Как я уже объясняла, человеческая природа такова, что наш мозг создает «слепые зоны», но все мы делаем это по разным причинам, в зависимости от отношений и встреч, которые происходят в течение нашей жизни. Наш мозг обучен выбирать короткие пути и ускорять выполнение повседневных задач, поэтому он изначально запрограммирован на то, чтобы больше заботиться о доказательстве нашей правоты, чем об объективной истине. Без вмешательства мы можем никогда не обратить внимания на то, что упускали, пока что-то не пойдет не так и мы не будем вынуждены что-то поменять. Наш вариант «слепой зоны» заставляет нас следовать одному и тому же сценарию, уходить от доказательств или аргументов: вновь и вновь разрушать отношения по одним и тем же поводам, как и дружбу, оставляя нас разочарованными, неподходящим образом вести себя на работе, при этом семья никогда не становится приятной и безопасной средой, куда хочется возвращаться. Но, осознав, чем мы были недовольными и что нам мешало, заметив свои собственные мысли и поведение, мы можем наконец признать, где мы ошибаемся, и понять, что все мы смотрим на свою жизнь с разных точек зрения.
В каждой главе мы рассмотрим самые важные отношения в нашей жизни, по поводу которых клиенты чаще всего обращаются за поддержкой, включая семью, друзей, романтических партнеров, коллег и – самое главное – отношения с самим собой. Я расскажу, как обычно зарождается каждый профиль, какие «слепые зоны» наиболее распространены в каждом из них, какие тактики мы используем, чтобы сохранить «слепые зоны», и что мы можем упустить в результате. Я включила в эту главу описание каждого профиля, но вы также узнаете о своем профиле «слепых зон» и профиле ваших близких из примеров клиентов, которыми я делюсь с вами в книге. В книге вы найдете инструменты, которые помогут вам обнаружить свои «слепые зоны» и избавиться от них. А кроме того, я расскажу, как взаимодействовать с другими осознанно, чтобы вы могли жить без оков прошлого.
Узнав о «Скале», «Гладиаторе», «Ловкаче» и «Мосте», постарайтесь понять, какой из этих профилей больше всего созвучен вам. Профили – это руководство, основанное на опыте, а не точная наука, и все мы будем интерпретировать их по-разному. Вы можете обнаружить в себе черты нескольких профилей, или их различные аспекты, которые вы привносите в разные сферы своей жизни, или профили, которые соответствуют вашему прошлому «я». Как бы вы ни относились к ним, эти профили предназначены для того, чтобы дать вам отправную точку, и они не являются чем-то неизменным.
В зависимости от того, как люди, окружавшие вас в детстве, видели свой мир и помогали вам ориентироваться в вашем, ваша эмоциональная осознанность и ожидания будут соответствовать одному из этих четырех профилей, но самое замечательное, что они не обязательно останутся такими, если вы этого не хотите. Терапия основана на вере в изменения, и мы все можем развиваться в направлении большей осознанности, если открыты для работы над собой и своими отношениями. Таким образом, основное внимание мы будем уделять тому, что вас угнетает, и тому, как добиться позитивных изменений. Мы потратим меньше времени на плюсы каждого профиля (которых немало), потому что они не требуют нашего внимания в той же мере. Размышляя, не волнуйтесь, если прочитанное не находит отклика сразу или полностью; помните, что сначала вы не увидите того, что упускаете, но, если вы проявите открытость и любопытство, надеюсь, эти профили постепенно окажутся в фокусе внимания.
По мере знакомства с профилями используйте свое понимание для размышлений о других людях в вашей жизни и посмотрите, какие «слепые зоны» могут быть у ваших друзей, родителей или партнеров в прошлом и настоящем. Если вы будете смотреть не только в себя, но и вокруг, и признавать «слепые зоны» как в других, так и в себе, это позволит вам провести наиболее продуктивные и исцеляющие беседы. Ведь тогда мы обязательно поймем: нам всем чего-то да не хватает!
Скала
Скалы сильные, стабильные и надежные. Ответственные и трудолюбивые, к таким людям другие часто обращаются в трудную минуту. Однако они также могут показаться эмоционально недоступными, замкнутыми или жесткими, так как предлагают поддержку практическими способами, которые они ценят или знают. Они могут зацикливаться на своем, а их способность к излишней систематизации иногда выставляет их жестокосердными, холодными или бесчувственными.