У наших чувств всегда есть веские причины, просто мы можем не понимать их.
Что вы упускаете?
Вы можете быть ответственными перед другими людьми, но не можете быть ответственными за них.
Мой супервизор навел меня на мысль о том, что мы можем быть «ответственными перед» другими людьми – заботиться о них, учитывать их мнение и придавать ему значение, но мы не способны быть ответственными вместо них. Мы не можем делать за них выбор, находить счастье, решать за них или постоянно предоставлять самое необходимое. В наших силах отвечать только за себя. По сути, это наша главная обязанность: не взваливать на других непосильную задачу удовлетворять наши потребности. Рона отказалась от ответственности за себя и стала отвечать за своих детей и внуков, спасая их от проблем, и тем самым переложила ответственность за собственные чувства и потребности на свою семью.
Если кто-то вас расстраивает, возможно, это происходит потому, что он бросает вызов вашей «слепой зоне». Его кажущаяся свобода может быть тем самым разрешением жить своей жизнью, в котором вы нуждаетесь, но которое затерялось в вашей «слепой зоне», и вполне вероятно, что эта свобода – противоядие от сурового обращения, которым вы злоупотребляете по отношению к себе. Попробуйте взять пример с этого человека. Не обязательно повторять всю историю его жизни, но, возможно, вы найдете в ней разрешение или перспективу, которых вам так не хватало.
Если вы – Скала, как Рона, проверьте, несете ли вы ответственность перед другими и за себя или же вы перепутали эти сущности из-за «слепой зоны» и их нужно восстановить.
Вспомните, когда вы в последний раз испытывали чувство вины за то, что что-то не сделали, и проанализируйте, действительно ли вы сделали что-то объективно неправильное или это подает сигнал другая эмоция, скрытая в «слепой зоне».
Пример из практики
Крейг: Гладиатор
Хотя «слепая зона» Гладиатора также сформировалась в результате воспитания в недостаточно заботливом окружении, она выглядит иначе, чем у Роны. В то время как «слепая зона» Роны скрывала ее потребности, Крейг чувствовал свои потребности, просто он не мог даже представить, что кто-то может их удовлетворить. Когда всего один человек подводил его на работе, он слишком обобщал эту ситуацию, полагая, что ни на кого нельзя положиться. Это приводило к тому, что порой он слишком ориентировался на себя и резко отстаивал свои границы; он добивался того, чего хотел, даже если это задевало кого-то другого. Жена описывала его как человека колючего, порой даже задиристого, его авторитарность не всегда приветствовалась дома, где его подростки начинали выдвигать свои собственные условия и регулярно вступали в перепалку с Крейгом, когда у них возникали разногласия.
Когда я спросила Крейга, кем он видит себя, он ответил: «Лидером». По его мнению, стыд был связан с незнанием или неспособностью справиться с проблемами, а просить о помощи или искать компромисс для него было признаком слабости. Он был болезненно самодостаточен и прогонял каждый жизненный сценарий через свою ограниченную базу данных – и пытаясь ответить на любой заданный вопрос, и обращаясь к любому порученному заданию, и обучаясь всему, чего он еще не знал.
Самодостаточность и решительность, хотя и были достойны восхищения, не всегда шли ему на пользу, и он пришел на терапию по совету своего врача, который предположил, что его болезненная язва желудка может быть связана со стрессом. Терапия оказалась для него совершенно новым опытом, так как он не привык получать поддержку. Он вошел в дверь под предлогом того, что пришел за «копинг-стратегиями» – стратегиями преодоления стресса,– но получил лишь помощь. Как и многие клиенты, которым другие люди (будь то медицинские работники, благожелательные друзья или раздраженные родственники) «прописали» терапию, Крейг пришел за четкими, объективными инструментами и техниками, которые он мог бы взять с собой и применять самостоятельно. Но помощь, которую он получил, не была чем-то, что можно освоить в одиночку. На самом деле, как показывают исследования, терапевтические отношения зачастую важнее, чем направленность терапии [1]. Это особенно верно в отношении клиентов, которым в прошлом не хватало эмоциональной вовлеченности и которым необходимо сначала почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы открыть свои «слепые зоны» и уязвимые места.