войти в крутую компанию, чтобы приходить на каждую вечеринку и чтобы под твоими селфи тоже писали тысячи лестных комментариев. Очень легко начать задаваться вопросом: почему тебя не любят так же? На следующей странице ты найдешь несколько советов, которые помогут тебе понять, что всеобщая популярность не так уж важна, как кажется.
Ставишь ли ты себя выше других?
1. Никто не идеален.
Легко смотреть на крутых ребят и считать, что у них есть все, но внешность бывает обманчива. В социальных сетях у них все может выглядеть отлично, сами они излучают радость, однако в реальной жизни могут иметь какие-то проблемы в семье, или со здоровьем, или в эмоциональной сфере. Часто людям удается держать лицо. Старайся радоваться тому, что у тебя есть, и пойми, что все по-своему несчастны. Такая точка зрения может изменить твое восприятие мира.
2. Если сравнивать себя с другими, будет грустно.
И ты тоже… уникальный и прекрасный. Может, ты не лучше всех в классе успеваешь по всем предметам, у тебя не такой цвет волос, зубов, глаз или кожи и не такое тело, как у того, кем ты восхищаешься, у тебя может не быть сотен друзей, но ты уникальный человек, и для многих ты играешь в этой жизни важную роль. Если ты сравниваешь себя с другими, то тратишь время и силы впустую, злишься и грустишь. Обрати внимание на жизнь, которая поддается контролю, — то есть на свою. Ты не в состоянии поменять мысли окружающих, но можешь начать сам думать по-другому.